Tips de una Nutria
general aleman #149 fraccionamiento moderno 91918 Heroica Veracruz, Veracruz, Mexico

¡¡¡MOTIVACIÓN DE VIERNES!!! Les vengo a presumir este caso de éxito , él es otro de mis pacientes estrella , él se propuso hacer un cambio en su vida y comenzar a comer de forma saludable y empezar a hacer ejercicio. Es ejemplo de dedicación y entrega, ya que en un lapso de 6 meses logró perder casi 14 kg . ¡Muchas felicidades! Espero esto los motive, igual que a él, a mejorar sus hábitos alimenticios y a tener una vida más saludable.... . . . . . . . . . #nutricion #veracruz #bocadelrio #fit #lifestyle #workout #ejercicio #wellness #healthylifestyle #healthyliving #tipsdeunanutria #lanutria #food #foodie #healthyfood

Recuerden que debemos de llevar una alimentación lo más natural y sana posible, para que de esta forma tengamos una mejor calidad de vida .

Está comprobado que una sana alimentación es la clave para le prevención de distintas enfermedades. No esperes a tener un problema para empezar a cambiar tus hábitos, piensa en tu salud . . . . .... . . . Si necesitas ayuda para mejorar tus hábitos a través de una consulta nutricional, mándame un mensaje directo . . . . #nutricion #veracruz #bocadelrio #fit #lifestyle #workout #ejercicio #wellness #healthylifestyle #healthyliving #tipsdeunanutria #lanutria #food #foodie #healthyfood

Me ha pasado que me llegan pacientes diciendo que no pueden bajar de peso aún comiendo comida saludable, pero al preguntarles las cantidades que consumen de estos alimentos, es donde siempre está el problema . A veces pensamos que porque un alimento es saludable y nutritivo no nos va a provocar un aumento de peso, y que por lo mismo son prácticamente libres y podemos comerlos en las cantidades que queramos. Pero no es así, todos los alimentos nos aportan energía (kcal) , e...s por esto que aún comiendo alimentos saludables en cantidades descontroladas, podrías estar subiendo de peso . Recordemos que las porciones son la clave para la pérdida de peso, y claro porciones adecuadas a las necesidades de cada persona . Porque no es que esté mal comer dos rice cakes con un plátano entero y una cucharada de mantequilla de maní, sino que las porciones que se indiquen en un plan van a depender de los objetivos que tenga la persona . . . . . . . . . . #nutricion #veracruz #bocadelrio #fit #lifestyle #workout #ejercicio #wellness #healthylifestyle #healthyliving #tipsdeunanutria #lanutria #food #foodie #healthyfood

Si hoy lunes decides pesarte y te das cuenta que tienes 1 o 2 kg más que el viernes , antes de que te de un ataque, analiza qué comiste el fin de semana. Es muy probable que esos kilos de más sean de pura agua, es decir, estás reteniendo líquidos porque tal vez tus comidas este fin de semana fueron muy procesadas y con exceso de sodio y si además estuviste tomándote tus copitas, pues ahí esta la respuesta a esos kilitos de más. Pero no te mortifiques ni quieras matarte de h...ambre y hacer mil horas de ejercicio, porque apenas vuelvas a tu rutina habitual de ejercicio y alimentación esos kilos van a desaparecer . No importa que te salgas de tu plan, lo que va a definir si lo que comiste se acumula o se quema, es lo que hagas después . . . . . . . . . . #nutricion #veracruz #bocadelrio #fit #lifestyle #workout #ejercicio #wellness #healthylifestyle #healthyliving #tipsdeunanutria #lanutria #food #foodie #healthyfood