Aline Partida Nutrióloga
Mar Mármara #428 Colonia Popotla 11400 Mexico City, Distrito Federal, Mexico

Un entrenamiento de menos de 2 horas, en una persona que busca perder peso, no requiere alimento durante el entrenamiento. La hidratación en cambio, sí es muy importante a cualquier nivel y con agua natural es suficiente. Las bebidas energéticas tienen un alto contenido de azúcar y electrolitos diseñadas para entrenamientos de más de 2 horas.... #NutriTips #ejercicio #dieta #deporte #health #fit #fitness #nutricion #lifestyle #estilodevida #gym

Ponerte en forma, no solo te ayuda a a mantenerte saludable, si no que además una práctica regular puede ayudarte a que te despidas del insomnio. Elige la actividad que más te guste. Pueden ser desde paseos en bici, hasta una caminata, una clase de Yoga a media tarde o unos ejercicios de gimnasia. #NutriTips #Healthy #Saludable #Fitness #habitossaludables #cambiadehabitos

La alimentación es el pilar más fuerte que sostendrá nuestra calidad de vida y salud a lo largo de nuestra vida, por lo que bien merece la pena darle la importancia que realmente tiene, buscando los consejos e indicaciones de un experto. Las personas siguen queriendo adelgazar pero no a costa de la salud y sí vigilando la alimentación y apostando por una dieta saludable y equilibrada a largo plazo. Al tener una meta, es más fácil llegar al objetivo, toma en cuenta tu composic...ión corporal es decir cuánto de tu peso es grasa y músculo, pues el peso en general puede variar por diversos factores y no es parámetro de pérdida de peso saludable. #NutriTips #NutriEsCool #AlimentateSanamente #ComerSano #Healthy

¿Aún no despiertas? Comienza el día de la mejor manera, acompaña tu desayuno con un delicioso café, aquí te decimos algunos beneficios: La cafeina, a pesar de ser un estimulante, no causa adicción, pero puedes llegar a sentir dependencia. Su consumo moderado reduce el riesgo de diabetes, ... cálculos biliares, parkinson y enfermedades del hígado. #Porlamañana #antioxidantes #nocoffeenoworkee

Aumenta tu consumo de avena, mejora la digestión y mantén el colesterol a raya. Puedes agregarla al agua o en las sopas. (3 cucharadas al día).... #avena #colesterol #Trigliceridos #comersaludable

La avena es fuente de proteínas y fibra. Si lo comparamos con otros cerealespresenta un contenido de azúcares inferior al resto y un aporte de lípidos superior alresto, aportando ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados consideradascomo grasa saludable que ayudan a mejorar la salud del corazón. #avena #salud #natural #balance #comersano

¿Qué comer si tengo Covid-19? Es importante que una vez diagnosticada la enfermedad, los pacientes aprendan a convivir con ella y realicen pequeños ajustes en su alimentación que pueden ayudar a mejorar su calidad de vida. El objetivo de la dieta, por tanto, debe ser reparar la energía que requiere el organismo para funcionar bien.... Si se padece Covid con oxígeno y complicaciones, lo más recomendable es: - Consumir alimento aun cuando haya apetito. - Tomar suficientes líquidos, minimo 1 litro diario. (vida suero oral, electrolitos en polvo, bebidas de suero preparadas.) - Desayuno y cena, licuado con proteína. - Papillas caseras. #covid-19 #alimentación #comersano #comidasaludable #covid #alimentossaludables #bienestar

Si padeces Covid-19 y falta de apetito, Es importante seguir comiendo aunque no se tenga apetito, ya que el cuerpo pierde mucha energía al combatir la enfermedad. Se deben tomar suficientes líquidos, como mínimo un litro al día aunque no haya sensación de sed y también un litro de suero, puede ser; vida suero oral, electrolitos en polvo, o bebidas de suero preparadas, de manera diaria. ... #covid #comersano #bienestar #Alimentación #alimentossaludables #recuperacion #apetito #faltadeapetito

