Vive Sano

Tienes dudas de cuánto debes comer, aquí te dejo la medida a una porción, OJO: necesitas ciertas porciones en tus comidas principales.

Para tus antojos:

No tienes tiempo de desayunar bien en casa !! Te recomiendo para no irte en ayunas hacer un licuado de tu fruta preferida con yoghurt sin leche con agua y agregarla la mitad del jugo de una naranja, de esta manera ya tienes tu grasa y carbohidrato y puedes desempeñar mejor tus actividades, vacíalo a un recipiente que puedas llevar y listo en el camino ya estás desayunando, sin tener que masticar sólo beber!!!