Nutrióloga Marissa Vega
Teziutlán Sur #45 Colonia La Paz 72160 Puebla, Mexico

¡Feliz miércoles! ¿Qué haría la versión más amorosa de ti mismo? Cuando dudes al momento de tomar decisiones, hazte esta pregunta, la respuesta es inmediata y viene en SENTIMIENTO. Nadie da lo que no tiene y el amor es eso que encuentras cuando lo DAS, no cuando lo pides . Reflexiona... ¿Cómo esperas recibir cuidado, compromiso y amor, de alguien que ni siquiera es capaz de dárselo a sí mismo? APLICA PARA TI TAMBIÉN. Tu cuerpo físico es... tu HOGAR por el resto de tus días en este plano, tú eres el único que decide en qué medida cuidas de él. Empieza por darte amor a ti, por comprometerte TÚ contigo mismo, para después expandirlo y contagiar a los demás de eso que YA ERES. No te rindas, no estás sol@ . . . . . . #mensajespositivos #pensamientopositivo #piensapositivo #comidaconsciente #mensajepositivo #motivaciondiaria #motivaciones #noesdieta #cambiodehabitos #soysaludable #adelgazarencasa #nutricionista #nutriologapuebla #adelgazarrapido #cerodieta #asesorianutricional #comeryvivirsano #consejosaludable #consultanutricional #diabetestipo2 #educadoraendiabetes #adelgazarsano #bajarpeso #nutriologapuebla #nutritips #perdergrasa #bajargrasa #marissanutricion #nocomasmenoscomemejor #nutriologamarissavega See more

¡Feliz miércoles! ¿Qué haría la versión más amorosa de ti mismo? Cuando dudes al momento de tomar decisiones, hazte esta pregunta, la respuesta es inmediata y viene en SENTIMIENTO. Nadie da lo que no tiene y el amor es eso que encuentras cuando lo DAS, no cuando lo pides . Reflexiona... ¿Cómo esperas recibir cuidado, compromiso y amor, de alguien que ni siquiera es capaz de dárselo a sí mismo? APLICA PARA TI TAMBIÉN. Tu cuerpo físico es... tu HOGAR por el resto de tus días en este plano, tú eres el único que decide en qué medida cuidas de él. Empieza por darte amor a ti, por comprometerte TÚ contigo mismo, para después expandirlo y contagiar a los demás de eso que YA ERES. No te rindas, no estás sol@ . . . . . . #mensajespositivos #pensamientopositivo #piensapositivo #comidaconsciente #mensajepositivo #motivaciondiaria #motivaciones #noesdieta #cambiodehabitos #soysaludable #adelgazarencasa #nutricionista #nutriologapuebla #adelgazarrapido #cerodieta #asesorianutricional #comeryvivirsano #consejosaludable #consultanutricional #diabetestipo2 #educadoraendiabetes #adelgazarsano #bajarpeso #nutriologapuebla #nutritips #perdergrasa #bajargrasa #marissanutricion #nocomasmenoscomemejor #nutriologamarissavega See more

¿ANTOJOS? Te dejo algunas opciones de snacks dulces y salados, que son accesibles, fáciles de preparar y que se pueden utilizar para TODAS las edades... . Recuerda que las cantidades pueden variar de una persona a otra dependiendo de los requerimientos y necesidades de cada uno, PERO en la imagen te dejo un aproximado , si tienes duda de cómo adaptarlo a tu alimentación, estaré esperando tu mensaje. . TIP: Intenta incluir alimentos que contenga proteína (Ej. Yogurt o nuece...s), grasas saludables (hummus o nueces), y alguna fruta y/o verdura. Esto ayudará a mejorar el aporte nutrimental y dar más SACIEDAD. . No olvides que las colaciones/snacks no son obligatorios pero son una BUENA ESTRATEGIA para controlar el apetito, repartir la energía a lo largo del día, saciar antojos, bajar ansiedad y tomar mejores decisiones en tus comidas principales . . ¿Cuáles son tus favoritas? Cuéntame aquí abajo . ¿Dudas? WhatsApp: (238) 120 67 18 Correo: [email protected] - - #alimentacionsaludable #cambiodehabitos #dietasaludable #perdidadepeso #adelgazarsano #nutriologapuebla #nutritips #nutricionistas #bajarpeso #comidaconsciente #soysaludable #adelgazarencasa #perdergrasa #asesorianutricional #comeryvivirsano #consejosaludable #consultanutricional #noesdieta #nutritionblogger #nutricioninteligente #marissanutricion #nocomasmenoscomemejor See more

