Sembrando Luna
13 de septiembre 66 91090 Xalapa-Enríquez, Veracruz de Ignacio de la Llave, México

Funciones principales del suelo pélvico. Funciones de continencia: el suelo pélvico controla los esfínteres para una correcta micción y defecación. Función sexual: unos músculos perineales tonificados mejoran la calidad de las relaciones sexuales.... Función reproductiva: el periné es el último obstáculo que debe salvar la cabeza del bebé, ayuda a que su cabeza rote y produce una contracción refleja en el útero (reflejo expulsivo) que provoca a la embarazada un deseo de empujar. Función de sostén: el perineo sostiene la vejiga, el útero, la vagina y el recto. Manteniendo en plena forma esta parte central, estarás cuidando estas cuatro funciones vitales y favoreciendo que tu salud se vea impactada. ¡Te invitamos al taller de Anatomía femenina: conociendo el suelo pélvico! . . . #anatomíafemenina #cuidadofemenino #salud #taller Photo vía: @underthehood_podcast +INFO. Seva cuidado femenino 22 81 400 728

Vamos menstruando y no hemos sido ni educadas, ni instruidas en ello. Ni en lo que es ser mujer, su condición de mujer y sus tránsitos. La menstruación es el ciclo de vida y continuidad tengas o no tengas hijos. No sólo es para preparar la semilla para ser preñada. Es el tiempo de movimiento evolutivo en la sicología y en el cuerpo de la mujer que sucede cada mes. -Carmen Vicente-... Fuente: Franca.magazine . . . #sevacuidadofemenino #menstruación #ciclicidad

Diálogos menstruantes. En #febrero regresa el proyecto itinerante "diálogos menstruantes" el cual tiene como objetivo generar un espacio cómodo y cuidadoso donde se abordarán temáticas relacionados con el ser mujer. Esta ocasión estaremos compartiendo la charla Menstruación zero waste: opciones ecológicas para el bien menstruar.... ¿Qué aprenderemos? - Fisiología del ciclo menstrual - ¿Qué es el bien menstruar? - Sustentabilidad menstrual -Opciones ecológicas para el bien menstruar Sábado 22 de Febrero 10:30-11:45 am Lugar: Centro de Medicina Integral de Coatepec Zaragoza 3A Coatepec Contribución: 100 MXN +INFO 22 81 400 728 Seva cuidado femenino

Talleres Febrero. Todas invitadas a los talleres que estaremos facilitando en febrero, recuerda que los grupos tienen un cupo limitado, si resuenas con alguno es importante reservar tu lugar. . .... . Ciclicidad femenina : las lunas que habitan en mi En este taller reconoceremos el viaje hormonal que sucede cada mes en nuestro cuerpo. También exploraremos las fases lunares y su influencia en nuestras aguas (emociones) y re-conectaremos con nuestro pulsos femeninos. ¿Qué aprenderemos? Ciclicidad y viaje hormonal La luna y su influencia en nuestro pulsos ¿Cómo registrar mis ciclos lunares? Uso y manejo del ciclograma : Aspectos a considerar en el llenado Importancia del registro mensual Sábado 29 de Febrero 17:30- 19:00 h Duración : 1h y 30 min Retribución: 300 MXN Cupo Limitado Taller de elaboración de toallas de tela: re-conectando con tu ciclicidad ¿Te gustaría aprender acerca de tu ciclo menstrual? ¿Has pensado en transitar en una opción ecológica para el bienmenstruar? ¿Tienes ganas de compartir el arte de coser con otras mujeres? Te invitamos al taller Elaboración de toallas de tela: re-conectando con nuestra ciclicidad. ¿Qué aprenderemos en el taller? A través dela costura, charlaremos acerca del ciclo menstrual, sus fases y haremos una búsqueda interna de cómo hemos experimentado el menstruar en nuestra experiencia a la mano. Para la confección de la toalla de tela, brindaremos los materiales necesarios para su elaboración. Dirigido:A mujeres y niñas, dispuestas a re-conectar con su ciciclidad. Sábado 15 de Febrero 17:00- 19:30 h Duración : 2h y 30 min Retribución: 200 MXN Cupo Limitado #sevacuidadofemenino #elaboracióndetoallasfemeninas #bienmenstruar #somosciclicas +INFO. 22 81 400 728 Seva cuidado femenino

A leer en comunidad

Yoga online. Tod@s invitados a las sesiones de yoga online, donde comparto mi práctica con mucho amor. Las sesiones son ejecutadas con una escucha amorosa del soma además de tener atención plena en el fluir de la sesión. Estaremos compartiendo a través de zoom, con un grupo limitado de participantes, la alineación y la práctica segura son dos claves para ajustar nuestro cuerpo a las necesidades particulares del día. ... +INFO. Dhyana Ortiz Envía un mensaje privado Namaste . . . #yoga #yogaonline #moverelsoma #amorenmovimiento

Ciclo menstrual y productividad. Re-conocer las etapas involucradas en nuestra ciclicidad nos permite ajustar la energía y escuchar la danza hormonal de nuestro cuerpo, atender nuestras necesidades fisiológicas y responder ante ellas con una escucha consciente. . .... . #sevacuidadofemenino #rehabitarelcuerpo #ciclicidadfemenina #escuchaconsciente Fuente: Yo Soy Gaia

