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¿Sabes la diferencia entre hacer ejercicio y entrenar? #Fitness #Health #coach #homeworkout #hometraining #workshop #Entrenamiento #FitnessMotivation #fitnesscomunity #rmctrainer #pensamientos #frases

La selección de los ejercicios también necesita de un análisis de estructural y funcional de la persona que lo realizará.

La tasa metabólica basal viene a suponer por término medio un 60-65% de toda la energía diaria consumida por un individuo físicamente activo. La tasa metabólica... basal depende en gran parte de la masa muscular total de sujeto, que es el tejido metabólicamente más activo. Por consiguiente, al aumentar la masa muscular se incrementará la tasa metabólica basal y con ello el gasto energético diario. Es por ello por lo que el entrenamiento de fuerza (perfil hipertrofia) es el más eficaz para perder grasa corporal en personas que no tienen una elevada capacidad de realizar ejercicio aeróbico de gran volumen e intensidad (BLOG JL Chicharro) https://goo.gl/WEjLGr See more

"SI SOLO TIENES UN MARTILLO, TODO PARECE UN CLAVO". Cuando tu entrenador NO está capacitado, se la pasa aplicando entrenamientos sin planificación, sin orden, s...in evaluar el volumen, la intensidad, la frecuencia, la duración, los tiempos de descanso, el número de ejercicios por grupo muscular, el método de entrenamiento, no te corrige tus técnicas, etc. Y son los típicos "entrenadores buenos" que la gente cree que por dejarte demasiado cansado, casi inmóvil del dolor muscular lo relacionan con algo que les va a funcionar. Luego estamos los que nos capacitamos, aplicamos las variables del entrenamiento, individualizamos el entrenamiento, corregimos técnica, ajustamos todo lo necesario para que obtengas beneficios realistas, sostenibles y... tristemente somos en los que menos confían. Aún sigue ganando la desinformación, la charlatanería, la deshonestidad, pero claramente puedo ver que les queda poco tiempo de credibilidad. Los estudios y los avances en las ciencias del entrenamiento van a venir a desenmascarar a todos los que han abusado de la ignorancia de los practicantes de la actividad física y ejercicio. Alexis Pérez Instructor de gimnasio y fitness y entrenador personal. #entrenamientointeligenteentrenamientoeficiente #entrenamientonochingaderas #Ench