Baja de Peso Facil
Manuel Acuña 1486 44600 Guadalajara, Jalisco, Mexico

No te preocupes si en un mes solo has perdido un kilogramo ! Mientras sea de grasa corporal es perfecto La grasa ocupa más espacio en el cuerpo y la pérdida de esta se verá reflejado en su medidas . Así que fíjate en las disminucion de tus medidas y en cómo te queda tu ropa.. El peso es muy relativo .

Cuál es la mejor carne y las aportaciones . Quieres mejorar tu composición corporal come más alimentos con proteínas .

Construir un cuerpo atlético no tiene que robarte tus ahorros de fin de año. __ Precios accesibles: carbohidratos, proteínas y grasas de BUENA CALIDAD lo tienes todo en alimentos mencionados... __... En la mayoría de los países estos alimentos son por lo general muy baratos. __ INCLUYE UN PRE-ENTRENO (CAFÉ) INCLUYE UN POS-ENTRENO (PLÁTANO).. no no engorda Consume una gran variedad en tu día a día por ejemplo: El desayunar avena con un par de huevos obtenemos un plus de proteína!, y el cenar arroz con lentejas logramos conseguir una buena calidad de proteína de origen vegetal. (No hace falta mezclar). __ Como siempre no son alimentos mágicos si no entrenas nunca verás los mejores resultados

Sabías que el huevo es uno de los alimentos más completos que existen!? Por su enorme cantidad de nutrientes Macro nutrientes Micro nutrientes Puedes agregar a tu plan personalizado comer huevo.... sígueme en Instagram: @manuelshark_guy See more

Estas son razones muy comunes de porque estas ganando peso, o se te estas dificultando perderlo. - 1. Picotear inconscientemente durante el día mientras trabajas, estas en netflix, YouTube, etc, puede acumular una gran cantidad de calorías. Especialmente si tu snack es algo como papitas o dulces. Esto no significa que tengas que dejar de hacerlo, lo que significa es que lo debes hacer conscientemente y tener en cuenta esas calorías que estas ingiriendo en esos momentos. - 2. ...Muchas personas singuen comiendo aun cuando ya están llenos. Cuando te sientas satisfecho para. - 3. Intenta evitar las calorías liquidas. El problema con esto es que son calorías que no te están aportando nada, y que pueden ser fácilmente remplazadas por bebidas cero calorías. Esta bien disfrutar de vez en cuando de ellas, pero intenta que no sean parte de tu rutina diaria. - 4. Comer fuera muy seguido puede ser un problema, especialmente si no sabes que esta en tu comida. Una comida en un restaurante promedio puede aportar 1000-1500 calorías fácilmente. - 5. El estilo de vida sedentario tampoco te va a ayudar para nada. Personas que trabajan todo el día sentados, se mueven lo mínimo, no hacen deporte, etc. Una forma fácil de corregir esto es descargar una app que cuente tus pasos, he intentar caminar todos los días mas de 5000 pasos. - 6. Los fines de semana pueden ser un gran problema, ya que pueden borrar todo nuestro progreso de la semana. Por ejemplo el alcohol puede aumentar mucho tu ingesta de calorías. - Intenta tener en cuenta estas cosas, y ve incorporándolas con el tiempo. Empieza lento, por ejemplo intenta dejar de beber calorías. Paso a paso. See more

Ya desayunaste !? Te comparto dos ideas de alimentos proteicos para desarrollar masa muscular. Bolw: yogurt griego, avena y frutas. Hotcakes: avena, scoop de proteína y fruta.

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Necesitas perder peso y estar saludable!? Mismas calorías diferentes nutrimentos

Tienes grasa visceral y no sabes cómo eliminarla té dejo estos sencillos pasos para hacerlo . .

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Realmente le estás dando los aportes que necesita tu cuerpo !?? Cantidad de proteína que requiere, nivel de entrenamiento adecuado y sobre todo el aporte calórico !?? Si no es así no esperes resultados Soy tu coach personalizado .

APRENDE A PREPARAR TU ENSALADA PARA PERDER PESO - ¿Quieres perder grasa? Genera un deficit calórico! ¿Cómo? Infórmate, consume menos calorias de las que gastas, pero no con cualquier comida para no crear falta de nutrientes. Cuando comes saludable, planeado y llevando un control calórico comes mas, te sientes satisfecho y con energía mientras pierdes grasa. - Lo curioso del cuerpo humano es que cada uno tiene una historia, y a cada quien le pueden funcionar cosas distintas...... Pero a todos les funciona la fórmula del deficit calórico. Hoy les traigo unos tips para preparar ensaladas y así poder perder peso! - 1Empieza siempre agregando una buena cantidad de lechuga, trata de incluir fuentes de proteínas más magras como lo son la pechuga de pollo, atún y cortes magros y trata de evitar el beacon y pollo rebozado 2Incorpora aderezos nutritivos, como lo son el aguacate, aceite de oliva extra virgen y trata de evitar los aderezos procesados! 3Sí aún ves que tu ensalada es muy chica incorpora algunos agregados no tan caloricos y nutritivos, como lo son el huevo, queso fresco, frutos secos y otras verduras! Trata de evitar los quesos cheddar y las frituras. - See more

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Bonito Dia !! Estamos buscando 5 personas que gusten asesoría gratuita, envianos por Inbox tu telefono para agregarte al Whatsapp y platicarte bien como es. solo 5 personas, si no dejanos tu whats en los comentarios.