Sthira Yoga & Wellness
Boulevard San Bernardino 83246 Hermosillo, Sonora, México

Entrar a un estado de presencia nos permite saborear cada instante experimentarlo todo en plenitud sentir cada segundo, si conseguimos poner atención consiente en las cosas que estamos haciendo en cada instante convertimos nuestra vida en una meditación en el maravilloso ahora, en este ahora simplemente experimentamos la realidad desde el convencimiento que todo es perfecto en el ahora aceptamos plenamente cada acontecimiento aunque no se amolde a nuestras expectativas. La me...ditación nos ancla en el instante presente nos trae al ahora y nos permite experimentar paz. Katia & Ximena en esta bonita foto después de su práctica de asanas #sthirayoguis #yoga #meditaconmigo #meditacion #yogaonline #clasesyogaonline #stayactive #sisters

"Deja de buscar fuera, restos de placer y satisfacción, aprobación, seguridad o amor. Tienes un tesoro dentro de ti que es infinitamente mayor... que cualquier cosa que el mundo te pueda ofrecer." Eckhart Tolle #onlineclasses #onlineyogaclass #yoga #meditacion #yogamex

Breathe, shake off that stagnant energy and surrender to the flow Andrea fabulosa sosteniendo su pincha #pinchamayurasana #homepractice #onlineclasses #onlineyogaclass #armbalance #sthirayoguis #hermosillo #aquihillo

Amor o miedo, todo surge a partir de la elección de alguno de estos dos. Que tú intención sea siempre desde un espacio de amor, tu intención SI crea tu realidad #yoga #selflove #positivemind #meditacion #clasesyogaonline

Entonces... ¿Meditar sirve como booster inmunológico? Los resultados de la revisión sistemática dicen esto: Proteínas inflamatorias circulantes:... Las proteínas inflamatorias son producto de las células inmunológicas y sirven para modular la actividad del sistema inmune. Hay proteínas pro-inflamatorias (Proteína C reactiva o PCR) y proteínas anti-inflamatorias (IL-10). Los ECT que se analizaron en la revisión sistemática encontraron disminución de la IL-6 después de 6 semanas de meditación. Se observó aumento de la IL-10 leve en pacientes con colitis ulcerativa después de 8 semanas de meditación. Hubo reducción del TNF-a en personas sanas, al igual que disminuyó la PCR. Conteo de células del sistema inmune: - No hubo cambios es los neutrófilos, linfocitos B o células NK. - Si se vio incremento de linfocitos T Envejecimiento celular: - El acortamiento de los telómeros se asocia a envejecimiento celular y los protege una enzima que se llama telomerasa. La función de la telomerasa disminuye con la edad y otros factores. Los ensayos clínicos analizados mostraron aumento de la actividad de la telomerasa después de la intervención de meditación por lo que meditar ayuda a mantener tu telomeros largos, lo que se traduce en células jóvenes. Anticuerpos circulantes: - Los ensayos clínicos midieron inmunoglobulinas (anticuerpos) y no se vio un aumento significativo ni relevante. Factores de transcripción celular: - Se encontró una reducción del NK-KB, un factor de transcripción que se cree es clave para las vías intracelulares del sistema nervioso que modulan señales neuroendocrinas. Los hallazgos fueron positivos, si se encontraron cambios que reducen estados pro-inflamatorios con la meditación, dependientes de la duración de la misma y a partir de las 6 semanas, pero faltan más estudios con más pacientes sanos o con alguna patología específica. ¿Qué dicen? ¿Seguimos meditando? ¿Se animan a empezar con unos 3 o 5 minutos al día? #integrativehealth #recetamosyoga #meditationisthemedication #meditate #internalmedicine #yoga #yogapractice #yogaforeveryone #yogalife #medicine #evidencebased #laciencianosrespalda #mindfullness

