Verde Agua Nutrición

Los Favoritos de tu Nutrióloga en #costco Parte 1- Pasillo de Snacks Acompañame y conoce las opciones saludables y deliciosas que yo recomiendo en consulta (ideal para muy fitness o quiénes tienen alguna condición como Diabetes o Resistencia a la Insulina)... -Almendras, cacahuates, nueces pistaches *Kirkland -Dátiles sin azúcares añadidos *Desert Valley date -Palomitas de aire *Slim Pop -Chocolate *Lindtt -Barritas de nueces *Kirkland -Nuggets de chocolate, coco y semillas *Inno Foods ¡Aún faltan varios favoritos! Si te gustó o tienes alguna duda déjalo en comentarios, te leo Con amor tu#nutriologaverdeagua #kikrland #costcomexico #nutriologa #nutricion #alimentacionsaludable #saludableyrico #recomendaciones #tipssaludables #tipsnutricion #decompras #supermercado #comidasaludable #fit https://www.instagram.com/reel/CPVrEMenVJw/

Pasta cremosa de champiñones Sentí que hacía falta una receta deliciosa de pasta, si y si. Pasta regular super deli porque comer saludable no tiene que ser restrictivo. Enamórate en 3,2,1 INGREDIENTES (2 porciones):... - 2 cdas de aceite de aguacate - 1 taza champiñones tipo cremini, previamente rebanados. - 1/4 cebolla blanca, finamente picada. - 2 dientes de ajo, finamente picados. - 1 cda de tomillo fresco. - 1 cdta de sal del Himalaya. - 1/2 taza de leche de coco (yo utilicé la marca @gud) - 1 taza de espinaca, previamente cortada en tiras. - 1/2 jugo de limon amarillo - 1 1/2 taza pasta tipo fetuccini (ultimamente ando enamorada de la calidad de @yema), previamente cocida según las instrucciones del producto PREPARCIÓN: 1. Calienta el aceite de aguacate a una sartén profundo o una ollita y lleve a fuego medio-alto. Cocina los champiñones en rodajas hasta que se doren, aproximadamente 10 minutos. 2. Cuando hayan cambiado de color, agrega en el sartén/olla el ajo, la cebolla, el tomillo y la sal. Cocina por unos minutos, hasta que la cebolla se ablande. 3. Ahora, agrega la leche de coco, las espinacas y el jugo de limón, cocina a fuego a fuego lento por un par de minutos más. 4. Finalmente agrega la pasta y el jugo de limón, cocina por 3 minutos. Sirve caliente. Si te gustó la receta no olvides guardarla y comparte conmigo cuando la prepares. Provecho. Con amor tu #nutriologaverdeagua #recetadeliciosayfacil #recetasaludable #yosoyverdeagua #fit #dieta #opcionsaludable #healthy #vegan #pasta #nutriologa #foodporn #foodie #fitness https://www.instagram.com/reel/CQGpOsNjgqX/

Tutsi pop de fruta enchilada Una de mis mayores alegría de chiquita era comer paletas, de esas que picaban y te dejaban la boca pintada por varias horas. Yo sé que de solo leerme se te hizo agua la boca del antojo y es por eso que te presentooooo. Esta versión DELICIOSA Y SALUDABLE- ¡no me hago responsable si te vuelves adicto! INGREDIENTES (8 porciones):... - 8 fresas enteras - 2 rebanadas de piña cortada en triángulos - 1/4 taza de chilito- chamoy Sirilo (lo puedes encontrar en @Sncak Bar) - 1 cdita @Tajin en polvo para la mezcla (puedes usar la versión original y aquella baja en sodio) - palitos de brocheta. - @Tajin al gusto para decorar PREPARACIÓN: 1. Ensarta en los palitos las fresas y la piña, dejando libre un espacio para agarrar y reserva. 2. En un bowl mezcla el Chilito sirilo, Tajín y limón hasta obtener una consistencia pastosa. 3. Con la ayuda de una cuchara baña las brochetas con la mezcla de chamoy y agregar Tajín al gusto. Espero que mi pediatra favorita la apruebe @irma Con amor tu #nutriologaverdeagua #dulcesmexicanos #antojo #dulces #tutsipop #chamoy #frutanechilada #recetadeliciosayfacil #recetasaludable #yosoyverdeagua #fit #dieta #opcionsaludable #healthy #vegan https://www.instagram.com/reel/CP-60KfjJ3_/

Yo.. ¿rara? Muchísimo... soy una nutrióloga rara que en vez de ponerte a dieta quiere que te relaciones mejor con la comida, desde un punto muy amoroso que por fin te deje vivir feliz y saludable. Viviendo sin miedo a la báscula, a las calorías o al chocolate. ... Y así debería ser la guía que elijas en un mundo lleno de proteínas fit, jugos detox, prohibir fruta, pastillas que aceleran metabolismo busca Nutriólogos que hayan realmente estudiado una Licenciatura en nutricion, que tengan una Especialidad y que puedan probar que tienen una cédula . No te dejes llevar por el número de seguidores o las fotos fit que suben a IG. No dejes tu salud en manos de cualquiera. Atrévete a ser raro en un mundo que lucra con tu bienestar. Te aseguro que es mucho más real, saludable, divertido y los cambios son a largo plazo. Con cariño tu #nutriologaverdeagua #nutricion #saludable #fit #healthylifestyle #healthyfood #nutriologa #yosoyverdeagua #mindfulness #bienestar #fitness #summer #junio

