Shakti YOGA Kundalini
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"OM" es el reflejo de la realidad absoluta, que se dice que es "Adi Anadi", sin principio ni fin y que abarca todo lo que existe. [1] El "OM" mantra es el nombre de Dios, la vibración del Supremo. Cuando se toma letra por letra, AUM representa la energía divina (Shakti) unida en sus tres aspectos elementales: Bhrahma Shakti (la creación), Vishnu Shakti (conservación) y Shiva Shakti (la liberación y / o destrucción)... La letra A representa la creación, cuando toda la existencia emitió adelante el núcleo de oro de Brahma; la letra U se refiere a Vishnu el dios de la media que conserva este mundo mediante el equilibrio de Brahma en un loto encima de sí mismo, y la letra M simboliza la parte final del ciclo de la existencia, cuando Brahma se queda dormido y Shiva tiene que respirar de manera que todas las cosas existentes tienden a desintegrarse y se reducen a su esencia a él. En términos más generales, om se dice que es el sonido primordial que estuvo presente en la creación del universo. Se dice que es el sonido original que contiene todos los otros sonidos, todas las palabras, todos los idiomas y todos los mantras . El objetivo que todos los Vedas declaran es que todas las austeridades tienen como objetivo, y que los hombres desean cuando conducen la vida de continencia ... es Om. Esta sílaba Om es en verdad Brahman. Todo aquel que conoce esta sílaba obtiene todo lo que desea. Este es el mejor apoyo; esta es el mayor apoyo. Todo aquel que conoce este apoyo es adorado en el mundo de Brahma. -

BENDICIONES Al bendecir se crea un escudo de luz de protección divina sobre la persona o lugar que estás bendiciendo. Es conexión divina, de allí la importancia de bendecir siempre con amor.... Bendice tu día, tu pareja, tus hijos, tu familia, tus amigos, todo lo que haces, tu dinero, sea mucho o poco. Detente un segundo y bendice a la persona que está cerca de ti, puedes hacerlo mentalmente, obsérvala y verás que hay un ligero cambio en su rostro. Bendice tu cuerpo sin importar que en este momento esté enfermo o sano. Bendícelo y llénalo de luz, de amor, misericordia y perdón para que esté sano. Bendice tus relaciones, sin importar si te encuentras solo, porque tú mismo te complementas. Bendice tu trabajo, te paguen poco o te paguen mucho, porque al bendecirlo lo llenas de luz divina y de esa forma te estás preparando para algo mejor. Tienes derecho a cosas maravillosas, sólo tienes que creerlo y sentirlo. Adelante, Bendícete. Bendice tu existencia sin importar que hayan habido experiencias dolorosas, eso simplemente son los escollos para superar y crecer. Así que Dios te bendiga y te proteja y el Espíritu Santo te llene de sabiduría y entendimiento y te guíe en cada paso de tu hermosa existencia. Amén. Yo les bendigo a ustedes que están leyendo este mensaje. Bendigo su corazón, su vida, su salud, su matrimonio, sus hijos, su hogar, su familia, su trabajo, sus finanzas, sus proyectos. La espiritualidad ..

La postura de Yoga y Chikung denominada El cadáver quizás sea el método de relajación más efectivo para eliminar el exceso de energía en el cuerpo y dirigir la mente a un estado de paz total. Existen 4 puertas en el cuerpo que utilizaremos para tal fin como salidas de energía: la palma de las manos y la planta de los pies. PRACTIQUEMOS: Tiéndase sobre una alfombra o manta con las piernas ligeramente separadas, y los brazos sueltos a los lados. Empiece a relajar la mente co...n los ojos cerrados imaginando que se encuentra en la playa o en un desierto (Mientras más pueda relajar la mente, el cuerpo más se soltará). En pocos minutos sentirá como la energía empieza a salir por la palma de las manos y la planta de los pies sintiendo un calor por dichas zonas. Permanezca en esa posición al menos 10 minutos. Luego levántese despacio, camine 20 pasos y luego siéntese cómodamente en un sillón; se encontrará renovado. Puede repetirlo tres veces al día. Eficaz See more

EL YOGA ES UN CAMINO ESPIRITUAL, UNA FILOSOFÍA Y UNA FORMA DE VIDA Desde sus orígenes milenarios hasta la actualidad, ha ido integrando una gran variedad de técnicas y prácticas: éticas, físicas, energéticas, mentales y espirituales. Los dos pilares del yoga son la práctica disciplinada y el desapego -dice Patañjali en sus Yogasutras (YS 1.12). El yoga requiere de disciplina individual, pero para que ésta dé fruto debe ser libre, abierta, adaptable a cada persona, sin do...gmas ni ortodoxias. En el yoga siempre hay espacio para la autoexploración y siempre soy yo mi propio maestro. Lo que debe cuidarse no es la forma sino la esencia. ¿Y cuál es la esencia de la práctica? Aplicarla desde la conciencia. ¿Con qué finalidad? Liberarnos del sufrimiento y re-conocer nuestro propio Ser. El yoga consiste en aquietar la mente para que pueda brillar la Conciencia, dice Patañjali en otro aforismo (YS 1.3-4). Por lo tanto, todas las prácticas de yoga son una preparación para la meditación, que es donde podemos hallar dicha paz y autoconocimiento. Al principio practicamos yoga para calmar la mente y para preparar el cuerpo para la postura de meditación. Pero a medida que avanzamos en la práctica vamos descubriendo que la meditación no es solo ese tiempo de silencio que nos regalamos después de haber hecho una serie de posturas y ciertos ejercicios de respiración, sino que podemos meditar mientras hacemos posturas, mientras respiramos e incluso mientras hacemos cualquier actividad de la vida diaria. El yoga nos ayuda a llevar la espiritualidad a nuestras vidas, practicando de forma consciente las técnicas elegidas y cultivando una actitud adecuada ante los logros y los retos que encontremos en el camino. Yoga