PASTEL FIT de avena aquí te dejo lo que necesitas... Había estado desaparecida y no les había subido esta receta que me salva en esos días de antojo y además es una opción súper nutritiva y PRÁCTICA (está listo en 5 minutos) . ¿Qué necesitas?:... 40g de harina de avena o harina de tu preferencia, puedes combinarlas (yo licué las hojuelas de avena naturales, utilicé @granvitamx ) 4 claras de huevo (utilicé @huevosanjuanfit ) Canela, vainilla y edulcorante sin calorías al gusto 1 cucharadita de polvo para hornear 1 chorrito de leche de almendras sin azúcar (si la mezcla está muy espesa). . Licuas todo y colocas la mezcla en un recipiente que puedas meter al microondas (yo la puse en un plato ondo, pero puedes utilizar tazas de café ). Metes al microondas por 3 minutos, agregas los toppings de tu preferencia y LISTO. . Así de fácil y rápido. De toppings utilicé: 1 plátano dominico rebanado 1/2 scoop de proteína de vainilla con un poco de agua (quedó espeso como betún) 1 cucharadita de crema de almendras sin azúcar (también puede ser de cacahuate, te recomiendo @benditoydulce ) Miel de maple sin azúcar ¡OJO AQUÍ!... Te quiero dejar algunos tips para esta preparación: 1. Cuando viertas la mezcla en el recipiente que elegiste, cuida que no rebase de 3/4 de su capacidad porque va a inflar y puede derramarse. Si es necesario, divide la mezcla en dos recipientes. 2. El tiempo de cocción varía dependiendo del microondas. Te recomiendo meter primero 2 minutos, sacar y si le falta cocción, mete 1 minutos más. OJO que si te pasas de cocción puede quedar un poco seco, con práctica te irás dando cuenta de cómo te gusta más . . Espero que lo disfrutes tanto como yo. Si tienes dudas de cómo adaptarlo a tu plan de alimentación, escríbeme, siempre soy feliz de ayudarte . - - #comidasaludable #recetasfaciles #recetasfit #cenalight #fitmeal #nutricioninteligente #recetasaludable #recetasfitness #cambiodehabitos #adelgazarsano #bajarpeso #ejercicioynutricion #myfitnessblogmx #pueblafitmx #nutriologapuebla #nutritips #perdergrasa #platosaludable #noesdieta #adelgazarencasa #marissa.nutricion See more

¿ANTOJOS? Te dejo algunas opciones de snacks dulces y salados, que son accesibles, fáciles de preparar y que se pueden utilizar para TODAS las edades... . Recuerda que las cantidades pueden variar de una persona a otra dependiendo de los requerimientos y necesidades de cada uno, PERO en la imagen te dejo un aproximado , si tienes duda de cómo adaptarlo a tu alimentación, estaré esperando tu mensaje. . TIP: Intenta incluir alimentos que contenga proteína (Ej. Yogurt o nuece...s), grasas saludables (hummus o nueces), y alguna fruta y/o verdura. Esto ayudará a mejorar el aporte nutrimental y dar más SACIEDAD. . No olvides que las colaciones/snacks no son obligatorios pero son una BUENA ESTRATEGIA para controlar el apetito, repartir la energía a lo largo del día, saciar antojos, bajar ansiedad y tomar mejores decisiones en tus comidas principales . . ¿Cuáles son tus favoritas? Cuéntame aquí abajo . ¿Dudas? WhatsApp: (238) 120 67 18 Correo: [email protected] - - #alimentacionsaludable #cambiodehabitos #dietasaludable #perdidadepeso #adelgazarsano #nutriologapuebla #nutritips #nutricionistas #bajarpeso #comidaconsciente #soysaludable #adelgazarencasa #perdergrasa #asesorianutricional #comeryvivirsano #consejosaludable #consultanutricional #noesdieta #nutritionblogger #nutricioninteligente #marissanutricion #nocomasmenoscomemejor See more

