Transforma

¿Sabías que? Una de las ventajas de hacer ejercicio, es que ayuda a tu creatividad ¡¡¡.. Los investigadores destacan que estos resultados se relacionan con el hecho de que durante la práctica de ejercicio se activa el "factor neurotrófico", proteína que favorece la supervivencia de las neuronas impulsando el crecimiento del hipocampo. De esta forma se incentiva la liberación de dopamina, neurotransmisor que favorece la conexión entre las células cerebrales. #transformatuvida #fitness #fitnessgirl #habitossaludables

El lunes en radio, platicamos de la importancia de observar lo que comemos y sobre todo que sea saludable!!!! Te invito a probar esta técnica en tu día a día y mejorar tu alimentación!!! Recuerda nuestro cuerpo es nuestro templo y es el único que tenemos!!!! Cuidemoslo! Claro si padeces alguna enfermedad, siempre consulta a tu médico o tú nutriólogo!! #vidasaludable #cuarentena

Les comparto un rico panque de calabacín sin azúcar y sin harinas refinadas!! Delicioso!!! Receta!! 2 huevos 1/2tz yogurt natural sin azúcar... 1 cdta. Esencia de vainilla 1 tz. Harina de almendras (almendras molidas hasta crear harina, puedes usar avena o arroz) 5 clavos molidos 1/2 cdta canela en polvo 2 calabacines rayados 1/3 tz pepitas o nueces (opcional). 1 1/2 cdta. Royal 5 sobrecitos de Stevia (o miel de abeja o agave) Pizca de sal Bates todo lo líquido iniciando por los huevos, agregas harina, royal ,canela, clavos molidos etc y al final que esté la masa incorporas los dos calabacines rallados con una palita, mueves!!! Colocas en molde engrasado. Precalentar el horno a 190 por 15 min. Hornea por 50 min. Delicioso!!! See more

Hoy hicimos un rico ceviche de pescado con Sandía y otro con pepino!!! Utiliza tu creatividad y come saludable!!! ... Quedó deliiiiii

¿Sabias que una buena postura te ayuda a tener mayor consentracion y tener una mejor respiración entre otras ventajas?¡¡¡ TIPS PARA MANTENER UNA BUENA POSTURA ESTANSO PARADOS¡¡¡ 1.Ponerse de pie en forma derecha, con los hombros ligeramente hacia atrás para evitar la posición encorvada.... 2. Mantener la cabeza erguida, llevando el mentón hacia arriba. 3. Dejar los brazos colgados naturalmente a los lados del cuerpo durante la caminata o la posición de descanso. 4. Al permanecer de pie, mantener los pies separados a la altura de los hombros. 5. Contraer ligeramente los abdominales para asegurarse una buena posición de la columna lumbar. 6. Colocar el peso corporal principalmente en las puntas de los pies. ligeramente hacia atrás para evitar la posición encorvada. See more