Training Hard

"ENTRENAR ES IMPORTANTE, COMO ENTRENAS AÚN MÁS" ¡Feliz día colegas!... #DiaDelEntrenadorDeportivo

¡Estamos de aniversario! Un año se dice fácil y aquí seguimos, estamos muy agradecidos por ser parte de esta familia. @gersonzavalza @baap_4 @antoniotoli23 @enrique_concha que han sido entrenadores en diferentes etapas de este proyecto, muchísimas gracias. A lxs practicantes @darianafm_ @alejandra.sgm #JoseAngel @lesliebasto gracias por igual formar parte de esto.... Y en especial a los que han sido y siguen entrenando en esta gran familia, de corazón muchísimas gracias por la confianza. #1aniversario #TrainingHard #ModalidadVirtual

Músculos del CORE vs fajas lumbares del gimnasio Los músculos del core para Boyle incluyen: -Recto del abdomen (músculo abdominal); -Transverso del abdomen (m...úsculo abdominal); .Músculos multífidos (músculos de la espalda); -Oblicuos externo e interno (músculos abdominales); -Cuadrado lumbar (un músculo de la zona de los riñones); -Erectores de la columna (músculos de la espalda); y en cierta medida, -Glúteos, isquiosurales y grupos rotadores de la cadera (que cruzan la articulación de la cadera) (Boyle, 2016) Para el uso de las fajas lumbares es recomendable solicitar ayuda de alguien capacitado para su uso correcto, en busca de obtener los mayores beneficios y para la prevención de lesiones en las cargas máximas.

Le damos la bienvenida a nuestro nuevo Coach @aldairmoya quien formará parte de nuestro equipo para ayudar a que logren sus objetivos desde casa. #LograTusObjetivos #TrainingHard #CFyED #EntrenamientoFuncional #EntrenamientoVirtual