Nutricionista Evelin Garcia

Sabias que... La alimentación es un factor super importante para el control de Glucosa en pacientes que viven con Diabetes. Una DIETA SALUDABLE junto con el TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO y una ACTIVIDAD FÍSICA es indispensable para un mejor control de glucosa en sangre, sin el equilibrio de estos factores en especial de la alimentación es difícil llegar a un control de glucosa. ... Recuerda que cada persona es diferente, es por esto que la asesoría para cada persona que vive con diabetes es diferente. La alimentación se basa en tres grupos de alimentos: PROTEÍNAS, GRASAS y muy importante los CARBOHIDRATOS, este último grupo de alimentos es en los que más se requiere un equilibrio. Dentro de tu consulta se realiza la prueba de GLUCOSA ALEATORIA, con la finalidad de conocer tus valores actuales de glucosa, de esta manera podemos conocer si existe un control o no de tu glucosa en sangre. Que factores intervienen para poder mantener un nivel de glucosa en sangre saludable: Alimentacion Estado de ánimo Peso saludable Tratamiento farmacologico Actividad física Descanso adecuado Consumo de alcohol Control de colesterol, trigliceridos Mantener un mejor control de mi glucosa, me permite prevenir complicaciones a largo plazo, tales como: Pérdida de la vision Daño renal Enfermedades cardíacas o hipertensión Neuropatia diabetica Pie diabetico Infecciones frecuentes Problemas dentales Cicatrización tardía Agenda tu cita de nutrición para una asesoría personalizada, comunicate al whatssap (664) 310 48 00 Clínica Robsan (Lunes) Zona Río, Tijuana (Martes, viernes y sábados)

Sabias que es importante conocer las porciones y combinaciones de alimentos para cuidar los niveles de glucosa en personas que viven con Diabetes? . . Esto debido al ÍNDICE GLUCEMICO de los alimentos, es decir la rapidez en la que un alimento puede elevar tu glucosa en sangre .... . Las frutas suelen ser el primer alimento que restringen en pacientes con Diabetes, sin embargo no es necesario eliminar completamente . . Por ejempmo: Si consumimos una taza de papaya sin acompañarla con otro alimento con proteína o grasa, la absorción de azúcar o glucosa va a hacer inmediata y puede elevar tu glucosa rápidamente . . Por otro lado si combinamos 1 taza de papaya con crema de cacahuate o 1 taza de yogur griego, su absorción será más lenta y tu glucosa puede mantenerse en los niveles óptimos . . Es importante acudir con tu nutriolog@ de confíanza para tener una orientación en tu alimentación . . No es necesario crear restricciones, es simplemente identificar cómo combinar mis alimentos . . Agenda tu cita de nutrición me encantaría ayudarte en este proceso See more

SASHIMI DE ATÚN . . Super rico en tostaditas receta super fresca y saludable .... . Medallon de atún en láminas Pepino en rebanadas Ajonjoli Salsa de soya Pimienta Salsa inglesa Jugo de limon Tostadas horneadas Aguacate . . Receta para el calorsito, diferentes maneras de preparar atún fresco . . Atrévete a crear diferentes recetas, tus comidas diarias no tienen que ser aburridas . . Y tu? Ya agendaste tu cita Recuerda que estar en un plan de alimentación no significa comer de manera aburrida crea platillos creativos, saludables y deliciosos . . Pará agendar cita manda mensajito el whatssap (664) 310 48 00 o mensajito directo por este medio See more

AGENDA TU CITA DE NUTRICIÓN Gana salud comiendo rico saludable Te recuerdo que los días de citas presenciales son los días MARTES, VIERNES y SÁBADO es necesario hacer cita previa!... ES IMPORTANTE ACUDIR A TU CITA CON CUBREBOCAS Y MÁXIMO 1 ACOMPAÑANTE ESTO CON EL FIN DE MANTENER LAS MEDIDAS DE HIGIENE NECESARIAS Y CUIDAR DE TU SALUD Puedes mandar mensaje o llamar al siguiente numero para hacer tu cita y mencionarte los horarios disponibles o igual mandanos mensaje por inbox

¿ALGUNA VEZ HAS ESCUCHADO DE ESTA BACTERIA? . . La Helicobacter Pylori o también como H. Pylori, es una bacteria que se cree constantemente es adquirida desde temprana edad .... . Más del 50% de la población la puede tener . . Es una bacteria es forma de espiral, secreta una enzima llamada ureasa la cual puede convertir la urea en amoniaco, esto permite reducir el ambiente ácido y le permite a la bacteria sobrevivir por más tiempo . . Se adquiere en lugares con baja sanidad, agua contaminada, comida contaminada o preparada con baja higiene . . Pará su diagnóstico puede ser por medio de: Pruebas de aliento Endoscopias digestiva Muestras de materia fecal . . La H. Pylori es la causa más frecuente de úlceras pepticas, también gastritis, hemorragias y si no es controlada o tratada cáncer de estómago . . Y tú, ya había escuchado hablar de ella? See more

Agenda tu cita de nutrición trabajamos con cita previa Atención: Lunes, martes, viernes y sábados Citas online y presenciales

LASAÑA DE CALABACITA Les debía ya esta receta! Super rica y saludable Si eres fan de la Lasaña como yo creeme que te encantará y es super fácil de hacer!... INGREDIENTES Calabacita 3 piezas en listones delgadas Carne molida de pavo 800 gr Tomate natural 6 piezas Queso Oaxaca Especias Italianas Sal de grano PROCEDIMIENTO 1 Corta en listones delgados las calabacitas 2 Guisa la carne molida en un sarten y agrega especias italianas, yo agregue pimiento, cebolla y tomate a la carne también, le da un sabor especial 3 En una ollita pon a cocer los tomatitos y después mezclalos en licuadora, agrega sal de grano y especias para condimentar 4 En un molde para hornear rellena la base con una capa de calabacitas rebanadas 5 Agrega una parte de carne molida, agrega queso Oaxaca y salsa de tomate. Repite este paso hasta terminar con los ingredientes, se formarán al rededor de 3 pisos 6Precalienta el horno para poder meter la lasaña a cocinar, también puedes hacerlo en un sarten a fuego bajito 7 Espera alrededor de 30 a 45 min y listo! A comer y disfrutar Cómo ésta Lasaña es sin pasta yo decidí comer mis pasta a parte o como en la segunda imagen viene acompañado con arroz de coliflor ambas versiones puede crearlas Atrévete a crearla! Esta deliciosa, guarda la receta y platicame que te pareció!

SUERO HECHO EN CASA En estos climas de verano se han aumentado las olas de calor en Tijuana, para esto es importante hidratarnos adecuadamente! Te dejo la receta de suero oral casero! Para que lo puedas preparar en cualquier momento! ... Este suero puede ser favorable en: Temporadas de mucho calor Episodios de diarrea o vómitos Ejercicio intenso Deshidratacion Cuidemos a los más peques de la casa y los adultos mayores que son muy susceptibles a la deshidratacion Así también no olvides tomar agua natural durante el día Guarda la receta!

Agenda tu cita de nutrición . . Modalidad: online presencial .... . Blvd Márquez de León, Zona Río Tijuana (martes, viernes y sábado) Clínica Robsan, El Florido (lunes) . . "El cuerpo logra, lo que la mente cree" . . Trabajemos juntos en hábitos saludables de alimentacion, recetas deliciosas y fáciles de preparar! See more