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¡A Hidratarse! Un adulto en condiciones de calor y humedad, necesita ingerir entre dos y dos litros y medio de líquido por día para mantenerse hidratado y para reponer la pérdida de agua Siga estos consejos para mantenerse hidratado:... Comience el día con un vaso de agua bien grande. Limite la cafeína y el alcohol. Consuma frutas como: mango, sandia y fresa. See more

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