Yoga para Sanar

Para iniciar la semana relajados https://youtu.be/lqJxAjXy1cI

Esta es una practica altamente recomendada tanto para la vida diaria como durante el embarazo, misma que permite mantener la flexibilidad en las articulaciones, fortalece los músculos, estimula la circulación y el retorno venoso de las piernas, de igual forma ayuda a la relajación, lo que permite mantener la calma así como mantener el control de las respiraciones durante el parto. Además, existen otras ventajas que el yoga brinda durante el embarazo: Aumenta las posibilidades... de parto natural y rápida recuperación Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada Ayuda y controla la respiración y circulación Evita la ansiedad Refuerza la postura Fortalece la columna y evita el dolor de espalda Ayuda a solucionar problemas como hinchazón de pies y piernas Mejora el humor Ayuda en el proceso digestivo Favorece el sueño Disminuye el estrés y alivia el cansancio Ayuda en la recuperación posparto Otro punto importante es que el yoga ayuda a mantener un vinculo relajado con e bebe, algo que es fundamental durante el tiempo que dura el embarazo así como facilitar el trabajo de parto. Lo ideal es realizar esta actividad a partir del tercer mes, al menos dos veces por semana, con enfoque principalmente en la respiración, así como posturas que beneficien a flexibilidad y prepara el cuerpo para el trabajo de parto. También existen restricciones en cuanto a ciertas vertientes de yoga, principalmente aquellas que se realicen en altas temperaturas o con falta de ventilación, las que requieran mucho esfuerzo o las posturas que compriman el vientre, debido a esto es fundamental que la actividad se lleve a cabo bajo la supervisión de un instructor, pero sobre todo, consultarlo previamente con el médico para verificar que no existe ningún riesgo. En resumen, el yoga brinda muchos beneficios durante el embarazo y posparto, y que resulta una practica que puede mantenerse de por vida.