No gastes tu vida peleando. Mejor usa tu tiempo y tu energía en meditar para ganar la felicidad. Transformate en luz entrando en el silencio de tu mente. -Budistas-

MEDITACION PARA LA MENTE NEUTRAL Es fácil oír una verdad, pero es difícil vivirla y fijarla profundamente en tu corazón y en tu mente. La Mente Neutral abre la puerta hacia esa profunda remembranza del ser y del alma. La Mente Neutral vive para el toque de vastedad. Permite ser a todos los otros pensamientos, sin perturbar tu constante luz interior. Siéntate en postura fácil con la espalda recta. Coloca ambas manos en el regazo con las palmas hacia arriba. Descansa l...a mano derecha sobre la izquierda. Las puntas de los pulgares pueden tocarse o no. Elimina toda la tensión de cada parte de tu cuerpo. Siéntate derecho con tu columna bien equilibrada. Cierra los ojos, imagina que te estás viendo, sentado tranquilamente, resplandeciente. Luego, deja gradualmente que tu energía se vaya acumulando, como un flujo, en el punto del entrecejo. Deja que la respiración se vaya regulando de una manera meditativa, lenta, casi suspendida. Concéntrate sin esfuerzo en ese punto y mentalmente vibra en un solo tono, como si cortaras el sonido, proyectando cada una de las cuatro sílabas claramente. Wha-he-gu-ruu Identidad Infinita, de la oscuridad a la luz. Invoca al ser superior y continúa en forma estable a través de todas las barreras. Relájate y permite que Dios sea. Practica esta meditación de 11 a 31 minutos en una sesión. Kundalini Yoga

EXPULSA LOS PENSAMIENTOS VENENOSOS DEL DESALIENTO, EL DESCONTENTO Y LA DESESPERANZA: El ser humano necesita comprender que su propia inteligencia controla los átomos de su cuerpo, y no debería vivir en la cerrada cámara de la estrechez mental. Respira el aire fresco de los vivificadores pensamientos y opiniones de otras personas, y expulsa los pensamientos venenosos del desaliento, el descontento y la desesperanza. Bebe la vitalidad y recibe el nutrimiento de otras mentes que progresan material y espiritualmente. Date un abundante banquete con el pensamiento creador que existe dentro de ti y de los demás. Da largos paseos mentales por la senda de la confianza en ti mismo, y ejercítate con los instrumentos del buen juicio, la introspección y la iniciativa. Paramahansa Yogananda

Meditación Sodharsan Chakra Kriya. Esta es una de las meditaciones más importantes y con un gran poder transformador para el practicante. El ritmo de la respiración de esta meditación armoniza los ritmos del cuerpo y de las emociones y los sintoniza con los de la naturaleza, favoreciendo que nos liberemos del enojo, la ansiedad y las preocupaciones. Estudios médicos han demostrado que esta meditación es más poderosa que la medicación antidepresiva. Esta meditación corta de... raíz la negatividad guardada en el primer chakra por los traumas pasados. Su práctica aporta salud, energía interna y felicidad. Puede resultar un poco avanzada pero merece la pena probarla. Se viene diciendo que es la kriya más poderosa de la historia del yoga. La práctica del sodharsan chakra kriya combate la depresión, incrementa la energía vital, eleva la creatividad, la claridad de la mente, mejora la salud física y mental, combate el estrés y mejora el sistema inmunológico, entre otros efectos. Investigaciones centifícas avalan que con esta práctica se aumenta significativamente la actividad beta del hemisferio izquierdo de los practicantes, específicamente las regiones frontal, occipital y la línea media. Postura: Sentado en postura fácil con un ligero jalandhara bhanda (bajando la barbilla y contrayendo el cuello hacia dentro). Ojos: Semiabiertos, mirando hacia la punta de la nariz. Mudra y respiración: a) Tapa la fosa nasal derecha con el dedo pulgar derecho. Inhala lenta y profundamente a través de la fosa nasal izquierda y suspende la respiración mientras practicas mulabhanda (contracción de ano, genitales y ombligo). Sosteniendo la respiración, mentalmente canta el mantra Wa-he-Gu-ru 16 veces. Bombea el punto del ombligo 3 veces en cada repetición, una en "Wa"; una en "he" y una en "Guru", para un total de 48 bombeos ininterrumpidos. b) Después de 16 repeticiones, libera la fosa nasal derecha. Usa el dedo índice derecho (el meñique también puede ser usado) para bloquear la fosa nasal izquierda, y exhala lenta y profundamente a través de la fosa nasal derecha. Continuar repitiendo ese proceso. Para terminar: Inhala, sostén la respiración 5-10 segundos, luego exhala. Estira los brazos hacia arriba y sacude tu cuerpo durante 1 minuto, así la energía puede repartirse. Kundalini Yoga