Daphne Ortega

El estrés no es más que nuestra forma de afrontar y adaptarnos a diversas situaciones a las que nos encontramos. El estrés crónico agota día tras día afecta nuestra mente y cuerpo. Debido a que la fuente de éste es constante, el cuerpo nunca recibe una señal clara para volver a funcionar normalmente. Cuando se vuelve crónico pueden alterar nuestro sistema inmunológico, digestivo, del sueño y reproductivo. Con el tiempo, la tensión continua que produce el estrés en el cuerpo p...uede contribuir a problemas graves de salud, como enfermedades cardíacas, presión alta y otras enfermedades como la ansiedad. Reconoce la señales de cómo respondes al estrés, algunos síntomas pueden ser: dolor de cabeza, insomnio, enojarse fácilmente, tener poca energía, caída de cabello, depresión, alteración del metabolismo. ¡No dejes que te gane! . . . . . #habitosconamor #DaphneOrtega #tushabitosconamor #healthylife #lifestyle #habitos #coachdaphne #amorpropio #selfcare #estres #estrescronico See more

Hábitos con Amor.

Hábitos que mejoran tu vida 1 hora de ejercicio 2 litros de agua 3 tazas de té... 4 frutas 5 comidas 6 canciones que te motiven 7 minutos de risa 8 horas de sueño 9 páginas de un libro 10 minutos de reflexión . . . . . #habitosconamor #DaphneOrtega #tushabitosconamor #healthylife #lifestyle #habitos #coachdaphne #amorpropio #selfcare

¡Anímate a hacer ejercicio! Ayer les contaba que parte de una buena salud emocional, es descansar bien y le doy mucho peso a eso. Sin embargo, hacer ejercicio es otra gran parte de sentirte bien contigo mismo.... ¿Por qué? Porque en primera, es un tiempo para ti, único. Disfrutas del poder respirar aire fresco, de las vistas que puedas tener e incluso es un buen momento para agradecer. Yo solía salir a caminar/trotar a las 6.30 am pero con este nuevo horario aún es de noche y no me siento segura, por lo que primero en ese mismo horario hago 45 minutos de ejercicio de @gymvirtual_com con @patryjordan y ya que veo la luz del día, salgo a contemplar los rayos del sol mientras camino. Son regalos maravillosos y gratis, aprovecha que los tienes Qué tengas bonito Martes. Hábitos con amor #habitosconamor #habitos #lifestyle #healthylife #betterlife #healthcare #selfcare #inteligenciaemocional #daphneortega #workout