Leticia Castro Nutriologa
Plaza aleman 97134 Mérida, México

Recuerden que la hidratación en el ejercicio es súper importante La cantidad que se tome durante este tiempo no entra entre los 2- 2.5 L de agua del día.

Cuando vas a visitar a tu sobrinito y tu hermana y tu cuñado te hacen el desayuno

Muertos, cansados y sofocados después de entrenar con @personal_trainerhard súper recomendada

Como desinfectan su despensa??? Mi arma favorita es el cloro @cloralexfamilia Para que no sea demasiado fuerte y pueda llegar a decolorar; son 10ml en 1 Litro de agua.

Desayuno de huracán... 1 pedazo de pan con mantequilla @icantbelieveitsnotbutter endulzado con @stevialiquida + 50 gramos de Pitahaya + 200ml de leche de soya @silkmx con amaranto, almendras, avena. (Le puse media cucharada de proteína sabor chocolate de @isopuremx) total aprox = 30 gramos de proteína. Algo así como mi chocolate con pan solo que versión Fit

Entrenamiento de lunes

1 huevo + 3 claras + tomate picado + 200ml de leche de soya de @natureshearttf aprox 20 gramos de proteína. Ya estoy lista para empezar mi semana

Inbody y yo, en sábado

Si en esta pandemia necesitas que te dejen el cabello divino y hermoso... mi fav es @cesargironestetica cumple con todos los protocolos de sanidad. Lo súper súper recomiendo

Roja como un tomate después de entrenar en casa con @personal_trainerhard No tienen idea de lo mortal de sus rutinas en solo 40 minutos. La amo porque no me deja descansar

Gracias a mis pacientitas por el regalo!!! Huele delicioso y es de mis favoritos...

Desayuno rico en proteínas y muy diferente a comer solo claras de huevo. 100 gramos de queso cottage light = 13 gramos de prote, 1 tostada de lenteja = 1 gramo de prote, 200ml de leche de soya marca @silk = 6 gramos. En total tenemos un desayuno de 20 gramos de proteína y tan solo 14 gramos de carbos. Deja de preocuparte por solo las calorías

Entrenamiento mortal by @hardbycecigonzalez