Sano
27001 27001 Torreón, México

La gelatina es en un 80% proteína proveniente del colágeno, 2% de sales minerales, y el resto es solo agua. Contiene una gran cantidad de aminoácidos, como la prolina y la glicina, que ayudan a mejorar la estructura de los huesos, cartílagos, ligamentos y tendones. Por lo que te ayudará a recuperar tus niveles de aminoácidos que se refleja en la disminución de la debilidad de las uñas, el pelo seco y los dolores articulares. Incorpora a tu dieta diaria una porción de gelatina, para que puedas disfrutar de su sabor, consistencia única y grandes beneficios.

¿Qué están cenando hoy?

Tip para la hora de cenar: utiliza platos pequeños, así la comida parecerá más grande y no ingerirás de más. Cuida tu salud y tu figura ;)

¡Qué fresa! ¿Te gustan estos frutos? Te conviene incluirlos en tu dieta ya que una taza contiene solo 43 calorías. Lo que las convierte en un excelente snack. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.

¡Licuado de avena! Este delicioso cereal tiene grandes cantidades de fibra soluble que mejorará tu digestión y te ayudará a combatir el colesterol en la sangre. Necesitas: 1 manzana. 1 vaso de leche.... 4 cucharadas de avena. 1 cucharadita de miel. Corta en cubos la manzana y en una licuadora añádela junto con los demás ingredientes, licúa y sirve. Cuídate. See more

Si te gustan los frutos secos y te fascina hacer deporte, el chabacano seco u orejones es un snack perfecto para ti, porque te aportan vitamina A que es esencial para mejorar tu visión, vitamina B3 y C, además sonfuente de hierro, potasio, calcio y fibra. Si tienes problemas de estreñimiento te ayudará a regular el tránsito intestinal y si necesitas energía te aportará una gran cantidad, por lo que no es recomendado para personas con sobrepeso o están a dieta. Ingiérelos solos o haz que sean el toque dulce de tu cereal. Porción ideal: 10 piezas máximo al día.

¡Leche de almendras casera! Necesitas: 1 taza de almendras crudas sin sal. 2 tazas de agua embotellada. 1 cucharadita de extracto de vainilla y miel al gusto. ... Una noche anterior deja remojar las almendras de 8 a 12 horas para que se ablanden. Al día siguiente enjuágalas y licúalas con todos los ingredientes. Al terminar cuela la mezcla con una tela o tamiz, exprime hasta extraer todo el líquido. Consérvala refrigerada de 4 a 7 días. See more

Atrévete a cambiar!

Una rica opción para tu cena Necesitas: 1/2 manzana verde en rebanadas delgadas, 2 rebanadas de pan integral de caja, 2 láminas de jamón de pavo, 1 hoja de espinaca o lechuga y algunos cubitos de queso gratinado. En una sartén dora el pan, coloca los ingredientes empezando por el jamón y construye un delicioso sándwich. ¡Provecho!

La única persona que puede decirte que no puedes eres tu, y no tienes porque escucharte!

¡Licuado de plátano! Su alto contenido en potasio te ayuda a regular la presión arterial extrayendo el sodio de las células; además contiene magnesio que relajará tus músculos y te ayudará a concebir el sueño. ¿Qué tal si lo pruebas en un smoothie con leche de almendras y una pizca de nuez moscada?