Yolístico Psicología del Desempeño

Para los que ya estén familiarizados con la respiración diafragmática, sabrán que es una respiración sumamente relajante, pero otro de sus multiples beneficios es ayudarnos mucho a la hora de conciliar el sueño. Primero toma una inhalación por la nariz, con la boca cerrada durante cuatro segundos. Sostén la respiración durante siete segundos. Ahora exhala completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos. Repítelo hasta quedarte dormido. Comentanos si te funcionó y no olvides compartir. . #YolisticoPD #ElPoderEnTi #Mindfulness

Sabías que cada vez que te estresas, tus glándulas secretan sustancias que activan tu cuerpo y mente, tales como adrenalina, noradrenalina y cortisol. Para la defensa y la activación son excelentes, el problema es que de no controlar tus niveles y al secretarse excesivamente generan cambios a nivel fisiológico. Y tú, ¿usas alguna técnica para manejar tu estrés? ¡No olvides comentar y comparte! . #YolisticoPD #ElPoderenTi #LessStress

Aplica esta respiración para reducir el estrés, durante uno o dos minutos cada vez que sientas que puedes estar rebasado o simplemente quieras relajarte. Transfórmalo en un hábito y verás grandes cambios en tu vida. No olvides darle like y compartir. . #YolisticoPD #ElPoderenTi #LessStress

Potente energía

¡Nos queda un último cupo para la nueva fecha, no te quedes fuera de éste grupo. Mejora la conexion con tu caballo. - https://mailchi.mp//convirtete-en-un-jinete-ms-confiado-80

Estar relajado durante horario laboral, no significa estar inactivo. Conoce este ejercicio de relajación para el trabajo, que nos comparte @tatianatommasi No olvides comentar y comparte. . #YolisticoPD #ElPoderenTi #LessStress

Psicoyoga es una fusión de yoga con técnicas piscoterapeuticas que unen mente, cuerpo y espiritu, para mejorar el autoconocimiento y así desarrollar habilidades que mejoren el rendimiento. En esta actividad se utilizan varias técnicas como, Iyengar, Hatha, Vinyasa, Kundalini, complementado con Pilates y Feldenkrais, además de técnicas meditativas como Mindfulness, Mental Training (Unestahl). @TatianaTommasi estará impartiendo esta maravillosa disciplina los martes a las 7:00 p.m por IGTV. ¡Te esperamos y no olvides compartir! #YolisticoPD #ElPoderEnTi #FocusNow

Tómate una pausa con @TatianaTommasi y haz una auto-observación: ¿qué estas haciendo en este momento? ¿Tu mente te acompaña 100% en eso que estás haciendo? ¡No olvides comentar y compartir! . #YolisticoPD #ElPoderEnTi #LessStress

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ÚLTIMOS CUPOS. Estamos a pocos días de comenzar nuestro taller y ya van quedando los últimos cupos. ¡No te quedes fuera! Conoce todos los detalles del Taller Psicología del Desempeño Ecuestre Online, en el link de nuestra Bio o en bit.ly/yolisticoecuestre .... #YolisticoPD #ElPoderEnTi #PsicologíaEcuestre

¿Qué es el Entrenamientob Neuro-Bio-Feedback? A través de un software especial y equipo EEG (exámen que sirve para medir la actividad eléctrica del cerebro) , se leen nuestras señales neurológicas y respuestas cerebrales en vivo; al mismo tiempo que las fisiológicas, como respiración, temperatura, ritmo cardíaco, sudoración y contracción muscular. De este modo logramos comprender la forma en que ambos están relacionados, y entrenar la influencia que tiene uno sobre el otro. El objetivo es conocer la respuesta de tu cuerpo ante el estrés, y entrenar habilidades para su regulación. Controla tu estrés y eleva tu potencial con los programas integrales de @yolisticopd No olvides darle like y comparte. #YolisticoPD #ElPoderEnTi #FocusNow

Un juego llamado cooperación

Cambios a nivel físico producidos por el estrés. 1. Agitación del corazón 2. Más sangre bombea a los músculos y al cerebro para activarlos y favorecer los procesos mentales y físicos necesarios para la defensa 3. Mayor concentración, foco de atención y toma de decisiones. 4. El sistema de sudoracion se activa para enfriar al cuerpo.... 5. Las pupilas se dilatan, dejando que entre más luz 6. La mente y el oido se agudizan 7. La respiración se corta 8. Los músculos se tensan ¿Haz sentido alguno de estos? Comenta y comparte.