Tu alimentación en equilibrio
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Nuevo etiquetado . Te haz fijado que algunos alimentos sólo mencionan el número de sellos y no realmente cual es el exceso al que se refiere . Esto se debe a que como lo menciona la NOM-051, cuando la etiqueta es menor a 40cm está permitido solo anunciar el número de sellos ... . Lo importante aquí es conocer a que se refiere ese sello, es por eso que el aprender la lectura de etiquetas es importante para poder interpretar . Recuerda la porción en la que comemos los alimentos es muy importante y hace la diferencia sobre el impacto a la salud . #tualimentacionenequilibrio #etiquetado #lecturadeetiquetas #excesodesodio #nutriologos #alimentossaludables #guadalajaraguadalajara #mexico See more

Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre. Es muy común pensar que el causante principal de tener niveles altos de triglicéridos en sangre (hipertrigliceridemia) sean los alimentos altos en grasas que consumimos, sin embargo el consumo excesivo de carbohidratos es el principal causante. Los carbohidratos se encuentran en diferentes alimentos tal como lo muestra la imagen de arriba y a pesar de considerar que muchos de ellos son saludables, todo en exceso causa un efecto contrario al deseado, sumado a los distintos hábitos no saludables que manejamos #tualimentacionenequilibrio #carbohidratos #saludables #diabetestipo2 #diabetes #trigliceridos #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #nutrición #nutriologa #nutriologos #pandoraguadalajara #vivocondiabetes #educadoraendiabetes

Pan de avena Esta receta evitará que consumas la harina refinada del pan de caja común, ademas de darte mayor fibra y saciedad Es muy fácil de preparar . Ingredientes ... 1/2 taza de harina de avena 1 pieza de huevo 1 clara de huevo Sal y pimienta al gusto dependiendo si es dulce o salado . Preparación Coloca en 1 taza de 250 ml Harina de avena Huevo y clara En las cantidades mencionadas anteriormente Revuelve hasta que queden completamente integrados los 2 ingredientes Una vez lista tu mezcla vacía en un molde apto para microondas cuadrado Calienta durante 1:30 min Divide a la mitad Coloca en una mitad tus ingredientes ya sea dulce o salado (panela, pollo, mermelada, etc.) Dale un toque crujiente colocándolo en el horno unos minutos o en el comal Disfruta . Carbohidratos Contiene 15 gr . #tualimentacionenequilibrio #saludableyrico #avena #recetasfitness #ricoyfacil #alimentossaludables #diabetestipo2 #diabetestipo1 #educacionendiabetes #fitness #psiconutricion #alimentación #guadalajaramx #mexico #nutriologos See more

Crema de cacahuate . Porción 1 cucharada y 1/2 Ingredientes 3 tazas de cacahuate natural o asado lo puedes conseguir en @botanas.elrey ... Una cucharadita de sal 1 sobre de splenda (si lo crees necesario) . Preparación Coloca los cacahuates en tu procesador o licuadora. Agrega la sal y endulzante Mezcla hasta crear una pasta . Cuida el consumo de este alimento recuerda que las cantidades son lo que hacen la diferencia . #tualimentacionenequilibrio #diabetes #diabetestipo1 #diabetestipo2 #alimentacion #cremadecacahuete #alimentacionconsciente #nutriólogo #alimentossaludables #casero #calidaddevida #guadalajaraguadalajara #cacahuates #fitness #botanaselrey #snack See more

Chocolate con leche sin azúcar 1 taza de leche o lechada 1 cucharada de cocoa sin azúcar en polvo 1 cucharadita del edulcorante de tu elección .... En ocasiones algo tan sencillo como un polvo preparado ( chocomilk ) puede contener hasta 10gr de azúcar en una cucharada y este alimento no solo lo consumimos de manera individual agregamos leche, galletas, pan, cereales de caja, fruta, etc aumentando los gr de azúcar en un solo tiempo de comida . Es importante como siempre lo digo que consideremos que, estar bajo un plan de alimentación no significa dejar de comer lo que nos gusta sino Aprender a conocer los alimentos para preparar nuestros alimentos favoritos mejorando su calidad . Este chocolate con leche puede consumirse con leche light, entera, lechadas, incluso como frape si tu lo deseas solo apégate a las porciones que te corresponden . Carbohidratos: 12gr por la leche de vaca *Los edulcorantes solo tienen el objetivo de dar sabor dulce #tualimentacionenequilibrio #chocolatelover #saludableyrico #sinazucar #nutriologos #diabetestipo2 #diabetestipo1 #viviendocondiabetes #educadorendiabetes #alimentossaludables #cocoa #deli See more