nutrigyna

La falta de sueño altera la producción hormonas que regulan el hambre y la saciedad, resultando en una pérdida del autocontrol, incrementando la ingesta calórica, elevando así las reservas de grasa. La deficiencia en la calidad y cantidad de sueño provoca fatiga disminuyendo la actividad física y de menor intensidad, dificultando la síntesis muscular. Además disminuye los niveles de testosterona, la hormona del crecimiento e incrementa el cortisol, lo que se traduce en menor masa muscular.

Fusilli con calabazas. Ingredientes: mantequilla, aceite de oliva, cebolla, pimiento amarillo, apio, calabacitas, cilantro, Chile De árbol, fusilli, queso panela, sal y pimienta.

Las fresas son frutas ricas en antioxidantes, fibra y minerales; además tiene un bajo contenido de azúcares. #Frutasyverdurasdetemporada #Educacionalimentaria #alimentacionsaludable #mejorprevenirquecurar #cuidatusalud

Fusilli con calabazas

La comida no es un enemigo es el combustible que te da energía para realizar tus actividades y que tu cuerpo realice sus funciones. Elige las mejores opciones de alimentos. Agenda tu cita por DM o whatsapp 4771364086

Una elección de alimentos adecuada para ti te dará la energía necesaria para realizar tus entrenamientos

#Educacionalimentaria #alimentacionsaludable #mejorprevenirquecurar #cuidatusalud #proteinas