UN MENSAJE DE AMOR PARA TI Hoy quiero darte las GRACIAS una vez más por abrirme las puertas de tu vida y permitirme cumplir con mi misión de vida. GRACIAS porque con el simple hecho de SER Y ESTAR, ayudas a mi crecimiento, no sólo profesional, sino personal. Me siento muy feliz porque este año, a pesar de todo, esta familia (MI FAMILIA) creció mucho gracias a ti.... No me queda más que desear que suceda lo mejor en tu vida, que este año nuevo cada experiencia y lección aprendida tenga un impacto positivo en tus decisiones y crecimiento como ser humano. GRACIAS INFINITAS, te veo pronto . See more

UN MENSAJE DE AMOR PARA TI Hoy quiero darte las GRACIAS una vez más por abrirme las puertas de tu vida y permitirme cumplir con mi misión de vida. GRACIAS porque con el simple hecho de SER Y ESTAR, ayudas a mi crecimiento, no sólo profesional, sino personal. Me siento muy feliz porque este año, a pesar de todo, esta familia (MI FAMILIA) creció mucho gracias a ti.... No me queda más que desear que suceda lo mejor en tu vida, que este año nuevo cada experiencia y lección aprendida tenga un impacto positivo en tus decisiones y crecimiento como ser humano. GRACIAS INFINITAS, te veo pronto . See more

PASTEL FIT de avena aquí te dejo lo que necesitas... Había estado desaparecida y no les había subido esta receta que me salva en esos días de antojo y además es una opción súper nutritiva y PRÁCTICA (está listo en 5 minutos) . ¿Qué necesitas?:... 40g de harina de avena o harina de tu preferencia, puedes combinarlas (yo licué las hojuelas de avena naturales, utilicé @granvitamx ) 4 claras de huevo (utilicé @huevosanjuanfit ) Canela, vainilla y edulcorante sin calorías al gusto 1 cucharadita de polvo para hornear 1 chorrito de leche de almendras sin azúcar (si la mezcla está muy espesa). . Licuas todo y colocas la mezcla en un recipiente que puedas meter al microondas (yo la puse en un plato ondo, pero puedes utilizar tazas de café ). Metes al microondas por 3 minutos, agregas los toppings de tu preferencia y LISTO. . Así de fácil y rápido. De toppings utilicé: 1 plátano dominico rebanado 1/2 scoop de proteína de vainilla con un poco de agua (quedó espeso como betún) 1 cucharadita de crema de almendras sin azúcar (también puede ser de cacahuate, te recomiendo @benditoydulce ) Miel de maple sin azúcar ¡OJO AQUÍ!... Te quiero dejar algunos tips para esta preparación: 1. Cuando viertas la mezcla en el recipiente que elegiste, cuida que no rebase de 3/4 de su capacidad porque va a inflar y puede derramarse. Si es necesario, divide la mezcla en dos recipientes. 2. El tiempo de cocción varía dependiendo del microondas. Te recomiendo meter primero 2 minutos, sacar y si le falta cocción, mete 1 minutos más. OJO que si te pasas de cocción puede quedar un poco seco, con práctica te irás dando cuenta de cómo te gusta más . . Espero que lo disfrutes tanto como yo. Si tienes dudas de cómo adaptarlo a tu plan de alimentación, escríbeme, siempre soy feliz de ayudarte . - - #comidasaludable #recetasfaciles #recetasfit #cenalight #fitmeal #nutricioninteligente #recetasaludable #recetasfitness #cambiodehabitos #adelgazarsano #bajarpeso #ejercicioynutricion #myfitnessblogmx #pueblafitmx #nutriologapuebla #nutritips #perdergrasa #platosaludable #noesdieta #adelgazarencasa #marissa.nutricion See more

