LN Katia Pallares Asesorias Nutricionales
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Hola el día de hoy les comparto algunas opciones de colaciones súper sencillas, con su contenido energético para que las elijan según su meta (bajar o subir de peso). #healthyfood #saludable #nutrición #healthy #healthylifestyle #opcionessaludables

Probióticos y Prebióticos ¿Que son? ¿Para qué sirven? ¿Donde los podemos encontrar? Probioticos: son los microorganismos beneficios para la salud, que nos ayudan a digerir (disminuyendo inflamación, diarrea, estreñimiento) producir vitaminas (vit k), aminoácidos, incrementa el sistema inmune (prevención de infecciones) los podemos encontramos en bebidas fermentadas como el kéfir lácteo o en agua.... Prebióticos: es el alimento de los probióticos, que generará el crecimiento o la activación de estos. Los prebióticos los encontramos en los cereales integrales (avena, arroz integral, etc) El consumo de los dos es recomendado para mantener una buena digestión y prevención de enfermedades digestivos. Si tienes más dudas puedes dejarlas en los comentarios. Si te gusto ponle y no olvides de guardarlo o compartirlo si es de utilidad.

Adaptogenos más conocidos y con un poco más de investigación científica. Que son, para que funcionan y cual es su dosis. #healthyfood #saludable #nutrición #healthy #healthylifestyle #adaptogenos #adaptogens