SIAM Nutrition

Recuerda que enseñas con el ejemplo Las acciones siempre demostrarán más que las palabras. #Frases #palabras #nutricion #inspiracion #SYSPAN

La longitud de los telómeros es un indicador del envejecimiento #biológico y se acorta durante la división #celular. Una longitud corta de los #telómeros se as...ocia con varias #enfermedades y #mortalidad relacionadas con la edad. Se sugiere que la #actividad #física tiene un efecto positivo en la tasa de acortamiento de la longitud de los telómeros. Los autores de un metaanálisis (Song y col, 2022) concluyeron que el tipo y duración del ejercicio para la mejoría positiva en la longitud de los telómeros es el ejercicio #aeróbico por más de 6 meses. Son muchos los estudios que han mostrado un aumento de la longitud de los telómeros asociado al ejercicio, lo que refuerza el papel del ejercicio sobre la #salud y del proceso del #envejecimiento #fisiológico. No podemos detener el proceso del envejecimiento, pero podemos ralentizarlo y minimizar sus efectos al realizar ejercicio físico con regularidad https://www.fisiologiadelejercicio.com

Hay personas que publican recetas de postes "saludables" con la premisa de que "no engordan" y acaban haciendo postres aún más calóricos o con una cantidad impr...esionante de alimentos ricos en lípidos. El hecho de no utilizar azúcar simple o harina o "carbohidratos" en general no los hace "saludables" o recomendables per se. No existen alimentos que por sí solos te hagan perder peso o "quemar grasa", lo que realmente importa en la perdida de tejido adiposo, es un déficit calórico (ingiere menos calorías de las que requieres). Con esto no quiero decir que es malo o prohibido todo lo que ves en las redes sociales; al contrario, todo se puede adecuar a un plan de alimentación; sin embargo, para adecuarse a tus metas y necesidades se debe tener en cuenta tu estilo de vida, tu alimentación, tu actividad física, tu entorno, el resto del día, de la semana, del mes etc. Acude con tu nutriólogo de confianza para que te recomiende lo que es mejor para ti #SYSPAN #nutriologo #postres #saludable #healthyfood #keto