Nutrióloga Sandy Cortés
Hacienda de Pitayas, Fracc. Privadas de San Javier, Mineral de la Reforma. 42186 Pachuca, Hidalgo, Mexico

Existen dietas que aseguran perder peso muy rápido en poco tiempo. Pero... ¿Es lo apropiado? Cuando esto sucede es muy probable que también estés perdiendo masa muscular y/o agua E idealmente no es saludable ni estéticamente adecuado... Se debe dar prioridad a la pérdida de grasa corporal, no a los anteriores, porque es lo que ocasiona el sobrepeso y obesidad y problemas a la salud ... Adicionalmente es muy probable que, por ser dietas muy restrictivas, abandones pronto y vuelvas a los hábitos anteriores El mantener una pérdida de peso entre 500g a 2kg a la semana aproximadamente minimiza la pérdida de masa muscular Así que, busca una pérdida de peso progresiva y constante, se paciente y prefiere aprender a comer y cambiar malos hábitos de por vida Así los resultados serán duraderos y saludables Si te aportó esta información déjame tu opinión o tu / me encantaría saberlo Y no olvides compartir para que llegue a más personas #vidasaludable #saludable #salud #healthy #adelgazar #alimentacionsaludable #dieta #nutricioninteligente #vidasana #dietasaludable #nutricionista #nutriologa #nutriologaonline #perderpeso #perdergrasa #perderpesorapido #perderpesosaludablemente

Al llevar un plan de alimentación no solo se esperan cambios en la báscula Podemos notar resultados al ver: Que ya puedes dormir mejor... Que te sientes con más energía Que ha mejorado tu digestión Que no te sientes inflamado Que tu ropa te queda mejor Que mejora la apariencia de tu piel, tu cabello, tus uñas Que mejoraron los niveles sanguíneos de glucosa, colesterol, triglicéridos, ácido úrico, etc. Que han cambiado tus gustos en la comida Que has aprendido a moderarte Que disfrutas hacer ejercicio y alimentarte sano Y hasta cambia tu carácter! Y sí, esos también son avances y beneficios de alimentarte adecuadamente ¡Agenda tu cita! Nutrióloga Sandy Cortés Consultas presenciales y online Más información https://wa.me/527711254141 #vidasaludable #alimentación #saludable #salud #bienestar #nutriologoonline #nutriologaonline #nutriologa #nutricionista #comesano #nutriologoPachuca #alimentacionsaludable #dieta #nutricioninteligente #vidasana #dietasaludable #consejodeldia #tipdeldia

Hot cakes de avena Una receta súper práctica, completa y saludable Necesitas:... 1/2 taza de harina de avena o avena licuada 2 huevos 1/2 taza de leche 1 cdita de polvo para hornear 1 cdita de canela en polvo 3 sobrecitos de edulcorante Mezcla todo muy bien y cocina en una sartén de teflón usando un poco de aceite en spray Sirve y agrega toppings saludables de tu elección Yo agregué yogurt natural, miel maple sin azúcar y blueberries. Quedaron deliciosos!! Y si los preparas ¡no olvides compartirme qué tal te fue! PD. Es lo que han estado comiendo mis pacientes #vidasaludable #saludable #healthy #vidasana #estilodevida #healthyfood #facilyrapido #comesano #comebonito #comidasana #fit #comerico #alimentacionsaludable #recetassaludables #dietasaludable #dieta #nutriologaonline #hotcakesavena #hotcakessaludables #hotcakesdeavena #hotcakesfit #hotcake #desayunosaludable #desayunofit

No dejemos de aprender Me gusta adquirir siempre nuevas herramientas y obtener conocimientos para que logremos tus objetivos de la mejor manera En lo que respecta a la recomposición corporal (que refiere a disminuir el porcentaje de grasa corporal y/o aumentar músculo) Es de suma importancia implementar un buen entrenamiento enfocado a la fuerza muscular para lograr mejores resultados ... Y te comparto que, acabo de terminar un curso de "Entrenamiento enfocado a la hipertrofia muscular" Así que, a mis pacientes con esta meta podré apoyarlos también con un plan de entrenamiento complementando su plan de alimentación con información actualizada y brindarles una atención aún más personalizada ¡Agenda tu cita! Nutrióloga Sandy Cortés Consultas presenciales y online Más información https://wa.me/527711254141 #vidasaludable #fitness #gym #adelgazar #gimnasio #fit #alimentacionsaludable #dieta #estilodevidafit #dietasaludable #nutricionfitness #perdergrasa #perdergrasacorporal #ganarmusculo #ganarmasamuscular #recomposicioncorporal #nutricionista #nutriologa #nutriologaonline #nutriologaenpachuca #nutriologoPachuca #consultanutricional #consultanutricionalonline