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Te ha pasado que ¿Quieres hacer un plan de alimentación, menú o alguna tarea de la universidad y no encuentras el SMAE? O como en mi caso, lo perdiste El día de hoy te dejo aquí una tarjeta la cual puedes descargar con algunos de los equivalentes mas usados de cereales sin grasa. ¿Quieres obtener otros 9 más?... Aquí debajo te dejo el link donde pondrás descargarlos a tu celular #soy_sendef #sendef #smae https://www.sendf.com.mx/blog/art/07/smae

¿Sabes identificarles? #SENDF #HAMBRE ¿?

La mayoría de la veces solo relacionamos la prolactina con la lactanciapero.... ¿Qué otros efectos tendrá?, ¿Qué factores aumentaran los niveles de esta hormona y que consecuencias tendría? si te interesa saberlo, dale click en el siguiente enlace https://www.sendf.com.mx/blog/art/02/prolactina

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Eres de los que se pasa 3 A 4 hrs entrenando ? Está en información es para ti https://www.sendf.com.mx/blog/art/03/descanso #sendf

El complejo mecanismo donde varias proteínas chaperonas transportan pequeñas cantidades de Vit B12 a través del intestino , asegura la máxima absorción y la entrega final en el citoplasma de las células para participar como coenzimas en vías críticas . La principal cobalamina de la dieta se da a través de la ingesta de los alimentos de origen animal : No existe ningún alimento vegetal (no enriquecido) que pueda proporcionar de forma consistente una ca...ntidad suficiente de vitamina B12 en la dieta : Carne (>10 g/100 g) . Pescado, productos lácteos, yema de huevo (110 g/100 g) . Dietas occidentales no vegetarianas (5-7 g/día). Los no vegetarianos (p. ej., casi vegetarianos impuestos por la pobreza) con un bajo consumo de alimentos de origen animal también están en riesgo. Ovolactovegetarianos (<0,5 g/día) Veganos (<0,1 g/día). #SENDF #Nutricion #Salud #Deficiencias #Deportes

Nunca esta demás tener esta tabla en el celular , para que nos recuerde las recomendaciones generales de cada macronutriente ...!!! Comparte para que mas personas la tengan #SENDF #NutricionDeportiva #Macronutrientes #Carbohidrato #grasas #proteina

Sabias que la masa muscular puede mejorar tu calidad de vida??? La investigación sobre el ejercicio ha contribuido enormemente a nuestra comprensión de los beneficios del ejercicio a nivel molecular y, posteriormente, también al concepto de considerar al músculo esquelético como un órgano secretor . Algunas miocinas pueden participar en la comunicación con otros órganos, como el tejido adiposo, el hígado, el páncreas, los huesos y el cerebro. Sin embargo, ...algunas de estas ejercen sus efectos dentro del propio músculo. tAL ES EL CASO DE la miostatina, LIF, IL-4, IL-6 e IL-7 están involucradas en la hipertrofia muscular y la miogénesis BDNF e IL-6 están involucradas en la oxidación de grasas mediada por AMPK. la mionectina y la IL-6 tienen un impacto en el metabolismo de los lípidos. BDNF e Insl6 están involucrados en la regeneración después de una lesión. la IL-6 también parece tener efectos sistémicos sobre el hígado, el tejido adiposo y el sistema inmunitario, interviene en la comunicación cruzada entre el intestino y los islotes pancreáticos y ejerce efectos antiinflamatorios. De esta forma, podemos observar que ENVEJECER de forma saludable es una oportunidad que no podemos perder, pero debemos ACTUAR YA si queremos mejorar los síntomas de los trastornos de desgaste muscular, las distrofias musculares y la sarcopenia relacionada con la edad. #SENDF #UnaRazonMas #VivirMejor #NutricionDeportiva #Musculo #ComposicionCorporal