Karen V. Nutrióloga
Calle morelos # 905 Colonia guadalupe 36970 Abasolo, Guanajuato, Mexico

Buenoooos días #teamvallenutrete Andaba un poco perdida Pero ya estoy de vuelta ... Que tal estos chilaquiles? Manos a la obra Necesitas: -totopos horneados -salsa roja: licuar jitomate + Chile guajillo (sin venas y sin semillas) + ajo + cebolla + sal Ya que está licuado, en una cacerola agregas un poco de aceite en aerosol y agregas la salsa + hojas de laurel + pimienta negra, dejas hervir y listo -ya que tus totopos están bañados con la salsa agregas bistec de res asado en trozos pequeños (también puedes agregar pollo o huevo) -agregas cilantro y cebolla finamente picados (si es de tu preferencia puedes agregar nopales o calabacitas a la mexicana) -agregas aguacate y crema (puede ser reducida en grasa) Buen provecho #vallenutrete #nutricionenmovimiento

Feliz fin de semanaaaa Te traigo esta receta de una ensalada dulce Manos a la obra ... 1-agrega una cama de espinacas baby 2-utilice durazno en almíbar y lo corté en lunas (puedes utilizar durazno que no sea en almíbar, si es más de tu agrado) 3-agrega queso cottage (reducido en grasa) 4-agrega nueces trituradas 5-como yo utilicé durazno en almíbar ya no utilicé miel , si escogiste durazno sin almíbar puedes agregarla (te recomiendo la miel que no tiene azúcares añadidos) Los sabores combinados no tienen explicación súper súper ricos #nutricionenmovimiento #vallenutrete

¡Muchas felicidades! Soy testigo de todo tu esfuerzo Que esos hábitos perduren y mejoren ... #nutricionenmovimiento #vallenutrete

Recuerda que cada logro por más pequeño que sea, te aproxima a la meta

Logra todo lo que te propongas Felicidades por este gran progreso Aumento de masa muscular ... #nutricionenmovimiento #vallenutrete