Wellness Circle

Es una fruta muy utilizada en los programas de alimentación de pérdida de peso debido a su alta cantidad de fibra y agua. . Algunos de los beneficios de esta fruta son: Favorece enormemente la digestión, en especial las proteínas, por la enzima bromelina que contiene. Diurética, ayudando a eliminar toxinas.... Ayuda a controlar la presión arterial y niveles de glucosa en sangre, por su composición de sodio y potasio. Es hidratante natural, haciendo lucir una piel y cabello con mejor apariencia. Tiene propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes. Ayuda a combatir la celulitis. . Una investigación reciente de Inglaterra afirma que la enzima bromelina contenida en esta fruta ha resultado mejor que el medicamento para quimioterapia 5-fluorauracil. . Así que, tanto beneficios estéticos como para la salud, puedes obtener en el consumo frecuente de la piña. . ¿Te resultó útil esta información? Coméntanos ... See more

¿Estás buscando bajar grasa corporal? Aquí te dejamos aspectos primordiales para lograrlo: . 1 Déficit Calórico: debe ir entre 10 y 20% de tu gasto energético total. 2 Consumo Proteico: Deberás consumir de 2 a 2.5 gr/kg de peso al día. 3 Entrenamiento de Fuerza: De 3 a 6 veces por semana.... 4 Descanso: Mínimo 7 hrs diarias y si puedes agregar una siesta mucho mejor. 5 Cardio: Es un plus para quemar más calorías, más no indispensable para perder grasa. . Así que un plan de alimentacion y entrenamiento inteligente , bien estructurado que permitan adherencia contigo es lo más importante para lograr perder grasa corporal de forma eficaz. . Y tú, ¿qué estás haciendo para lograr tu objetivo físico? . #fat #nutricion #wellness #fitness #salud #ejercicio #vidafit #descanso #calories #training See more

La mantequilla, al ser de origen animal, está compuesta en su totalidad de grasas saturadas; por lo que su consumo debe ser bajo o moderado. . Al acudir al supermercado tenemos una amplia variedad en marcas de mantequilla, y regularmente la gente opta por comprar la del precio más bajo. . Por lo que, si eres consumidor de este producto es mejor que sepas qué marcas de mantequillas elegir y qué marcas EVITAR comprar: ... La marca Eugenia no es 100% mantequilla, sino que le han agregado aceites vegetales parcialmente hidrogenados; los cuales son altamente dañinos para el organismo . . Las margarinas son comercializadas como grasas vegetales y pueden aparentar ser mejor que la mantequilla; la realidad es que son grasas parcialmente hidrogenadas o "trans", que actúan en el organismo como grasas saturadas siendo peor alimento que la mantequilla. . Las mantequillas untables contienen aceites vegetales y otros elementos químicos que la hacen tener esa textura; sin embargo, ya mencionamos, que son perjudiciales a la salud. . En las mantequillas bajas en grasa la disminución que le realizan, no es mayor a 20%, lo que es un cambio poco significativo a la hora del consumo de grasas. . La Abuelita y La Gloria son marcas mexicanas que siguen realizando mantequilla 100% de origen lácteo . . La mantequilla clarificada o Ghee es una excelente opción y contienen menor cantidad de grasas saturadas que las convencionales. . Así que ya sabes, la próxima vez que vayas a comprar mantequilla ten presente estas sugerencias. . ¿Te resultó útil esta información? Coméntanos... . . . #nutricion #wellness #mantequilla #salud #saludable #healthystyle #diet #healthyfood #instagood #alimentacionsaludable See more

FALSO. Las vitaminas son micronutrientes que hacen que nuestro metabolismo funcione adecuadamente para que todo lo que comamos tenga un efecto óptimo en nuestra salud. NO CONTIENEN CALORIAS, por lo que es imposible que te hagan engordar. . Se cree que engordan porque al tener un adecuado aporte de vitaminas y minerales por medio de algún suplemento vitamínico, este genera una mejor absorción de los nutrientes. . Las vitaminas y minerales tienen muchas funciones en el ...organismo, tener un déficit de alguna de ellas se puede manifestar con algunos signos y síntomas como cansancio, falta de apetito, dientes quebradizos, piel reseca, uñas frágiles, debilidad muscular, entre otras. . La biodisponibilidad que te da consumir un suplemento vitamínico te ayuda a tener el organismo en equilibrio, a reforzar lo que comes y a disminuir o eliminar algún síntoma por déficit de micronutrientes. . Hay ciertos situaciones en las que las personas NECESITAN suplementarse, como: - Embarazo - Lactancia - Dietas muy restrictivas en calorías o algún grupo de alimentos (vegana, keto) - Fumadores - Enfermedad inflamatoria - Consumo de medicamentos de forma prolongada - Exposición a contaminación . La OMS afirma que el 80% de la población mundial no se alimenta adecuadamente para cubrir las necesidades de micronutrientes, ya que sugiere comer TODOS LOS DIAS minimo 5 frutas y verduras de los diferentes colores que hay. . No es nada sencillo. Por ello es que existen los multivitaminicos para cubrir ese vacío nutricional. Pero deberás consultarlo con un nutriólogo para que la orientación sea la mejor para ti y evitar tirar el dinero a la basura con suplementos que no necesitas o que no cuentan con certificaciones de máxima calidad. . No por el hecho de añadir un multivitaminico provocará un aumento de peso, el aumento de peso se dará con una adecuada ingesta calórica, si comes menos de lo que gastas perderás peso aunque tomes suplementos vitamínicos. . ¿Te resultó interesante esta información? Coméntanos... . #salud #vidasana #saludable #wellness #bienestar #nutricion #vitaminas #healthystyle #diet #suplementos See more

¿Estás buscando bajar grasa corporal? Aquí te dejamos aspectos primordiales para lograrlo: . 1 Déficit Calórico: debe ir entre 10 y 20% de tu gasto energético total. 2 Consumo Proteico: Deberás consumir de 2 a 2.5 gr/kg de peso al día. 3 Entrenamiento de Fuerza: De 3 a 6 veces por semana.... 4 Descanso: Mínimo 7 hrs diarias y si puedes agregar una siesta mucho mejor. 5 Cardio: Es un plus para quemar más calorías, más no indispensable para perder grasa. . Así que un plan de alimentacion y entrenamiento inteligente , bien estructurado que permitan adherencia contigo es lo más importante para lograr perder grasa corporal de forma eficaz. . Y tú, ¿qué estás haciendo para lograr tu objetivo físico? . #fat #nutricion #wellness #fitness #salud #ejercicio #vidafit #descanso #calories #training See more