Trayred Fisioterapia
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TODO EL MES DE SEPTIEMBRE!

Hablemos de la fascitis plantar La fascia plantar es un tejido conectivo que se extiende desde la base del hueso calcáneo a través de la planta del pie. Es una banda fibrosa y firme que sostiene y mantiene el arco plantar en posición vertical. Cuando este tejido está sobrecargado, se produce inflamación, llamada fascitis plantar. Causas:... Alteración estructural, sobrepeso, calzado inapropiado, falta de actividad física, carrera excesiva y deportes, acortamiento y tensión en el tendón de Aquiles. Síntomas: dolor (especialmente en la mañana), molestias al caminar, subir escaleras o correr, edema, rigidez y ardor. . Si padeces de alguno de estos sintomas, acude con nosotros! . . . . #fisioterapia #monterrey #fisioterapeuta #fisioterapiadeportiva #deporte #fisio #fisioterapiamanual #fisioterapiapediatrica #fisioterapiaortopedica #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapiaadomicilio #fisioterapiaespecializada #healthy #happyrunner #runner #sport #runner #run #running #athlete #athletic #sporty See more

HABLEMOS DE GRASA LOCALIZADA Durante muchos años se pensaba que la adiposidad localizada era una consecuencia directa del aumento de peso general o de la obesidad. Actualmente, a través de estudios metabólicos y endocrinológicos más profundos, quedó claramente establecido que la adiposidad localizada, llamada también obesidad localizada, se desarrolla por mecanismos y causas diferentes a las de la obesidad general, pudiéndose definir como una situación totalmente indep...endiente, que a veces puede o no acompañar al sobrepeso. . No es infrecuente el/la paciente que estando en su peso presenta en algunas zonas un exceso de grasa, que es justamente lo que desearía tratar. . Pero, ¿podemos eliminarla Es muy importante tener en cuenta la forma corporal de cada persona. Cada persona es diferente por su herencia, genética, factores hormonales, metabólicos, circulatorios, etc. y fundamentalmente por sus hábitos de vida. . La ubicación preponderante de estas adiposidades en la mujer es en: Cara externa de las piernas Abdomen Flancos o costados del abdomen superior Cara interna de las rodillas . En el caso de los hombres las zonas más frecuentes son abdomen y flancos. . En TRAYRED Fisioterapia Tenemos la solución para eliminarla No dudes en visitarnos! Alfonso Reyes #280 Contry, Mty. . . . . . . . #fisioterapia #monterrey #fisioterapeuta #fisioterapiadeportiva #deporte #fisio #fisioterapiamanual #fisioterapiapediatrica #fisioterapiaortopedica #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapiaadomicilio #fisioterapiaespecializada #healthy #happyrunner #runner #sport #runner #run #running #athlete #athletic #sporty See more

EJERCICIOS PARA FASCITIS PLANTAR A continuación te comparto este video donde se muestran algunos ejercicios a realizar para disminuir el dolor en la planta del pie 1 El primer ejercicio podemos realizarlo con una pelota de LACROSS o con alguna botella de vidrio, se hace un automasaje a través de la planta del pie durante 40 segundos 2 El segundo ejercicio podemos realizarlo en algun escalón de nuestra casa, la ejecución del ejercicio es elevar rapido los talones e ir... bajando los mismos durante 6/8 segundos con el objetivo de que los talones queden por debajo de la punta del pie. De este ejercicio haremos 4 series de 8 repeticiones cada una. 3 El ultimo ejercicio son estiramientos sostenidos, y este lo mantendremos con una duracion de 30/50 segundos y lo repetiremos en al menos 4 cuatro ocasiones. . . Si aún con estos ejercicios las molestias no disminuyen, no dudes en visitarnos! Av. Alfonso Reyes #280 Contry, Mty. . En TRAYRED Fisioterapia Tenemos la solución para tu lesión! . . . . . . . . #fisioterapia #monterrey #fisioterapeuta #fisioterapiadeportiva #deporte #fisio #fisioterapiamanual #fisioterapiapediatrica #fisioterapiaortopedica #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapiaadomicilio #fisioterapiaespecializada #healthy #happyrunner #runner #sport #runner #run #running #athlete #athletic #sporty

FASCITIS PLANTAR La liberación miofascial es un excelente aliado para reducir la molestia, entrenar y correr, puesto que ayuda en la flexibilidad de los músculos, la movilidad articular del pie y se prepara principalmente para el movimiento repetido durante el ejercicio. La mejor manera de realizar una autoliberacion es con pelotas rígidas como LACROSSE y goma rígida. Puede encontrar estas pelotas de goma rígidas en una tienda de mascotas, pero recuerde que no puede ser ...blanda. Tambien podemos realizar un estiramiento sostenido de 20 segundos apoyando la pinta del pie contra la pared y acercar la misma rodilla a la pared. . Si tu molestia aún continua, no dudes en visitarnos! Alfonso Reyes 280. Contry, Mty. . . . . . #fisioterapia #monterrey #fisioterapeuta #fisioterapiadeportiva #deporte #fisio #fisioterapiamanual #fisioterapiapediatrica #fisioterapiaortopedica #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapiaadomicilio #fisioterapiaespecializada #healthy #happyrunner #runner #sport #runner #run #running #athlete #athletic #sporty See more