WellnessGo

#viernesdeaceites Hoy les tenemos un tío fantástico de como tomar sus aceites en agua y los beneficios de cada uno. Menta: agrega 3 gotitas a un vaso de agua. Da energía, aumenta la concentración y disminuye la ansiedad.... Lavanda: Agrega 3 gotitas a un vaso de agua. Previene alergias y relaja. Toronja: agrega 3 gotitas a un vaso de agua. Ayuda a eliminar la celulitis y toxinas, además de acelerar el metabolismo. Thieves: ayuda a eliminar virus, fortalecer sistema inmune y ayuda contra el resfriado. Limon: agrega 3 gotitas a un vaso de agua. Desintoxica, refresca, fortalece a tu garganta y sistema inmune. Son un MUST de tu botiquín natural! Recuerda la marca es Young Living! Quieres información contáctanos, nos encanta ayudarte!! #wellnessgobecausewecare #wellnessgo #health #youngliving #oils #nature

#martesdepilates ¿Eres corredor y quieres complementar tu entrenamiento de una manera en la que puedas prevenir lesiones, mejorar tus tiempos y mejorar tu recuperación? En un estudio reciente publicado en Plos One, corredores profesionales recibieron un entrenamiento de 12 semanas con dos sesiones de una hora de Pilates a la semana; en sus resultados obtuvieron una mejora muy significativa en su tiempo en 5 km, además de mejorar su VO2 Max ( cantidad maxima de oxígeno que el... organismo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado). A continuación te mostramos algunos ejercicios de pilates que se implementan específicamente para corredores pero lo ideal será que integres rutinas completas y constantes cada semana Haz de 8 a 10 repeticiones de cada movimiento. #runners #wellnessgo #training #pilates #health #fitness

#LunesDeReto #cardiochallenge Hoy les tenemos un reto de cardio!!... 1 minuto salta la cuerda, descansa 15 segundos y repítelo 4 veces más; eso es 1 serie. Haz un total de 5 series!! Tu ritmo cardiaco trabajará y estarás feliz de hacerlo! Es FATBURN WORKOUT!! Hazlo y nos amarás por recetarlo ! Cuéntanos cómo te va en este reto?! #wellnessgo #wellnessgobecausewecare #health #cardiochallenge

#martesdepilates Ejercicio : Short Spine Nivel : avanzado ... 4 a 6 repeticiones Beneficios: al alargar el espacio entre las vertebras se consigue una columna mas flexible y con mejor movilidad para realizar cualquier actividad de la vida diaria. Como se menciona en el video, este ejercicio fue disenado para el reformer, sin embargo, si eres avanzado en MAT puedes hacerlo sobre el tapete y disfrutar de sus beneficios. #mat #reformer #pilates #short #spine #massage #flexibility #movility

Miércoles de yoga! Después de recargar pilas volvemos con todo el animo y corazón ! Hoy les platicaremos de un puente muy hermoso que todos tenemos en nuestro cuerpo pero primero les explicamos un poquito de los chakras:... Tenemos 7 chakras (Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata, Vishuda, Ajna y Sahasrara), los cuáles conectan mediante energía a la tierra con el universo mediante nuestro cuerpo; cada chakra se ubica en una parte específica del cuerpo y cada uno tiene su significado: * Muladhara: Chakra Raíz o de Soporte. Ubicado en el Perineo (Dirección descendente); rige el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. * Swadhistana: Chakra Sexual. Ubicado dos dedos por debajo del ombligo (Dirección antero-posterior); rige el funcionamiento de nuestras Gónadas (Ovarios Testículos). * Manipura: Chakra del Plexo Solar. Ubicado en nuestro Plexo Solar (dirección antero posterior); rige el funcionamiento del Páncreas. * Anahata: Chakra del Plexo Cardíaco. Ubicado en el centro del pecho (antero-posterior); rige el funcionamiento de la glándula Timo (vital para nuestro sistema inmune) * Vishuda: Chakra Laríngeo. Ubicado en la Garganta (dirección antero-posterior); rige el funcionamiento de la glándula Tiroides. * Ajna: Chakra del Tercer Ojo. Ubicado en el Entrecejo (dirección antero-posterior); rige el funcionamiento de las glándulas Hipófisis e Hipotálamo. * Sahasrara: Chakra Corona. Ubicado en la Coronilla (dirección ascendente); rige el funcionamiento de la glándula Epífisis o Pineal. Normalmente nos movemos la mayoría de las personas en los primeros 3 Muladhara, Swadisthana y Manipura los cuáles en un sentido más filosófico significan: posesiones, placer y poder sin necesariamente estar equilibrados pero si logramos abrirnos, confiar y dar el salto para llegar a Anahata el corazón estaremos en una mejor posición para poder alcanzar tal vez algún día los chakras superiores (Vishuda, Ajna y Sahasrara). Anahata es el puente entre lo divino y lo terrenal. El chakra del corazón es el punto de fusión entre la energía descendente que manifiesta, y la energía ascendente que libera. Necesitamos el amor para encontrar equilibrio entre la materia, la estabilidad, y lo más etéreo, la libertad plena. Sin el amor evolucionado del cuarto chakra sería imposible unir los tres chakras de base, necesarios para nuestra manifestación; seguridad, creación y acción en el mundo, con los tres chakras ‘superiores. #miercolesdeyoga #wellnesgo #chakralove #health #spirit #love