Centro de Acupuntura y Medicina Integrativa
Zentrika Corporativo A202 Lateral Autopista Mexico Toluca 1235 05300 Ciudad de México, México

1. Lleva una dieta saludable. Esto te hará sentir mejor y más capaz de hacer frente a lo que sea que te depare la vida. 2. Duerme bien. Todo parece peor cuando estás cansado, así que trata de evitarlo mejorando tu sueño. Mantén una hora regular para acostarte todas las noches y no tomes bebidas con cafeína a última hora de la tarde. Evita mirar el teléfono celular o la pantalla de la computadora justo antes de acostarte e intenta leer un libro. Si encuentras que tus preocupa...ciones te mantienen despierto por la noche, ten un cuaderno junto a tu cama. Anótalos y quedate tranquilo tratarás estos asuntos por la mañana. 3. El ejercicio al igual que la acupuntura, libera endorfinas que contrarrestan los efectos del estrés. Encuentra algo que disfrutes y trata de hacer un poco todos los días. Incluso una caminata rápida de 20 minutos puede ayudar. 4. Prueba una técnica de relajación. Esto podría ser yoga, meditación o algunos ejercicios de respiración simples. Respirar lentamente por la nariz mientras cuenta hasta 7 y exhalar por la boca hasta contar 11 es fácil y muy efectivo. 5. Habla de lo que te preocupa con alguien. Dicen que un problema compartido es un problema reducido a la mitad, y sacar cosas de tu pecho puede hacer una gran diferencia. 6. Dedica tiempo para ti. Haz algo que te guste, ya sea ir a un masaje, tomar un baño caliente prolongado o disfrutar de una buena comida. No tengas miedo de decir no a las cosas si tienes demasiado que hacer, y nunca te sientas culpable por cuidar de ti antes que a nadie. APROVECHA LA PROMOCIÓN DE 5 SESIONES X 2,000 PESOS PARA BAJAR EL ESTRÉS

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