Tonder Army

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¡Vamos por esas ganancias poderosas! Sabías que aumentar la ingesta de alimentos con beneficios científicamente probados para la salud es una excelente forma de mejorar tu dieta y tu salud. ¿Conoces los súper alimentos? Son los que tienen beneficios y funciones específicas para la salud. Los súper alimentos más comunes: Verduras: El brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas o el kale en la dieta son bajas en calorías y ricas en fibra, pero, sabías que también contienen vit...aminas y minerales como el folato, las vitaminas A, C, K y fitonutrientes que pueden ayudar a reducir la inflamación. Espinacas: Son ricas en fibra, magnesio, hierro y potasio, además de contener proteínas y ser ricas en vitaminas K, A y C. Protegen a las células del daño oxidativo, previenen la inflamación y ayudan a perder peso. Pescado: El salmón, el arenque y la caballa se consideran súper alimentos gracias a su contenido en ácidos grasos poliinsaturados omega- 3. Chocolate negro: El chocolate negro es bueno para la salud, gracias a su contenido de cacao natural, contiene antioxidantes que pueden ser beneficiosos para la salud del corazón. Té verde: Rico en polifenoles, contiene antioxidantes que tienen beneficios protectores para la salud y ayudan a la concentración, la energía y a eliminar tejido adiposo. ¡Integra estos súper alimentos a tu dieta y llénate de beneficios!

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