Academia De Ciclismo De Montaña
DEL VALLADO #1980 32507 Ciudad Juárez, México

Bordo vespertino

Y hoy en la mañana nos toco bordo... A mejorar esa condición!!! Y el astro Sol de testigo !!!

Hoy el grupo de principiantes de MTB turno matutino nos tocó ir a la montaña y nos tocó este bello amanecer!!!

PEDALEA CON LOS BRAZOS En los orígenes del mountain bike, los ciclistas, para recuperar el control de la bicicleta y aumentar la tracción e impulsión de los p...edales, movían la cabeza y los hombros sobresaliendo a uno y otro lado del manillar. Actualmente, el manillar ha aumentado considerablemente su anchura, adquiriendo un mayor protagonismo para conseguir generar mayores fuerzas aplicadas sobre los pedales a partir de los brazos. Cada día se corre más y más rápido y los gastos energéticos globales durante una carrera van en aumento; además los grandes diámetros de las ruedas de 29" nos obligan a potenciar la fuerza muscular de los brazos para poder mover la bicicleta con soltura y conseguir alternar las fuerzas generadas por los brazos y las piernas. Si queremos ser más eficientes en el pedaleo, hemos de implicar desde el primer día el trabajo muscular de los brazos para evitar frenar el ritmo de las piernas y beneficiar, a medida que aumentamos la intensidad del ejercicio, el equilibrio muscular de todo el cuerpo.

Las chicas del reto ahora les tocó correr en el bordo y ejercitarse en la X, van super!!! Cada vez más "fit" y contenta cada una... Buen trabajo chicas y felicidades a su coach !!

Hoy descansamos un poco de la bicicleta e hicimos algo diferente , #descansoactivo #hiking

Viernes de friega

Domingo montañero

Dicen que Dios las hace y ellas se juntan, las creadoras de está iniciativa buscamos que nuestros alumn@s amen el deporte y el ejercicio como lo hacemos nosotras. Creadoras del reto GORDI-FIT y de la primer escuela de Ciclismo de montaña en Juárez, y ya veremos qué más se nos ocurre para fomentar el amor y disfrutar el ejercicio como lo hacemos nosotras!!! A sus órdenes!!! Siguen los retos, siguen las clases !!! Hasta que el frío nos detenga... O no!!!

Pues a todo lo que da las chicas!!! Ahí van cada vez mejor

No nada más pedaleamos, tmb trabajamos ejercicios de fuerza y cardio

Madrugando en el Cristo para ganarle al sol!!! Buen entrenamiento el día de hoy!!! Poco a poco, pasito a pasito !! Bien equipo!!! Nos vemos mañana