Empezando la semana algo con muy muy dulce y delicioso INGREDIENTES (4 porciones) Pan francés 3 huevos ... 210 mL de leche de coco sin endulzar marca @gud.mx 1 cucharadita de canela molida 30ml de miel natural de abeja 1 cucharadita de extracto natural de vainilla 1 cucharadita de semillas de linaza molidas 4 rebanadas de pan @daveskillerbreadmex (yo lo encuentro en @costco_mexico ) Migas de canela 12 taza de hojuelas de avena 12 taza de coco rallado deshidratado sin endulzar 1 cucharadita de canela molida 12 cucharadita de sal de mar en hojuelas 14 de cucharadita de clavo de olor molido 1 cucharadita de extracto de vainilla 30ml de miel de abeja 30ml de aceite de coco virgen, derretido PREPARCIÓN: Pan francés 1. En un tazón bate los huevos, leche de coco, canela, miel, vainilla, linaza, hasta integrar por completo y que espume.2. Engrasa ligeramente con aceite un refractario grande.3. Coloca el pan en el refractario en una sola capa. Vierte la mezcla de huevo sobre el pan. Migas de canela 1. En un tazón grande mezcla las hojuelas de avena, coco, canela, sal, clavo de olor, vainilla, miel y aceite de coco, hasta integrar por completo.2. Espolvorea las migas de canela uniformemente sobre el pan en el refractario. Cubre el refractario con papel aluminio y refrigera durante toda la noche. 3. A la mañana siguiente, retira el refractario del refrigerador por lo menos 30 minutos antes de hornear. Precalienta el horno a 180oC.4. Hornea sin tapar de 40-45 minutos, hasta que el centro se cuaje y la cubierta se dore. Sirve caliente 1 pedazo de pan. Con amor tu #nutriologaverdeagua #desayuno #desayunosaludable #recetadeliciosayfacil #recetasaludable #yosoyverdeagua #fit #dieta #opcionsaludable #healthy #vegan #panfrances #fitness #recetafacil

Avena sabor Tiramisú Yo poniendo mi cara de asombro cuando alguien me dice que desayunar avena es aburrido. Si tú eres una de esas personas te reto a enamorarte de esta versión que sabe literal a TIRAMISÚ. Esta es una opción muy práctica. La preparas por la noche y la dejas en el refrigerador toda la noche y por la mañana tendrás el desayuno perfecto, listx para salir a trabajar (con eso de que nuestro amado Home office se esta terminando)... INGREDIENTES (2 porciones) - 100 gr de hojuelas de avena. - 280 ml de leche vegetal, ya sea de soya o almendra sin ningún endulzante (yo utilicé la marca @gud.mx - 1 cdita extracto natural de vainilla (super fan de la que venden en @costco_mexico ) - 2 cdas de cacao en polvo (si y si, marca puede ser de @hershey_mx es ideal) - 40 ml de café expresso (el de mi hogar @nespresso.mx - 4 cdas de yogurt griego natural (yo utilicé @chobanimexico ) - 1 cda de cacao nibs (yo los consigo en @casabrunamx ) -monkfruit en caso de que seas de paladar un poco más dulce - Jars o frascos con tapa PREPARACIÓN; 1. PRIMERA MEZCLA, en un frasco revuelve: 50 gr de avena, 100 ml de leche vegetal y extracto natural de vainilla. Mezcla hasta obtener una consistencia uniforme y reserva. *agrega 1 cdita Monkfruit en caso de que sea muy dulce. 2. SEGUNDA MEZCLA, en otro fracaso, mezcla: 50 gr de avena, 180 ml de leche vegetal, cocoa en polvo, café expresso. Revuelve hasta obtener una consistencia uniforme y reserva. *agrega 1 cdita Monkfruit en caso de que sea muy dulce. 3. Refrigera toda la noche o al menos 1 hora. 4. Cuando ya estes listx por la mañana, en un frasco sirve una capa con la primera mezcla de vainilla, seguido por una capa de la segunda mezcla, y por último agrega el resto de la mezcla de avena con vainilla. 5. Decora con yogurt griego y cacao nibs. Disfruta Disfruta x1000 Si te gustó la receta no olvides guardarla y comparte conmigo cuando la prepares. Provecho. Con amor tu #nutriologaverdeagua #desayuno #desayunosaludable #antojo #recetadeliciosayfacil #recetasaludable #yosoyverdeagua #fit #dieta #opcionsaludable #healthy #vegan #fitness https://www.instagram.com/reel/CQgWD6TDX9y/