TENUÉ Terapia Nutricional Especializada
Ignacio Zaragoza 1061 25000 Saltillo, México

Que estos sean tus propósitos de año nuevo 1. Come más saludable 2. Mantente físicamente activo 3. Vacúnate a ti y a tus hijos... 4. No fumes o estes cerca de fumadores 5. Limita el consumo de alcohol 6. Reduce niveles de estrés mediante ejercicio, meditación, respiración, etc. 7. Manten buenos hábitos higiénicos 8 y 9. Maneja con cautela y siempre usa cinturón de seguridad 10. Práctica sexo seguro 11. Hazte un chequeo médico y nutricional de manera regular 12. Apoya la lactancia materna See more

7 malos hábitos que te llevan a una mala digestión, acumuló de toxinas y NO te dejan perder peso: 1. Comer mientras ves televisión o realizas otra actividad en la que tu mente esté completamente inmersa en otra cosa que no sea tu comida. Tu cuerpo produce ciertas hormonas, enzimas y jugos gastricos para digerir los alimentos, si estás enfocado en otras cosas mientras comes estos compuestos se verán alterados tanto en la producción como en su función por lo tanto tu digestió...n también se verá afectada y disminuida. 2. Ingerir mucha agua o alguna otra bebida justo antes de comer, durante tus comidas o después. Los compuestos mencionados en el punto número uno no pueden realizar su función adecuadamente ya que se ven diluidos y por lo tanto altera la digestión. Lo ideal es algunos tragos de agua durante tus comidas y esperar al menos una hora para volver a tu consumo de agua normal. Recuerda que lo ideal al día son dos litros de agua 3. Comer una cantidad fuerte de alimentos cuando no tienes hambre. Dependiendo de lo que comas tu digestión puede tardar de 12 a 24 horas, si sobrecargas tu tuvo digestivo puedes incrementar la cantidad de alimentos mal digeridos y por lo tanto acumulación de toxinas. 4. Comer rápido y no masticar bien tus alimentos. Esto produce que los alimentos no sean bien digeridos por lo que en el colon se acumulan y producen gases. 5. Uso excesivo de antiácidos, laxantes o algún otro producto que es anunciado para mejorar la digestión o controlar síntomas de la mala digestión. Esto inhibe o altera la producción y/o función normal de los compuestos mencionados en el punto número uno. 6. Realizar ejercicio o alguna otra actividad (demandante) inmediatamente después de comer. Después de comer lo ideal es dejar pasar 15 min para comenzar a realizar otra actividad ya cuerpo necesita enforcarse en digerir lo que acabas de comer. 7. Consumir café (o bebidas con cafeína) y cigarro. Estos productos aceleran la salida de alimentos sin que haya una absorción apropiada de nutrientes por lo que puedes absorber otros productos de la digestión en lugar de nutrientes necesarios para mantener tu salud.

Con el propósito de apoyar tu economía y tu salud, durante este mes se proporcionaran consultas nutricionales completamente gratuitas! Para todas aquellas personas que tengan dudas relacionadas al COVID-19, como por ejemplo: Como mejorar sistema inmune Mitos y realidades sobre ciertos alimentos para prevenir COViD-19 Como alimentar sanamente a la familia durante la cuarentena... Alimentación especial y suplementos para adultos mayores Actividad física Diagnostico de índice de masa corporal (IMC) y detección de población en riesgo Recomendaciones generales y especificas si padeces de alguna otra enfermedad como diabetes, cáncer, enfermedad renal, etc. Y cualquier otra duda nutricional que tengas relacionada al COVID-19 Duración de aproximadamente 25 min. No incluye plan de alimentación personalizado. La consulta se agenda por inbox y es online!

¡Las bebidas también cuentan! Recuerda que es mucho mejor consumir tus alimentos con agua natural. Esto te ayudará a prevenir más calorías innecesarias tu dieta. En TENUÉ podemos ayudarte ...

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, estos son algunos de los beneficios de la alimentación con seno materno: Reduce riesgo de obesidad Reduce riesgo de asma Reduce riesgo de enfermedad cardiovascular ... Reduce riesgo de diabetes tipo 2

A todos mis pacientes, espero hayan pasado felices fiestas! Nos vemos en Enero

Personas con sobrepeso y obesidad tienen más riesgos a presentar complicaciones graves no sólo para el COVID-19, sino también para otras muchas enfermedades.

Menos sal y más salud