Nutrióloga Marlen Lizeth
Coyoacán Mexico City, Distrito Federal, Mexico

Buen miércoles ! Les comparto un delicioso chocolate, lo pueden tomar frío o caliente y para los niños esta genial porque no contiene azúcares que les hagan daño, es una buena opción para toda la familia. Ingredientes son: 1 taza de leche de coco puede ser de almendras o en todo caso entera 1 cucharada de cacao en polvo ( dependiendo del gusto de cada quien) yo le pongo a mi media cucharada ... 1 dátil (tienen grandes propiedades nutricionales) 1/2 plátano Y si gustan para los que hacen ejercicio un scoop de proteína o 3 nueces o una cucharada de crema de cacahuate Preparación: Colocan todo en la licuadora y listo!! Recuerden siempre consultar con un especialista en salud y alimentación #alimentacionconequilibrio #comidasaludable

Buenos días a todos! Les quiero compartir estos deliciosos brownies ricos y saludables Ingredientes: Primer brownie de nuez... 3 cucharadas de harina de avena 1 1/2 1/2 cucharadita de polvo para hornear Un chorrito de de almendras 6 pzas de Nuez troceada Medio puñito de arándano deshidratados Crema de Preparación: Poner en la licuadora la avena, huevo, leche,plátano y polvon y revólver, después echar 4 nueces troceadas y los arándanos y revolver con una cuchara y se vacía la mezcla en una taza un poco alta y calentar en el horno 2:30 min. desmoldar en un plato y decorar con crema de cacahuate, nuez y un poco de arándanos. Para el segundo brownie de chocolate necesitamos 1 cucharada de cacao en polvo 1/2 1 cucharadita de azúcar mascabada Un chorrito de de almendras 1/2 cucharadita de polvo para hornear 1 Crema de avellanas Pizca de chispas de chocolate Preparación: Poner todo en la licuadora menos la crema de avellanas y las chispas de chocolate y listo ya solo adornas con estas Recuerden consumir productos naturales hechos en casa o sin azúcar añadida u otros ingredientes que nos dañan la salud. Espero les gusten y me cuenten cómo les fue Yo los preparé para un día especial También los pueden comer en el desayuno, en la cena o en una colación con las porciones adecuadas. #alimentacionconequilibrio #nutricion #alimentacionsaludable

Hola !!! Les presento unos deliciosos tamales Veracruzanos elaborados con mucho cariño ya que son una descendencia culinaria familiar. Están elaborados con hoja de plátano, pollo, una masa especial y un delicioso adobo. Para los tenemos unos tamalitos de igual preparación pero con frijol y queso panela ... Si gustan probar estos ricos tamales se hacen sobre pedido. Informes por este medio Recuerden que los alimentos y la comida no son malos, lo malo es consumirlos en exceso. Por eso lleva una alimentación variada, equilibrada y con las porciones adecuadas que tu cuerpo necesita. #alimentacionconequilibrio #alimentacionconsciente

Buen miércoles ! Les comparto un delicioso chocolate, lo pueden tomar frío o caliente y para los niños esta genial porque no contiene azúcares que les hagan daño, es una buena opción para toda la familia. Ingredientes son: 1 taza de leche de coco puede ser de almendras o en todo caso entera 1 cucharada de cacao en polvo ( dependiendo del gusto de cada quien) yo le pongo a mi media cucharada ... 1 dátil (tienen grandes propiedades nutricionales) 1/2 plátano Y si gustan para los que hacen ejercicio un scoop de proteína o 3 nueces o una cucharada de crema de cacahuate Preparación: Colocan todo en la licuadora y listo!! Recuerden siempre consultar con un especialista en salud y alimentación #alimentacionconequilibrio #comidasaludable

Buenos días a todos! Les quiero compartir estos deliciosos brownies ricos y saludables Ingredientes: Primer brownie de nuez... 3 cucharadas de harina de avena 1 1/2 1/2 cucharadita de polvo para hornear Un chorrito de de almendras 6 pzas de Nuez troceada Medio puñito de arándano deshidratados Crema de Preparación: Poner en la licuadora la avena, huevo, leche,plátano y polvon y revólver, después echar 4 nueces troceadas y los arándanos y revolver con una cuchara y se vacía la mezcla en una taza un poco alta y calentar en el horno 2:30 min. desmoldar en un plato y decorar con crema de cacahuate, nuez y un poco de arándanos. Para el segundo brownie de chocolate necesitamos 1 cucharada de cacao en polvo 1/2 1 cucharadita de azúcar mascabada Un chorrito de de almendras 1/2 cucharadita de polvo para hornear 1 Crema de avellanas Pizca de chispas de chocolate Preparación: Poner todo en la licuadora menos la crema de avellanas y las chispas de chocolate y listo ya solo adornas con estas Recuerden consumir productos naturales hechos en casa o sin azúcar añadida u otros ingredientes que nos dañan la salud. Espero les gusten y me cuenten cómo les fue Yo los preparé para un día especial También los pueden comer en el desayuno, en la cena o en una colación con las porciones adecuadas. #alimentacionconequilibrio #nutricion #alimentacionsaludable

Hola !!! Les presento unos deliciosos tamales Veracruzanos elaborados con mucho cariño ya que son una descendencia culinaria familiar. Están elaborados con hoja de plátano, pollo, una masa especial y un delicioso adobo. Para los tenemos unos tamalitos de igual preparación pero con frijol y queso panela ... Si gustan probar estos ricos tamales se hacen sobre pedido. Informes por este medio Recuerden que los alimentos y la comida no son malos, lo malo es consumirlos en exceso. Por eso lleva una alimentación variada, equilibrada y con las porciones adecuadas que tu cuerpo necesita. #alimentacionconequilibrio #alimentacionconsciente