¿Cuáles son tus propósitos para este año? Comenzó enero y con él toda una lista de deseos y propósitos por cumplir. Sentir esta energía es INCREÍBLE y te empuja a comenzar el proceso, aunque muchas veces se acumula y nos provoca ansiedad por querer hacer todos los cambios juntos e inmediatos... . Hoy quiero recordarte que tengas CALMA Y PACIENCIA. Es necesario repartir esta energía, poner los pies en la tierra y actuar UN DÍA A LA VEZ. Los cambios no se lo...gran de un día para otro, es compromiso y una decisión que se toma todos los días. . Empieza por cambiar tu conversación mental y CREÉTELA, se consciente de que PUEDES hacerlo. Después, cambia tu propósito a META poniéndole un cómo, cuándo, por qué, para qué, y te aseguro que de esta manera disfrutarás más el proceso y lo harás de forma SOSTENIBLE. . Estaré feliz de ayudarte a lograr estos cambios, puedes contactarme en: WhatsApp: (238) 120 67 18 Correo: [email protected] . . . #mensajespositivos #pensamientopositivo #piensapositivo #comidaconsciente #mensajepositivo #motivaciondiaria #motivaciones #noesdieta #cambiodehabitos #soysaludable #adelgazarencasa #nutricionista #nutriologapuebla #adelgazarrapido #cerodieta #asesorianutricional #comeryvivirsano #consejosaludable #consultanutricional #diabetestipo2 #educadoraendiabetes #adelgazarsano #bajarpeso #nutriologapuebla #nutritips #perdergrasa #bajargrasa #marissanutricion #nocomasmenoscomemejor #nutriologamarissavega See more

¿Cuáles son tus propósitos para este año? Comenzó enero y con él toda una lista de deseos y propósitos por cumplir. Sentir esta energía es INCREÍBLE y te empuja a comenzar el proceso, aunque muchas veces se acumula y nos provoca ansiedad por querer hacer todos los cambios juntos e inmediatos... . Hoy quiero recordarte que tengas CALMA Y PACIENCIA. Es necesario repartir esta energía, poner los pies en la tierra y actuar UN DÍA A LA VEZ. Los cambios no se lo...gran de un día para otro, es compromiso y una decisión que se toma todos los días. . Empieza por cambiar tu conversación mental y CREÉTELA, se consciente de que PUEDES hacerlo. Después, cambia tu propósito a META poniéndole un cómo, cuándo, por qué, para qué, y te aseguro que de esta manera disfrutarás más el proceso y lo harás de forma SOSTENIBLE. . Estaré feliz de ayudarte a lograr estos cambios, puedes contactarme en: WhatsApp: (238) 120 67 18 Correo: [email protected] . . . #mensajespositivos #pensamientopositivo #piensapositivo #comidaconsciente #mensajepositivo #motivaciondiaria #motivaciones #noesdieta #cambiodehabitos #soysaludable #adelgazarencasa #nutricionista #nutriologapuebla #adelgazarrapido #cerodieta #asesorianutricional #comeryvivirsano #consejosaludable #consultanutricional #diabetestipo2 #educadoraendiabetes #adelgazarsano #bajarpeso #nutriologapuebla #nutritips #perdergrasa #bajargrasa #marissanutricion #nocomasmenoscomemejor #nutriologamarissavega See more