Nutrióloga Selene Lara

Los ácidos grasos poliinsaturados OMEGA 3 nos ayudan a mantener una buena salud del corazón, son anticoagulantes, antiinflamatorios, ayudan a prevenir infartos y a reducir el colesterol LDL (malo). Por ello, les comparto algunos alimentos ricos en omega 3 que pueden incluir en su alimentación diaria. #omega3 #alimentosnaturales #nutrióloga #estilodevidasaludable#nutriselenelara

LIMONADA CON BUGAMBILIA En esta época de calor, necesitas mantenerte bien hidratad@, es por eso que aquí te dejo una opción súper rápida y sencilla para poder refrescarte... INGREDIENTES: ... -1 limón completo sin semillas -6 flores de bugambilia -1 cucharadita de azúcar mascabado o el de tu preferencia -1 taza de agua fría PREPARACIÓN: -Enjuaga bien las flores de bugambilia -Agrega a tu licuadora el limón, el azúcar, las flores y el agua -Licúa bien todos lo ingredientes -Cuela tu limonada al momento de servirla y agrega hielos #ideafácil #sencilla #limonada #limónybugambilias #nutrióloga #estilodevidasaludable #nutriselenelara

Puedes lograr resultados a partir de alimentos básicos y económicos, no necesitas alimentos caros para progresar, aunque sean buenos alimentos no son obligatorios. Estos alimentos se han popularizado tanto que ahora son una moda, como la quinoa. Recuerda que lo que sea que comas se va a traducir en proteína, carbohidratos, grasas, calorías y micronutrientes. #alimentosbásicos #alimentosaccesibles #alimentoscaros #alimentosdemoda #nutrióloga #estilodevidasaludable #nutriselenelara

Los ácidos grasos poliinsaturados OMEGA 6 los podemos encontrar en alimentos de origen vegetal, nos ayudan a reducir niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Por ello, les comparto algunos alimentos ricos en omega 6 que pueden incluir en su alimentación diaria. #omega6 #alimentosnaturales #nutrióloga #estilodevidasaludable #nutriselenelara

Los ácidos grasos OMEGA 9 nos ayudan a disminuir los niveles de colesterol y aumento de HDL, también previene el riesgo de aterosclerosis. Por ello, les comparto algunos alimentos ricos en omega 9 que pueden incluir en su alimentación diaria. #omega9 #alimentosnaturales #nutrióloga #estilodevidasaludable #nutriselenelara

Los ácidos grasos monoinsaturados OMEGA 7 aunque no se consideran esenciales, una ingesta adecuada ofrece beneficios como la regeneración de la piel, prevenir la resistencia a la insulina vinculada con la obesidad y se asocia también con una menor acumulación de grasa en el hígado. Por ello, les comparto algunos alimentos ricos en omega 7 que pueden incluir en su alimentación diaria. #omega7 #alimentosnaturales #nutrióloga #estilodevidasaludable#nutriselenelara