Mantra el día de hoy respira, repite y permíteme sentir. "Estoy en el momento presente, mi futuro será bueno si vivo el día de hoy en entrega, agradecimientoy en paz. Recordaré que quedarme en el presente es el mejor lo mejor que puedo hacer para mi futuro. Me concentraré en lo que está sucediendo hoy en vez de lo que va a ocurrir mañana. Disfruto de el regalo del aquí y el ahora." #meditacion #yoga #onlineclasses #clasesyogaonline #clasesmultinivel #vinyasa

Algo padrísimo de más clases en línea es que las haces desde la comodidad de tu casa y puedes invitar a quien tú quieras a practicar contigo. Yoga es amor es unión y que bendición poder compartirlo con tus seres queridos. Mamá e hija en el tapete amo este vídeo que nos compartio @cristinaguerrah practicante de yoga @sthirayogahmo #namaste #onlineclasses #clasesmultinivel #clasesenlinea #yoga #union #meditacion

Toma un momento para recordar dónde está tu pasión y conectar nuevamente con tu voz auténtica, regresa a tu verdad integridad y gracia. No te detengas más al compartir tus regalos estás haciendo un favor al mundo, el universo te pide tu autenticidad y que compartas tus pasiones libremente Ey sabían que todos los martes hacemos Flex hoy no es martes pero quería recordarlo haha Namaste @chelsanstock.yoga ... #yoga #flex #yogaflex #onlineyogaclass

Ya que hemos hablado de algunos de los beneficios de la Meditación. Les hemos preparado una guía corta y muy práctica para que medites en tu casa, en tu trabajo.... Donde sea que estés, solamente necesitas 3 minutos de desconectarte para conectarte . Práctica esta Meditación de Bodyscan y nos pláticas que te parece, ¿cómo te sentiste? Puedes ver el video de esta meditación en el Instagram de @yoguidoctor Feliz Viernes Namaste #onedayatatime #mindful #medita #meditateverydamnday #escaneocorporal #yogamex #recetamosyoga #integrativemedicine #internalmedicine #yogaismymedicine #integrativewellness #meditationpractice #evidencebasedmedicine @ Manhattan, New York

CLASES de YOGA PRIVADAS Clases de yoga privadas en la comodidad y seguridad de tu hogar Te interesan clases de yoga en la comodidad de tu hogar o en tu negocio u oficina manda INBOX para más información. ... El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete bien por dentro y por fuera En esta modalidad la clase es personalizada y para ti o tu familia , cumpliendo con la sana distancia. Mis clases son multinivel y mixtas #yogahmo #hermosillo #aquihillo #hmo #yoga

Practica vivir en agradecimiento y reconocer tus bendiciones. Se te abrirá un mundo nuevo

Fuimos disenados para movernos Estar estaticos no nos ayuda, ni fisica, ni mental ni emocionalmente. El movimiento respetuoso, amoroso y consciente nos ayuda a reconciliarnos con nuestro cuerpo, comunicarnos con el, reconocernos. Dejar ir emocionalmente es la asana por excelencia para el yoga del corazon.... -Khan Kijarro Nguyen Haz el movimiento que disfrutes, que goces, sin expectativas, sin etiquetas... Hazlo por ti, por tu salud . Linda foto llena de fuerza y balance por nuestra querida alumna Ivette #yoga #yogaforthesoul #movementismedicine #yogaonline #yogafamily #yogamex

Maravillosa comunidad, los tiempos no han sido fáciles, y sin embargo aquí seguimos, de pie, de cabeza, amarrados, generando buena vibra, generando buenos pensamientos, buenas acciones, movimiento, vibrando en atención y conciencia. #namaste Si estás atento, la vida te regala continuas oportunidades de crecer, amar y sanarte #atencionplena Clases en línea vía Zoom + biblioteca digital #yoga #meditacion #mexico #mindfulness

Yoga para una mente serena, yoga para una espalda flexible y sana, yoga para una cadera libre de dolor, yoga para aprender a relacionarte contigo y el mundo desde el amor. #yogaonline #yogaclass #yoguissthira #comunidad