Twenty 20 workout
Carmen Serdán 155 55055 Ecatepec de Morelos, State of Mexico, Mexico

En la constancia y disciplina está la magia. Empieza ahora , lo único que puede pasar, es el tiempo. #porsiempre20 #saludablementetwenty

Voluntad es la magia #betwenty20 #actitudtwenty

PONERME EN FORMA: Por dónde empezar?

True!! Tarde o temprano el trabajo duro vencerá al talento, si el talento se niega al trabajo duro.

Fluye ... #PorSiempre20 #saludablementetwenty

En la constancia y disciplina está la magia. Empieza ahora , lo único que puede pasar, es el tiempo. #porsiempre20 #saludablementetwenty

Constancia + disciplina, esa es la fórmula mágica. #actitudtwenty

Tú eliges, 30 minutos en redes sociales viendo la vida (de otros) pasar , ó 30 minutos que cambian tu día. #saludableMente #betwenty20

Entrenando con pelotas #actitudtwenty

La inactividad física y la mala alimentación son detonantes del llamado síndrome metabólico, el cual generalmente inicia con sobrepeso u obesidad para seguir con la diabetes, hipertensión y otras cardiopatías. Estas enfermedades corresponden también al grupo de las enfermedades hipocinéticas, es decir, que tienen su origen en la falta de movimiento. Sin salud no hay nada, cuídate, actívate. #saludablementetwenty20 #SomosMovimiento #actitudtwenty20

Qué es el manejo de peso saludable? Lo que buscamos en Twenty es que te veas y te sientas mejor. Estamos tan acostumbrados a evaluar nuestra imagen por los kilos que indica la báscula, que muy poco o nada, nos ponemos a reflexionar sobre nuestra composición corporal. Es decir, de los X kilos que pesamos, cuántos son de músculo, cuántos de grasa, etc. Dos personas pueden pesar y medir exactamente lo mismo y verse muy diferentes dadas las diferencias en sus porcentajes de gras...a y masa muscular. El manejo de peso saludable busca más que una X cantidad de kilos en la báscula, que logres un porcentaje de grasa bajo o ideal manteniendo un buen tono muscular y por lo tanto una imagen más armoniosa y saludable. Recuerda también que mantener en buen estado nuestros músculos y niveles de grasa normales representa un seguro de calidad de vida. En resumen, cuando entres en un programa de cambio de imagen, olvídate de la báscula y empieza a observar tus tallas , tu estado anímico, digestión y bienestar en general. Porque en Twenty te queremos y te queremos bien #BeHEALTHY #befiness #bestronger #beTwenty20

Una rebanada mediana de pizza tiene aproximadamente 300 calorías, claro que varía dependiendo del sabor o ingredientes. Por ejemplo la tradicional pizza de peperoni en la misma porción aporta unas 280 calorías; 32 g de carbohidratos, 14 g de proteínas y 11 g de grasa. Cada persona tiene un requerimiento energético diario individual, el cual depende de su edad, su sexo, su peso, su estatura, su composición corporal (ya habíamos hablado de la composición corporal hace unos posts) su nivel de actividad física, sus objetivos , etc. Pero para un hombre promedio de 70 kg de peso representaría alrededor del 14% de su requerimiento energético diario. #sabercomerconsabor #saludableMentetwenty20

50% de la vida son las cosas que te pasan, el otro 50% lo que haces con ellas. #twentyhome #twentyonline #Twenty20

Entrenamiento grupal. Agenda tu sesión muestra. Te esperamos.