Nutriologa Soledad Reyes
Peru #2 69800 Heroica Ciudad de Tlaxiaco, México

¡BUENOS DÍAS! ¿Ustedes son fan de los desayunos dulces o salados? Yo por lo general mis desayunos son salados y como una porción de fruta, pero hoy tengo antojo de algo dulce, así que les tengo la receta favorita de mis pacientes PAN FRANCÉS y lo mejor es que son súper fáciles de hacer, les dejo la receta pero recuerden que las raciones cambian para cada persona de acuerdo a sus objetivos así que agenden su consulta.... INGREDIENTES: -2 rebanadas de pan integral, yo utilizo pan artesanal y lo consigues con @_peonia._ . -2 huevos. -1 cucharadita de canela en polvo y 1 cucharadita de esencia de vainilla. - 1 sobre de stevia o miel sin azúcar. - 1 porción de fruta a elegir, yo utilicé 17 fresas rebanadas. Mezclar todos los ingredientes y sumergir las rebanadas de pan cortados por la mitad y cocinar en un sartén antiadherente con 1 cucharadita de mantequilla o aceite en aerosol y listo, acompáñalo con la fruta que más te guste. #nutricionsaludable #recetassaludables #nutritips #panfrancés #desayunossaludables

El cambio ya se esta haciendo! .. A continuacion, te explico como nos ayudara los etiquetados claros: .. 1. Facilita elecciones saludables al brindar informacion de facil comprension sobre ingredientes cuyo alto consumo es nocivo para la salud: azucar, sodio, grasas saturadas, asi como la energia total.... .. 2. Es entendible por toda la poblacion, inclusive por los ninos. .. 3. Esta basado en evidencia cientifica, y recomendaciones internacionales y nacionales de salud libres de conflicto de interes. .. 4. Emplea un perfil nutrimental unico a todas las politicas regulatorias en materia de salud alimentaria. Esto quiere decir que si el producto tiene un sello, no debe poder venderse en las escuelas ni publicitarse ante menores de edad. .. .. #mexico #Food #Nutricion See more

¡HOLA! Les traigo una receta increible, VERSION DE PIZZA SALUDABLE y Esque a todos nos gusta la pizza y que mejor que hacer una version baja en calorias, te dejo los ingredientes y espero te guste tanto como a mi. Para los que son mis pacientes mandenme mensajito para que les diga como lo pueden agregar a su plan de alimentacion de acuerdo a sus porciones establecidas.... -INGREDIENTES: -1 pieza de pan pita, este suplira a la masa (lo consiguen en @samsclubmx @walmartmexico o cualquier supermercado. - De 1-3 cucharadas es salsa de tomate casera (moler 1 jitomate, 1 diente de ajo y 1 pedacito de cebolla cocidos y sofreir con 1/2 cdita de aceite de olivo, agregar una pizca de sal, oregano y 1 hojita de laurel, dejar hervir 5 minutos y listo). - 1 rebanada delgada de jamon de pavo bajo en sodio, cortar en pedacitos. -queso mozzarella bajo en grasa, igual lo consigues en el super. -Veduras a elegir, en este caso utilice calabazas y espinacas cocidas pero puedes elegir las que quieras: pimientos, cebolla morada, aceitunas, etc. Coccion: puede ser en el microondas por 30-45 segundos o hasta que el queso se derrita por completo o en la estufa con ayuda de un sarten con tapa. - Espero que te guste tanto como a mi y si lo haces no olvides etiquetarme o mandarme fotito Nutriendo habitos para una vida sana. #pizza #nutricion #recetassaludables

MITO REALIDAD: Se cree que el llevar a cabo una dieta o incluso el acudir a consulta con nutriólogo será restrictivo, aburrido, difícil y es TOTALMENTE FALSO . ACLAREMOS: ... -La DIETA es el conjunto de alimentos qué incluimos en nuestra vida diaria, sean saludables o no, todos llevamos a cabo una dieta. -Un buen nutriólogo/a no solo te dará una dieta para lograr tus objetivos (bajar o subir de peso, incrementar masa muscular, controlar alguna enfermedad, etc), también te dará las herramientas necesarias para cambiar tu estilo de vida de manera permanente para que así tu dieta esté basada en los alimentos que tu cuerpo requiere. Nutriendo hábitos para una vida sana #nutricion #vidasana #nutriologa #estilodevida #dieta #nutritips #alimentacionconsciente

MITO VS REALIDAD Se cree que el llevar a cabo una dieta o incluso el acudir a consulta con nutriólogo será algo restrictivo, aburrido, difícil y ES TOTALMENTE FALSO . ACLAREMOS: ... -La DIETA es el conjunto de alimentos que incluimos en nuestra vida diaria, sean saludables o no, todos llevamos a cabo una dieta. - Un buen nutriólogo/a no solo te dará una dieta para lograr tus objetivos (bajar o subir de peso, aumentar masa muscular, controlar alguna enfermedad, etc), también te brindará las herramientas necesarias para cambiar tu estilo de vida de manera permanente para que tu dieta esté basada en los alimentos que tu cuerpo requiere. Nutriendo hábitos para una vida sana #nutricion #vidasana #nutriologa #dieta #alimentacionconsciente #nutricionsaludable #estilodevida

Pie de limón saludable! Perfecto para agregarlo a tus colaciones o cenas, te va a encantar su sabor y textura y lo mejor es que lo puedes llevar a cualquier lado. ~INGREDIENTES~... 1/2 taza de yogurt griego sin azúcar . El jugo de 1 limón. 1 cucharadita de miel sin azúcar añadida. 5 galletas marías. ralladura de cáscara de limón para decorar (opcional). SÚPER FÁCIL DE HACER: -Mezclar el yogurt, la miel y el jugo de limón muy bien, en un recipiente pequeño colocar en capas una cucharada de mezcla y luego 1 galleta hasta completar las 5 galletas, decorar con la ralladura de limón, tapar y refrigerar por una noche. ¡LISTO! ¿Súper fácil de hacer verdad? #nutricionsaludable #recetassaludables #recetasfaciles #sol.nutri