Workout Fitness

Diferentes estudios afirman que la música influye de forma significativa en nuestra mente, motivándonos y haciendo más soportable el sufrimiento. A la hora de practicar deporte las personas pueden asociar una canción, ya sea por la motivación de su letra o por su ritmo, a un óptimo estado de la mente #Workoutfitness #fitness #healthylifestyle #healthyfood #vidafitness Información de contacto y dirección:... 25 Aldama y mina #964 834 139 04 78

Se tú propio rival y supérate todos los días

Evita grandes cantidades de grasa antes de entrenar Las grasas en sí mismas no son malas, todo lo contrario. El problema es que se digieren muy lentamente, por lo que no es nada recomendable tomarlas dos horas antes de entrenar si no quieres tener flatulencias o problemas gástricos. No olvides tu suplemento de creatina ... La forma más habitual de consumir la creatina es en el momento previo al ejercicio, con alimentos o con alguna bebida, aunque realmente cuando la consumamos no es relevante, ya que la creatina actúa cuando se llega al nivel de saturación en las células. No entrenes al fallo en cada serie Si entrenas al fallo muscular en todas las series, vas a acabar sin fuerzas antes de concluir tu entrenamiento. Entrena con música Un estudio realizado en el Weider Research Group encontró que cuando levantadores de peso entrenados realizaron un ejercicio de hombro mientras escuchaban música, fueron capaces de completar un promedio de 1-2 repeticiones más. Deja el cardio para después de las pesas Tanto si nuestro objetivo es ganar músculo como si es perder grasa, la elección está clara: mediante las pesas usaremos todo nuestro glucógeno y conseguiremos tener mayor fuerza que si lo hacemos a la inversa. #Workoutfitness #fitness #healthylifestyle #healthyfood #vidafitness Información de contacto y dirección: 25 Aldama y mina #964 834 139 04 78

El cardio no es necesario para perder grasa. Por lo que, si por determinadas situaciones no puedes realizarlo, no hay que agobiarse. Por otro lado, en términos de eficiencia, lo mejor será hacer uso de él, ya que puede ser un gran aliado en el proceso. Durante un gran periodo de pérdida de grasa, se producirán estancamientos en la pérdida de peso, que nos obligarán a seguir disminuyendo la ingesta calórica. En este punto, el cardio nos será de gran utilidad.... #Workoutfitness #fitness #healthylifestyle #healthyfood #vidafitness Información de contacto y dirección: 25 Aldama y mina #964 834 139 04 78

¿Te sigue costando llevar un entrenamiento constante y cotidiano? ¿No consigues encontrar la motivación que te haga dejar de usar excusas y comenzar a hacer ejercicio? ¡Eso es porque no practicas el entrenamiento en grupo! ... Uno de los trucos que te proponemos para cambiar y mejorar esta mala costumbre es entrenar con un amigo, familiar, pareja o en grupo. El ser humano es un animal sociable que necesita siempre interacción con otros miembros de su especie para sentirse pleno. Entrenar junto a otra persona o en grupo mejora nuestra mente por diversas razones, pero principalmente porque incide en los efectos negativos que los ejercicios físicos puedan tener sobre nuestra actividad cerebral. Con lo cual, nos resulta menos duro el entrenamiento. #Workoutfitness #fitness #healthylifestyle #healthyfood #vidafitness Información de contacto y dirección: 25 Aldama y mina #964 834 139 04 78