Raúl Vázquez
San Antonio Medical Center. Av. Cabezada #1100 locales 126-127, Paseo La Quinta, Col. Ciudad Solidaridad. 64102 Monterrey, Nuevo León, Mexico

8 COSAS QUE NO SABÍAS DEL BROCOLÍ 1 En 100 gramos de #brócoli crudo, hay aproximadamente 38 calorías, si lo cocinamos y lo hervimos, las calorías bajan aún más. 2 Aporta ácido fólico, zinc, #hierro, calcio, vit K, vit C, vit A, vit B9 y antioxidantes, esto lo hace un superalimento puede ayuda a reducir el riesgo de accidentes vasculares. ... 3 Aporta 2.6 gramos de #fibra en 100 gramos de brócoli, ideal para aquellos pacientes que sufren de #estreñimiento 4 Casi el 90% de su composición es #agua, punto importante para pacientes que requieren contabilizar su ingesta de líquidos permitidos al día. 5 También aportan #proteínavegetal, alrededor de 2.82 gramos por 100 gramos de brocolí. 6 Se destaca por su alto contenido en vitamina K, ya que en 100 gramos de brocolí hay 101.6 microgramos de esta vitamina que funciona como prevención de enfermedades #cardiovasculares y en fortalecer los huesos. 7 Contiene sulforafano, un compuesto orgánico que tiene la capacidad de atacar las células tumorales, lo que podría combatir el cáncer. 8 No contiene grasas ni #colesterol por lo que su consumo se recomienda en pacientes con #hipertensión #NefroTip Contiene #potasio lo que contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y de los músculos. Hay que recordar que en pacientes con #hiperpotasemia deberán someter al brócoli a técnicas culinarias para bajar este mineral. #CardioTip En pacientes que llevan medicamentos anticoagulantes, se debe eliminar la ingesta de brocolí, ya que la vitamina K produce un efecto menor del medicamento y podría contribuir al aumento de formación de #trombos. COMPARTE PARA QUE ESTA INFORMACIÓN LE LLEGUE A MÁS PERSONAS. L.N. Raúl Vázquez #Nutriólogo 8112317002 (Previa cita) 8182010838 (Citas en línea) https://wa.me/528182010838 #comparte #controldepeso #NutriciónParaTodos

HOY VIERNES DE PREGUNTAS RELACIONADAS A LA NUTRICIÓN. LOS INVITO A ESCRIBIR SUS DUDAS. HOY VIERNES DE PREGUNTAS RELACIONADAS A LA NUTRICIÓN. LOS INVITO A ESCRIBIR SUS DUDAS.

EJERCICIO ES IGUAL A SALUD.

¡Buenos días! Espero que tengan un excelente y muy productivo inicio de semana.

BUENOS DÍAS. Agradezcamos por la maravillosa oportunidad de poder despertar un día más. Que tengan excelente viernes. BUENOS DÍAS. Agradezcamos por la maravillosa oportunidad de poder despertar un día más. Que tengan excelente viernes.