Suelo pélvico. El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos antigravitatorios que se encuentran en la base de la pelvis. Se incluye dentro del sistema core, los músculos profundos que forman las paredes que encierran nuestro tronco: el abdomen, el diafragma, los oblicuos, la musculatura lumbar y el suelo pélvico. ¿Qué ocurre si contamos con un suelo pélvico débil?... Un suelo pélvico debilitado puede provocar: Incontinencia urinaria, leve o abundante. Prolapsos: caída de los órganos intraabdominales Dolor lumbar Disfunciones sexuales: no sentir orgasmos o sufrir dolor en las relaciones. Iniciamos sesiones el día martes 4 de febrero Martes y jueves 19:00- 20:15 Cupo limitado +INFO. 22 81 400 728 Seva cuidado femenino #suelopelvico #anatomíafemenina #xalapa

El mes de marzo es utilizado para celebrar el Mes mundial de la Endometriosis, en este periodo se difunde, informa y concientiza a la sociedad sobre la problemática a la que se enfrentan las mujeres que padecen endometriosis. ¿Qué es la endometriosis? La endometriosis es una enfermedad de origen multifactorial en la que la que la presencia de células (glándulas+estroma) funcionalmente activas, similares a las del endometrio eutópico -pero... no endometriales-, crece fuera de la cavidad uterina -ovarios principalmente, área pélvica, y en menor medida intestinos, recto, y vejiga. Les dejo el link completo en la Bio :) #endomonth #endometriosis #salud #selfcare #bienestar #bienmenstruar #sevacuidadofemenino Photo vía @iconundies See more

Sexualidad, arquetipos y ciclicidad lunar. La desconexión con la naturaleza es la responsable de que no se reconozca esta relación astronómica. Nosotras somos el primer calendario de la humanidad, al igual que la luna. Nuestros ancestros vivían al aire libre, sin techos ni luz artificial ni ropa ni zapatos y, tradicionalmente, se sincronizaba la menstruación con la luna nueva. Antiguamente, en las tribus indígenas, las mujeres tenían el periodo al mismo tiempo. Hoy, en tu of...icina, aunque la de contabilidad te caiga mal, apuesto a que coinciden en su ciclo, porque tu sangre menstrual es un tejido: el endometrio, que se forma todos los meses y precisamente nos recuerda que estamos conectadas, que la sabiduría innata femenina es muy poderosa, relata la antropóloga y educadora menstrual Isis Tíjaro. Fuente: Fucsia . . . #menstruación #ciclicidad #laslunasenmi #sevacuidadofemenino

Yoga online. Tod@s invitados a las sesiones de #yoga online, donde comparto mi práctica con mucho amor. Las sesiones son ejecutadas con una escucha amorosa del soma además de tener atención plena en el fluir de la sesión. En este mes de #junio abriremos un nuevo espacio al enfoque de la #pelvis, donde incorporaremos prácticas seguras para conectar con la anatomía del #suelopélvico, reconocerlo y acceder a las memorias depositadas en esta parte de nuestro cuerpo.... Estaremos compartiendo a través de zoom, con un grupo limitado de participantes, la alineación y la práctica segura son dos claves para ajustar nuestro cuerpo a las necesidades particulares del día. Yoga. Martes y jueves, 17:00-18:15 Yoga y suelo pélvico. Miércoles y viernes, 17:00- 18:15 Iniciamos las sesiones el 8 de junio +INFO. 22 81 400 728 Envía un mensaje privado Namaste <3 . . . Photo via @polostorch #yoga #yogaonline #moverelsoma #amorenmovimiento #suelopélvico #sevacuidadofemenino #autocuidado

Anatomía femenina. La importancia de la auto-observación, reconocer nuestro cuerpo, habitarlo y tomar decisiones. . .... . Ilustración: Paulyna Ardilla #sevacuidadofemenino #anatomíafemenina #habitarelcuerpo

Meditación. Beneficios: -Ayuda a descansar y relajar nuestra mente. -Reduce la presión sanguínea.... -Mejora la memoria. -Mejora la estabilidad emocional. -Ayuda a tomar mayor consciencia personal. -Facilita y mejora la calidad del sueño. -Mejora la salud en general. -Relaja la tensión muscular. -Mejora la concentración. -Contribuye a mejorar el estado anímico. La meditación nos ofrece la oportunidad de mantener una atención abierta y compasiva hacia todo lo que ocurre. CHÖDRÖN, PEMA. COMO MEDITAR (Spanish Edition) . Sirio. Edición de Kindle. #sevacuidadofemenino #meditación #xalapa +INFO. 22 81 400 728 Seva cuidado femenino

El amor propio florece con cada pequeño acto de autocuidado. ¡Faltan 8 días para 31 días de rituales de amor propio y autocuidado! .... . . Este proceso se ha gestado desde el cuidado y amor, es vital acompañarnos en estos viajes internos con la escucha y visión de otras mujeres. ¿Qué aprenderemos? -Aprenderemos apreciar y reconocer nuestros cuerpos, necesidades y deseos Descubriremos que es el autocuidado para nosotras y que dificultades, creencias o patrones surgen al acercarnos al mismo -Crearemos una íntima relaciono con nuestro interior Exploraremos el camino del amor propio como fuente de salud y bienestar -Valoraremos el tiempo de autocuidado como un espacio de placer -Experimentaremos con diversas herramientas para cuidarnos y nutrirnos a todos los niveles: físico, emocional, mental y espiritual. -Aprenderemos sobre como gestionar-nos emocionalmente -Profundizaremos en nuestro autoconocimiento y crecimiento personal -Renovaremos nuestra energía para renacer plenas y llenas de vida -Nos gozaremos, amaremos y respetaremos Inicio: 24 de enero (luna nueva) +INFO. Seva cuidado femenino 22 81 400 728