Psicología y Salud

¿Cuales son las 5 fases del #duelo? https://www.instagram.com/tlpmexico/ 1. Etapa de la #negacion Esa negacion puede inicialmente amortiguar el golpe de la... muerte de un ser querido y aplazar parte del dolor, pero esta etapa no puede ser indefinida porque en algun momento chocara con la realidad. 2. Etapa del #enojo En esta fase son caracteristicos los sentimientos de rabia y resentimiento, asi como la busqueda de responsables o culpables. La ira aparece ante la frustracion de que la muerte es irreversible, de que no hay solucion posible y se puede proyectar esa rabia hacia el entorno, incluidas otras personas allegadas. 3. Etapa de la negociacion En esta fase las personas fantasean con la idea de que se puede revertir o cambiar el hecho de la perdida. Es comun preguntarse ¿que habria pasado si...? o pensar en estrategias que habrian evitado el resultado final, como ¿y si hubiera hecho esto o lo otro? 4. Etapa de la #depresion La tristeza profunda y la sensacion de vacio son caracteristicas de esta fase, cuyo nombre no se refiere a una depresion clinica, como un problema de salud mental, sino a un conjunto de emociones vinculadas a la tristeza naturales ante la perdida de un ser querido. Algunas personas pueden sentir que no tienen incentivos para continuar viviendo en su dia a dia sin la persona que murio y pueden aislarse de su entorno. 5. Etapa de la #aceptacion Una vez aceptada la perdida, las personas en duelo aprenden a convivir con su dolor emocional en un mundo en el que el ser querido ya no esta. Con el tiempo recuperan su capacidad de experimentar alegria y placer. Pero segun los expertos las personas no pasan necesariamente por todas estas etapas ni en ese orden especifico, asi que el duelo se puede manifestar de distintas maneras y en momentos diferentes para cada persona.

La ansiedad no es algo que se pueda solucionar con un: Relájate, ya no pienses tanto. #MásInfoMenosEstigma La ansiedad se puede convertir en: insomnio, falta ...de concentración, comer mucho o dejar de comer, una tormenta de pensamientos, sensación de no ser o hacer lo suficiente... es una batalla contra tu propia mente... Los #TrastornosMentales no se ven, PERO EXISTEN y requieren atención psiquiátrica, psicoterapia y apoyo de los seres queridos. Si tú o alguien que conoces se ha sentido así, necesita apoyo ahora más que nunca y buscar atención con profesionales de la #SaludMental. #NoLeDigasÉchaleGanas #UnidosPorLaSaludMental #TodosLoPodemos Ilustraciones: @sipero.N0