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TECHNIQUE THURSDAY TIP Segunda Posición Fortalece y tonifica las piernas 1.Inicia en una posición abierta, llevando las piernas a una distancia más amplia que el ancho de las caderas... 2.Flexiona las piernas haciendo un PLIÉ y baja la cadera 3.Mantén la columna recta y hombros sobre caderas 4.Alínea hombros con rodillas y rodillas sobre el segundo o tercer dedo del pie 5.Variación: Lleva 1 talón fuera del piso y el brazo a quinta posición Tip: evita llevar la cadera hacia atrás y cuida que las rodillas no se vayan hacia el frente. #TurnoutStudio #ThursdayTips #TechniqueTips #TechniqueThursday #TargetAPosture #TargetAMove #BarrePosition #BalletPosition #BarreMoves #BodyAwareness #MindBody #HealthyTraining #SelfCare #MoveYourBody #Balance #HealthyLifestyle #PilatesWorkout #BarreAndWorkouts #BarreWorkout #BalletBarre #BarrePilates #BarreAtHome #BarreOnline

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TECHNIQUE THURSDAY TIP Estiramiento Alarga y relaja los músculos... Beneficios: - Ayuda a una mejor recuperación de los músculos - Disminuye el estrés - Aumenta la flexibilidad muscular - Prevenir lesiones - Mejorar la circulación Tip: escucha a tu cuerpo y siempre estira al terminar tus clases #TurnoutStudio #ThursdayTips #TechniqueTips #TechniqueThursday #TargetAPosture #TargetAMove #BarrePosition #BalletPosition #BodyAwareness #MindBody #HealthyTraining #SelfCare #MoveYourBody #Balance #HealthyLifestyle #PilatesWorkout #BarreAndWorkouts #BarreWorkout #BalletBarre #BarrePilates #BarreAtHome #BarreOnline