Vitaliv Consultorio Nutricional

Si en tu lista de propósitos de este año 2013, hay un espacio para tu SALUD, Vitaliv Consultorio Nutricional, te puede ayudar a cumplirlo. Esta época representa una nueva oportunidad de cambiar todos los malos hábitos alimenticios y así poder lograr una Salud Optima.... has tu cita ya... (899)924-4202.

Este 2013.... VITALIV Salud Optima te esperaaa!!! Tenemos el programa nutricional adecuado a tus necesidades: *Sobrepeso *Diabetes... *Hipertension *Hiperlipidemias *Embarazo *Deportista Llamanos 924 42 02... haz tu cita HOYY!!!

INCLUYE EL EJERCICIO DIARIO EN TU VIDA... CONOCE SUS BENEFICIOS: * ACELERA EL METABOLISMO. * AUMENTA LA PRODUCCION DE ENDORFINAS, QUE SIRVEN PARA COMBATIR EL CORTISOL, LA HORMONA DEL ESTRES.... * DISMINUYE EL COLESTEROL MALO Y EL RIESGO DE INFARTO. * BAJA LA TENSION SI ESTA ALTA. * NOS DA UNA SENSACION DE PLACER Y BIENESTAR. HAZ EJERCICIO POR LO MENOS 30 MINUTOS, 4 VECES POR SEMANA!!!

Requerimos de las grasas para quemar grasa....la grasa disminuye la tasa de asimilación de carbohidratos en el torrente sanguíneo, disminuyendo asi la producción de insulina. la grasa también envía una señal hormonal al cerebro que dice "deja de comer", y entre menos calorias comas, menos insulina produces. la grasa hace que la comida sepa mejor. Así, por medio de la eliminación de grasa (que no tienen efectos ne la insulina) en la alimentación, y mediante el reemplazo por c...arbohidratos (que tienen un fuerte efecto de estimulación sobre la insulina) tienes la garantía de que engordaras. de todos modos no todas las grasa fueron creadas iguales. el mejor tipo de grasa que puedes añadir en tu dieta, son los aceites monoinsaturados, que son saludables para el corazón y se encuentran en alimentos como aceite de oliva, el aguacate, las almendras y las nueces. también son vitales los ácidos grasos esenciales omega 3 de cadena larga, que se encuentran en el pescado o en aceites de pescado. Así que incluye este tipo de grasa cada ves que comas. See more

CUANDO PERDEMOS PESO NO SIEMPRE ES GRASA... la obesidad, no solo es aumento de peso. es la acumulación excesiva de grasa corporal y punto, por esto es muy importante saber nuestro porcentaje de grasa.. lo ideal para las mujeres 22% y los hombres 15%. siempre que se decidan a cambiar si régimen alimenticio, estén consientes de estos valores, así podrán darse cuenta que lo están haciendo correctamente... claro que para poder tener acceso a nuestra grasa corporal y convertirla e...n energía, es necesario hacer que las hormonas trabajen a nuestro favor...como logramos esto??...simplemente mezclando adecuadamente los macronutrientes ;) si pierdes peso y te das cuenta que tu porcentaje de grasa sigue igual que cuando empezaste, lo mas seguro es que no estés llevando una dieta balanceada y se estén deshidratando tus músculos, de ahí la importancia de incluir las proteínas diariamente (el principal alimento para los músculos) See more

GRASA TOXICA... La actual epidemia de obesidad solo es la punta del iceberg de otra de mucha mas envergadura, la epidemia de inflamación, no la que podemos notar, sino la que esta por debajo del umbral del dolor; denominada Inflamación Silenciosa. Esta es la inflamación que esta provocando la epidemia de obesidad y un gran numero de enfermedades crónicas. La causa subyacente de la enfermedad crónica procede del aumento de la producción de un acido graso natural denominado acido araquidónico (AA). La acumulación de exceso de grasa corporal es la primera medida de protección de nuestro cuerpo, que encapsula esta grasa toxica en las células adiposas para que no perjudique a nuestros órganos, el problema es cuando la grasa empieza a pasar a la sangre y se dice que tienes el Síndrome de la Grasa Toxica.

En la actualidad, consumimos mas carbohidratos de los necesarios, que a su ves son convertidos en grasa por nuestro propio organismo. Necesitamos de las Proteínas bajas en grasas, para poder construir y reparar tejidos. Así que inclúyelos en tu dieta. tenemos el mejor plan de nutrición para ti! ... 924 42 02.. haz tu cita!!

HIDRATATE DIARIAMENTE.... El agua es el componente mas importante del cuerpo humano: representa aproximadamente el 60% del peso de una persona adulta. Es necesaria para que se realicen las reacciones metabolicas en nuestro organismo. Posibilita el transporte de nutrientes a las celulas. Ayuda a la digestion al diluir los nutrientes de los alimentos. Tomar por lo menos 2 litros de agua al dia..!!!

Ven y Conoce nuestro plan de Nutrición que tenemos para ti.

Asegúrate que la mayor parte de lo que elijas como carbohidratos provenga de una fuente favorable de carbohidratos (principalmente frutas y vegetales) y deberás tratar los carbohidratos desfavorables ( granos y harinas) como si fuesen condimentos, es decir solamente para darle sabor a tu comida, mas no que esto se convierta en el principal alimento de tu platillo.

DALE COLOR A TU DIETA Los polifenoles son las sustancias químicas de las frutas y verduras que les dan su color. En concentraciones altas, estas sustancias tienen efectos antiinflamatorios, ala vez que activan otras enzimas importantes para aumentar la producción de ATP (trifosfato de adenosina) en el cuerpo. También es la razón por la que los cereales y almidones se han de tomar con moderación. ... Recuerda: SIN COLOR NO HAY POLIFENOL

DI SI A LAS COLACIONES..!!! Colaciones son aquellas comidas en donde se incluyen los tres macronutrientes, cuyo valor calorico sea aproximado al 10 - 15% del total de la dieta. Deben ser consumidos a media mañana y a media tarde, en intervalos de cada comida principal. La importancia de incluir las colaciones en la alimentación diaria radica en que nuestro organismo debe regular los niveles de azúcar en la sangre, y al mantener estos niveles el cerebro recibe las señales de s...aciedad y por lo tanto produce esa sensación de bienestar. Ademas... * Ayuda a acelerar nuestro metabolismo. * Ayuda a perder peso y a controlarlo. * Controla el apetito y hace que lleguemos sin tanta hambre a la próxima comida. See more

BUSCA EQUILIBRIO EN TUS CARBOHIDRATOS. si bien se ha establecido por todos los textos que la grasa es el enemigo numero 1 de nuestra salud, hay que tener en cuenta que nuestro consumo de carbohidratos , tiene que ser de buena calidad. favorables (porque tienen menor efecto en la insulina) *la mayoria de los vegetales (excepto maiz y zanahorias) *la mayoria de las frutas (excepto el platano, mango y las pasas)... *algunos granos (como la avena y cebada) Desfavorables (tienen un efecto mayor sobre la insulina) *granos y harinas (pasta, pan, cereales, papas, etc.) *ciertos tipos de fruta (platano, mango, pasas) *cierto tipos de vegetales (maiz y zanahorias) como puedes darte cuenta, es probable que una buena porción de tu dieta actual sea muy alta en carbohidratos desfavorables y probablemente carece de los niveles adecuados de proteínas bajas en grasa. esto significa que siempre se eleva la insulina en tu organismo, lo cual produce acumulación de grasa y arruina tu salud. See more