Vindu hermosillo
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DIETA PARA CONTROL DE METABOLISMO La dieta de control metabolico consiste en 3 alimentos y 2 colaciones durante el dia. Esto es aplicable para personas que desean controlar su peso t/o controlar su diabetes. , las colaciones serán diferentes en lo q respecta a frutas, se recomienda principalmente alos diabéticos frutas como manzana, peras, kiwis y fresas. Esta dieta no es aplicable para personas con cáncer, miomas, tumores, etc. Consulte asu profesional de salud para cualquie...r referencia adicional. Se recomienda ampliamente el consumo de atun, sardinas, salmon, pescado en lugar de carnes rojas y pollo. De igual manera, se recomienda reemplazar la leche de vaca por leche de soya. 1 ) desayuno 7:00 am ( proteínas mas verduras UNICAMENTE) Proteínas (lentejas, soya, garbanzo, frijol, pollo, pescado, carne, huevo) Evite comer embutidos y tomar lacteos derivados ( yogurt, cremas, queso, etc) durante esta convinacion. No agregar carbohidratos tales como tortilla, pan, galletas, papas, etc NO DEBERA TOMAR LIQUIDOS DURANTE LA COMIDA QUE NO SEA SOLO AGUA. Consumir verduras verdes en grandes cantidades para reemplazar ( harinas refinadas) el pan y la tortilla. 2) colacion 10:30am ( cereales+frutas+semillas grasosas) Las frutas recomendadas para personas con diabetes son ( manzanas, peras, toronjas, fresas, kiwi) en caso de no tener diabetes, puede comer todas las frutas siempre y cuando no estén 100% maduras. Utilizar cereales naturales sin azúcar. Se recomiendan semillas grasosas tales como: ( pepitas de girasol, nuez, almendras.) 3 ) comida 2:00pm ( proteínas + verduras) 4 ) colacion 5:30 pm ( cereales+ fruta + semillas grasosas) 5 ) cena 8:30pm ( proteínas + verdura) See more
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