Vive Fit
Plaza Crystal, Módulo 91180 Xalapa, Veracruz, Mexico

CALORIAS DE MANTENIMIENTO Dos puntos importantes acerca de tus calorías de mantenimiento (el consumo calórico donde ni bajas ni subes de peso prácticamente): 1.- Tú consumo calórico de mantenimiento no es una cantidad fija, más bien se trata de un rango de calorías donde por ejemplo si consideramos que una persona calcula su mantenimiento en 2000kcal/día en realidad este fluctuara en un rango entre 1800-2200kcal/día. No se obsesionen con un número específico ya que esto puede... cambiar dependiendo tus actividades diarias. 2.- cuando quieras llevar tu dieta en fase de mantenimiento, lo mejor seria buscar el número de calorías a ingerir respecto a optimizar tu saciedad y desempeño intentando consumir en el rango de calorías superior no el inferior. Siguiendo el ejemplo de las 2000kcal, deberías estar buscando consumir en el rango de 2100-2200kcal/día en vez del rango 1800-1900kcal al día. Es fácil creer que este valor es fijo cuando esto en la práctica difícilmente será así.

No todo es arroz, brócoli, pechuga y lechuga. La correcta nutrición va más allá.

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