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PAN FRANCÉS CON COCOA . No se te olvide guardar este post o compartirlo con alguien _______________... No saben lo deli que sabe y más si te gusta el chocolate INGREDIENTES: 2 pzas de pan bimbo cero cero 1 huevo y 1 clara de huevo 2 cditas de cocoa Canela al gusto 1/4 tza leche de tu preferencia PROCEDIMIENTO: En un plato hondo vas a poner todos los ingredientes (a excepción del pan), y los vas a mezclar. Después sumerge el pan en la mezcla y enseguida lo pones en un sartén caliente, esperas unos minutos y lo volteas. _______________ De toppings utilicé yogurt griego, fresas y plátano. _______________ Si haces la receta etiquetame _______________ Recuerda las porciones pueden variar según tus equivalencias #nutricionsaludable #nutricion #healthylifestyle #healthy #chocolate #chocolatelover #girlpower #nutriologa #saludable #foodporn #food #foodie #exercise #comidasana

MUGCAKE DE CHOCOLATE Una súper opción cuando hay antojo de un postre de chocolate y listo en menos de 5 minutos! INGREDIENTES:... 3 cdas de harina de avena 4 cdas de leche de tu preferencia. 1 huevo (o dos claras) 1 cda de cocoa 1 cda o sobre de endulzante 1/2 pza de chocolate oscuro (yo utilicé Turín sin azúcar) PROCEDIMIENTO: Mezcla todos los ingredientes en una taza (que puedas meter al microondas). Si se requiere puedes agregar más leche. Mete al microondas por 3 minutos En otro tazoncito pon el chocolate oscuro a derretir (puede ser en micro o a baño maría). Agrega el chocolate derretido al panecito y listo. A disfruuuutar . . . . . . . . . . . . #nutricionsaludable #nutrientes #nutritionist #nutriologa #foodphotography #foodporn #foodie #nutrición #healthylifestyle #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #fitnessfood #fitnessgirl

SALMÓN AL LIMÓN Y FINAS HIERBAS ______________ Les dejo está receta rápida y muy rica: ... Ingredientes: 1 pza de salmón fresco 1/4 tza de jugo de limón 1 cdita de hierbas finas 1 cdita de ajo picado 1 cdita de aceite de olvida Sal y pimienta al gusto Procedimiento: En un bowl pon el salmón junto con el jugo de limón, las hierbas finas, sal y pimienta al gusto. Deja reposar por 15 minutos. En un sartén previamente calentado, agrega la cucharadita de aceite de oliva, el ajo picado y enseguida agrega el salmón. Coce a fuego medio cada lado del salmón para que no quede crudo, aprox 5-7 minutos por lado. Por último, cuando se vea el salmón que ya está cocido de todos los lados agrega el caldito que quedó en el bowl donde se puso al principio el salmón (esto es para que agarre más el sabor). Y listo yo le agregue unas hojitas de cilantro arriba pero es opcional y lo acompañé de unos espárragos. También lo puedes acompañar con sopa de arroz o pasta. _______________ #nutricionsaludable #nutrition #nutriologa #salud #vidasaludable #vidafitness #comidasana #comidasaludable #salmon #fitnessgirl #recipes #eathealthy #healthylifestyle #healthyfood

Hola!! Te dejo unas opciones de starbucks, recuerda que todo en balance, esa es la clave Pide tus bebidas sin jarabe, sin endulzar y sin crema batida, opta por bebidas vegetales (coco, almendra) y para endulzar utiliza algún sustituto como stevia... #starbucks #starbuckscoffee #nutricionsaludable #nutrition #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthylife #coffee #nutriologa #foodie

PANCAKES RELLENOS DE BLUEBERRYS _______________ Una súper idea de desayuno rica en antioxidantes.... Los blueberrys son ricos en fibra, vitamina C, manganesio, flavonoides, potasio, vitaminas del complejo B y vit. K. Tienen grandes beneficios los blueberrys y por eso es importante consumirlos Algunos beneficios son: anticancerigenos, cardioprotectores, mejora la memoria, ayudan a reducir el colesterol, previenen infecciones urinarias, entre otros! Para incluirlos en esta receta, cuando la mezcla de pancakes (la que normalmente se hace) está en el sartén, antes de voltearlos se le agregan los blueberrys y listo le da un sabor diferente y rico. Así que no olvides de incluirlos en tu dieta diaria #nutricionsaludable #nutrition #nutriologa #nutricion #foodporn #foodie #healthylifestyle #healthy #healthyfood #girlstyle #healthylife #aguascalientes #leonguanajuato #guadalajarajalisco

DIETA CETOGÉNICA . Hola! Les dejó este post acerca de la dieta cetogénica, que últimamente se ha escuchado mucho como sugerencia para bajar de peso. En lo personal no la recomiendo a menos que sea necesaria o que se utilicé como parte del tratamiento de la epilepsia, ya que es una dieta restrictiva y que no enseña a formar hábitos. ... No cualquiera puede darla ya que se debe saber muy bien como empezarla y claro como terminarla y retomar los alimentos que en algún momento fueron prohibidos. Así que es mejor tener un plan el cual te incluya todos los grupos de alimentos, y puedas disfrutarla Recuerda no hay alimentos buenos ni malos ____________________ #nutricionsaludable #nutrition #nutriologa #nutricion #saludable #dieta #dietasaludable #healthylifestyle #healthy #guadalajarajalisco #leonguanajuato #leóngto #fitness #fit #motivacion #motivation #girlstyle #healthylife