Psic. Monica De La Torre
General Yañez 106, casi esquina con Nayarit 83190 Hermosillo, Sonora, México

Tipo de apego = capacidad de disfrutar mi relación

Por segunda ocasión tengo el gran privilegio de estar a lado de los grandes y sobre todo de mis queridos maestros Diana Spìndola y Ricardo Soto Diplomado en prevención, diagnóstico y tratamiento de estrés, ansiedad y depresión.

¡Feliz día del amor a un@ mism@! ¡De aquí surgen las grandes historias de amor saludable!

Cinco datos claves sobre el estrés, cerebro y salud mental 1. Cerebro y mente están profundamente conectados a nuestro sistema inmunológico. Escucha música linda, dibuja, recuerda quien eras antes del COVID, por que esa persona sigues siendo TÚ. 2. El estrés puede ser nuestro aliado en situaciones de huida o ataque, es natural sentir estrés, sin embargo en niveles altos y extendidos tiene repercusiones en nuestro sistema inmune y sistema vascular.... 3. Por lo que el ejercicio es clave para mantener en niveles saludables el estrés y la salud físicamente. 4 ¿Que calidad de sueño tienes? El sueño contribuye activamente al adecuado manejo de ansiedad. La meditación, la respiración consciente y algunas técnicas de relajación pueden promover mejoras en la calidad del sueño. 5 De manera consciente y activa invierte en tu salud mental, evita si está en tus manos, factores de estrés como noticias de contenido amarillista, busca ayuda profesional.

Nos han vendido la idea de vivir en un estado de alegría permanente. Se vale sentirnos tristes, y expresar esta emoción, nos ayuda a adquirir recursos y habilidades para superar el proceso. La tristeza es de hombres y mujeres. #loshombressilloran #tristezasaludable #miedo #enojo... #alegria #afecto #tristeza See more

El enojo no es exclusivo de hombres o mujeres. Es una emoción necesaria y no busca lastimar sino protegerme. #EnojoSaluble #Miedo #Alegria #Tristeza ... #Enojo #Afecto See more

en víspera del día del amor

No me sorprende el poder del acompañamiento

Algunas experiencias de vida pueden ser impactantes, poco placenteras o perturbadoras. Pero lo que también es cierto es que le dan forma a quienes somos hoy, en el aquí y el ahora. Hagamos que valga la pena poniendo la experiencia a nuestro servicio.

En nuestra cultura el miedo es una emoción que en general, no se permite expresar libremente a los varones, sin embargo se trata de una respuesta útil que nos pone a salvo ante una posible amenaza tanto a hombres como a mujeres. Normalícenos el miedo en los hombres. #miedosaludable #miedo... #enojo #afecto #tristeza #alegría See more

La adaptación al cambio nos genera una adecuada salud mental. Sin embargo al partir de la premisa de que la vida es para interactuar y si se nos priva de esto y le agregamos los cambios constantes y prolongados ¿que podemos esperar? Algunas personas hacen uso de sus recursos emocionales previamente fortalecidos como si fuesen un banco y están viviendo de sus ahorros. Pero otras personas no tenia ahorros previos... ¿cómo fortalecer mis recursos? A través de mis narraciones l...e doy sentido a mi vida. ¿Quien quiero ser? Atrévete a construirte NO en base a tu historia personal si no de lo que tú decides que es mejor para Tí. Mónica De la Torre Terapeuta Familiar