Terapia Psicologica Tijuana
Lázaro Cárdenas, Edificio CRICA 2138-58, Otay Constituyentes. Tijuana, Península de Baja California, México

No estoy sin hacer nada. Estoy ocupada. Ocupada criando. Criar un niño es un gran gran trabajo. ... Estoy jugando a tomar el té. Estoy apilando bloques. Estoy cambiando un pañal. Estoy dando la teta o preparando una mamadera. Estoy poniéndome a tu altura para explicarte algo. Te estoy prestando atención. Me puse un gorro gracioso. Te preparé el baño. Te leí ese cuento una vez más. Te di el ejemplo. Puse en palabras. Puse el cuerpo. Te arropé. Te hice un lugar en la cama. Te bajé de la silla 20 veces. Te expliqué con paciencia. Respiro y respiramos. Te abrazo. También me desbordé. Te pedí perdón. Quizás no parezca productivo para un sistema capitalista donde se mide todo con dinero. Pero lo que estoy haciendo ahora es muchisimo más productivo. Estoy acompañando a un hijo a devenir un adulto amoroso. Asi que podés sostener, facilitar y apoyar o podés hacerte a un lado. Seamos amables. Acompañemos a criar. Dra Carla Orsini Médica - Pediatra Ilustración MunaMia

Reto del día. Dejar que tu imaginación vuele y... respirar.

Engordando en tiempos de pandemia Son varios los factores que nos llevan a engordar en estos tiempos de pandemia. El confinamiento es uno de ellos. Estar encerrado, con poco ejercicio físico y en estado de ansiedad hace que se coma más, que se coma a deshoras y que se coma peor. Encierro, ansiedad, falta de ejercicio físico son ingredientes que generan un cóctel que, si no se pone remedio, termina en aumento de peso y la obesidad. Esto es así porque la ansiedad y el malestar... emocional activan hormonas y neurotransmisores que nos llevan a almacenar más cantidad de energía. Una forma de "tener reservas" que, en realidad, es un viejo mecanismo de supervivencia del hombre a lo largo de su evolución y que, al detectar amenazas, lo lleva a comer no sólo más cantidad sino comida más calórica en previsión de necesidades futuras. El problema es que esto se hace comiendo justamente aquellos alimentos menos recomendables para no engordar: azúcar, chocolates, grasas, embutidos... Se estima que todos salgamos de esta etapa más gordos. Según los cálculos de los expertos, con entre cuatro y cinco kilos de más. Pero también, si no le ponemos remedio, con pérdida de capacidades aeróbicas, fatiga y atrofia muscular debidas a la inactividad física. Además, con pérdidas de hasta un 13% de la fuerza en los brazos y un 40% en las piernas. Vía: RTVE https://www.rtve.es//obesidad-riesgo-colater/2014206.shtml Ilustración: Angel Boligán #obesidadentiemposdecoronavirus

Y tú, qué lenguaje utilizas ?

Las peticiones hacen maravillas !!! No me crean a mi; HÁGANLO y me platican como les va

Una nueva semana es una nueva oportunidad y soltar, dejar ir, liberarte de pensamientos limitantes que te alejan de tus sueños es una practica básica y es como limpiar la casa, pues no basta con hacerlo una vez, es un estilo de vida que te dará resultados concretos y claros en tu vida. Empieza a observar las historias que tu mente te cuenta e identifica aquellas que te están limitando y sin juzgarlas dales libertad de irse ¡Tienes la libertad de hacerlo! No lo olvides Qué pensamiento limitante podrías dejar ir hoy?

Vivo con ansiedad y estoy en confinamiento, la amenaza invisible durante la cuarentena. La cantidad de información negativa que recibimos nos detona mayor ansiedad. Los conteos diarios de víctimas en todo el mundo, el estado de alerta permanente, toda la información que te llega a través de redes sociales y la televisión te afecta y te hace pensar en que te puedes contagiar. De acuerdo con un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología, los tres problemas más frec...uentes en el confinamiento son la ansiedad, el estrés y la depresión. "Conforme pasaron los días, empecé a sentir una angustia terrible. Se empezaron a cancelar todos mis proyectos y aunque tenía la alacena llena, solo podía pensar que se iba a acabar la comida". Alejandra Rangel, gestora cultural de 45 años, relato tras 43 días de cuarentena sola en su casa. "Al principio [de la contingencia] salí una o dos veces al supermercado, pero al llegar a casa me sentía muy mal, tenía la sensación de que el virus estaba en mi casa y que me podría haber contagiado. Me tomaba la temperatura varias veces en un día". Leticia Porras, estudiante de posgrado de 31 años, relató tras 47 días sin salir de casa. Las medidas de autocuidado son importantes para tratar la ansiedad. Dormir lo suficiente, tener actividad física, comer de manera saludable, disminuir el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas, así como limitar el tiempo que se dedica a ver las noticias. La atención psicológica por medios electrónicos o vía telefónica resulta altamente efectiva para la mayoría de personas con síntomas de ansiedad. Lo mejor es recibir apoyo psicológico, lo importante es compartir cómo nos sentimos. Por: Almudena Barragán | Darinka Rodríguez Vía: El País #ansiedadentiemposdecoronavirus

No es verdad que él sufra por tu culpa... él sufre porque ya era infeliz antes de conocerte. No es verdad que ella se "deprima" porque le falta tu amor... ella ya estaba deprimida antes de encontrarte. No es verdad que él se haya vuelto celoso porque eres demasiado sociable... él ya era celoso porque nadie le enseñó a valorarse.... No es verdad que ella se sienta abandonada porque no te controla... ella ya se sentía sola antes de entrar en tu vida. No es verdad que él se haya vuelto dependiente porque "Te ama demasiado"... él ya era dependiente e inseguro antes de amarte. No es verdad que ella necesite tus besos para sentirse segura... ella ya era insegura antes de cruzarse en tu camino. No es verdad que él quiera estar a tu lado siempre para "protegerte"... el ya era un hombre posesivo antes de declararse. No es verdad que ella no pueda vivir sin ti y quiera morirse... ella ya era una mujer enferma antes entrar en tu vida. No es verdad que haya parejas "tóxicas" para nadie, lo que ocurre es que hay mucho dolor latente, esperando ser sanado. Y esa labor, no le corresponde a nadie, más que a ti mismo. #BioReprogramaciónEmocional

Hablemos de amor propio. Y tú, cómo te demuestras amor ?