Worqout

Respira y sigue. No te castigues y ten compasión contigo. El objetivo más importante de un estilo de vida fit es que estés bien. Y es imposible estar bien si cada vez que comes algo con muchas calorías te culpas y te hablas feo. Lo que más impacto tiene es lo que haces la mayoría del tiempo, así que retoma tu alimentación sana, toma agua, empieza la semana con un worqout y quiérete mucho. No pasa nada.

Estás en tu cama pensando en todas las razones que tienes para evadir tu worqout. ¡Pero tu home gym ya está listo! No te puedes echar para atrás. Te dejamos estos tips de home gym essentials para que todo esté preparado antes de tu worqout. Es una forma de evitar la flojera y las excusas. Que sea permanente. Mantén tu tapete desenrollado, tus mancuernas a la mano, tu espacio listo para entrenar. Así no tienes que atravesar la barrera de los 20 segundos, que es esa flojera ...infinita que te da a la hora de preparar el espacio para entrenar. Si el gym está listo, tú también. Que sea un lugar muy tú. El ejercicio en casa tiene la enorme ventaja de que puedes acomodar todo a tu estilo. ¡Y hacer tu worqout de la manera más auténtica! Asegúrate de crear un espacio que te motive a darlo todo. El outfit cambia la actitud. En cuanto te despiertes, ponte ropa de gym que te encante. Que te haga sentir bien y con la que te guste cómo te ves en el espejo. Vas a ver que tu actitud mejora muchísimo. El gym está donde están las ganas de ser mejores. Tu casa puede ser el mejor lugar del mundo para entrenar si tienes la determinación de que así sea. Perfect home gym? No excuses.

I´ts time to woroqut. Así que a darle: haz una rutina y comprométete de verdad. Cumple contigo. Hazte una pregunta: ¿a qué dedicas tus recursos?, ¿qué haces con tu tiempo, tu dinero y tu esfuerzo? Eso es lo que determina cuáles son tus prioridades. Y ahora, una pregunta más difícil: ¿estás entre tus prioridades? Es hora. Así que aprovecha el momento, compra tu bici y rueda hasta alcanzar tus objetivos. Hoy es el mejor día para comenzar y en Worqout estamos para acompañarte. ¡A darle con todo!

Este es un amable recordatorio de que la comida mala no existe. Comer puro chocolate no sería sano, pero comer puros vegetales tampoco! La clave de la salud está en combinaciones balanceadas, no en cancelar alimentos. Lo más importante de este proceso es que sea sostenible en el tiempo y que te haga feliz! Si estás en una dieta que no te hace sentir bien, cámbiala. Es así de fácil.

El 2020 va a quedar en nuestro recuerdo como el año que vivimos sentados. Pasábamos de la cama al escritorio, del escritorio al sillón y así hasta que regresábamos a la cama. El 2021 queremos hacer las cosas diferente! Por eso te traemos estas poses para esos días que se pone muy intenso el home office o el domingo de descanso. Tu cuerpo te lo va a agradecer muchísimo! Puente: para estirar pecho y cadera, y fortalecer los glúteos Barco: para fortalecer la cadera ... Media rana: para estirar cuádriceps, cadera y mejorar la postura Levantamiento de pierna: para fortalecer cadera y abdomen Camello: para fortalecer glúteos, estirar la cadera y mejorar la postura