Si padeces COVID-19 con oxígeno y complicaciones: Es importante consumir alimento aún cuando no haya apetito. Beber suficientes líquidos, de manera diaria, como mínimo un litro, aunque no haya sensación de sed y complementar con un litro de suero, ya sea vida suero oral, electrolitos en polvo o bebidas de suero preparadas.... En el desayuno y cena: Consumir licuado con proteína ya sea proteína en polvo o proteína preparada por ejemplo: ensure, equate, simi, supportan. También es recomendable, ingerir papillas caseras en licuadora o procesador de alimento de tres a veces al día. Es importante alimentarnos bien para contar con un sistema inmunológico competente para plantarle batalla al Covid-19. #Covid #APETITO #comersano #bienestar #alimentación #faltadeapetito #alimentossaludables

¿Por qué sentimos antojos antes de la menstruación? Con el Síndrome Pre-menstrual, el ciclo hormonal tiene cambios en estrógeno y progesterona que ocurren antes de la menstruación, haciendo más apetecibles los alimentos ricos en hidratos de carbono. ¿Qué puedo hacer?... - Elige alimentos con azúcares que también tengan vitaminas y fibra, como avena, amaranto, arroz integral y fruta, puedes comer un pan tostado con mermelada en lugar una dona o pastel o yogurt con fruta y amaranto en lugar helado, no son los mismo pero lo saludable le ayudará a tu cuerpo a sobrellevar mejor los cambios hormonales. Consulta a un profesional para saber cuáles son las porciones de alimentos adecuadas para ti. #healtyfood #comersano #sindromeprementrual #cambioshormonales #hormonas

¿Por qué sentimos antojos antes de la menstruación? Con el Síndrome Pre-menstrual, el ciclo hormonal tiene cambios en estrógeno y progesterona que ocurren antes de la menstruación, haciendo más apetecibles los alimentos ricos en hidratos de carbono. ¿Qué puedo hacer?... - Elige alimentos con azúcares que también tengan vitaminas y fibra, como avena, amaranto, arroz integral y fruta, puedes comer un pan tostado con mermelada en lugar una dona o pastel o yogurt con fruta y amaranto en lugar helado, no son los mismo pero lo saludable le ayudará a tu cuerpo a sobrellevar mejor los cambios hormonales. Consulta a un profesional para saber cuáles son las porciones de alimentos adecuadas para ti. #healtyfood #comersano #sindromeprementrual #cambioshormonales #hormonas

¿Cómo controlo o disminuyo mis niveles de colesterol? Prefiere consumir pescados de agua fría como: trucha, salmón, atún.... Evita los moluscos como: mariscos y ostiones. #Colesterol #NivelesdeColesterol #ComerSano #ComerSaludable #Grasas

¿Qué comer si tengo COVID-19 sin síntomas? Seguir las recomendaciones básicas puede ser de ayuda para superar esta enfermedad. 1. Tomar suficientes líquidos. ... 2. Seguir comiendo aunque no se tenga apetito. Es fundamental una adecuada alimentación para tener menos posibilidades de presentar un cuadro grave de la enfermedad, lograr una pronta recuperación y disminuir el riesgo de desnutrición, señalaron especialistas en nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). #covid #apetito #comersano #Bienestar #recuperacion

¿Qué comer si tengo Covid-19? Es importante que una vez diagnosticada la enfermedad, los pacientes aprendan a convivir con ella y realicen pequeños ajustes en su alimentación que pueden ayudar a mejorar su calidad de vida. El objetivo de la dieta, por tanto, debe ser reparar la energía que requiere el organismo para funcionar bien.... Si se padece Covid con oxígeno y complicaciones, lo más recomendable es: - Consumir alimento aun cuando haya apetito. - Tomar suficientes líquidos, minimo 1 litro diario. (vida suero oral, electrolitos en polvo, bebidas de suero preparadas.) - Desayuno y cena, licuado con proteína. - Papillas caseras. #covid-19 #alimentación #comersano #comidasaludable #covid #alimentossaludables #bienestar

Las carnes rojas contienen más grasas, por eso, para combatir el colesterol, es recomendable sustituirlas por las carnes magras, como el pollo, el conejo o el pavo. Te aconsejamos disminuir el consumo de carnes rojas, pero si comes carne, asegúrate que sea magra, es decir sin bordes de grasa. #colesterol #carne #comersaludable