Sello Verde
Sófocles #150, Polanco 11540 Ciudad de México, México

Les comparto la siguiente rutina para hacer en casa Ya no tienes pretextos!! Combinalo incorporando la fibra a tu dieta, recuerda que te ayuda en la perdida de peso y a controlar los niveles de glucosa en la sangre, es un elemento importante para tener buena salud

Este VIERNES de Cuaresma!!

PARA ESTE CALOR!! Prepárate una bebida refrescante y super nutritiva de NOPAL!! Ingredientes:... 1 penca de nopal fresco de tamaño mediano sin espinas 1 rebanada de piña fresca 1 taza de jugo de naranja o agua 1 ramita de perejil (opcional) Cubitos de hielo (opcional)

Enfócate en crear una rutina que despierte a tu cerebro y cuerpo. 1. Desarrolla un hábito. Los hábitos son comportamientos que repites una y otra vez, en otras palabras, si no comienzas consistentemente no tendrás un hábito, de muchas formas, adquirir nuevos hábitos es un simple ejercicio de iniciar una y otra vez... 2. Comienza con un ejercicio que sea muy pequeño. La mejor forma para hacer del ejercicio un hábito es comenzando con algo que sea tan fácil que lo puedas hacer aun cuando no tienes una gran motivación. Una estrategia que puedes usar es; la regla de los dos minutos. 3. Enfócate en el hábito primero y en los resultados después. El enfoque típico en la dieta y el ejercicio está en los resultados. Mucha gente comienza con algún tipo de meta; quiero perder 20 kilos en los siguientes cuatro meses. Creo que éste es el enfoque equivocado, es mejor hacerlo basado en un sistema en lugar de en la meta. Lo que más importa al principio es establecer una rutina normal a la que quieras adherirte, en otras palabras. Una vez que eres el tipo de persona que no se pierde los entrenamientos podrás preocuparte por mejorar. Una vez que tengas el hábito del ejercicio, encontrarás miles de formas para mejorar y omo plus recuerda consumir mucha fibra.

Aquí una gran sugerencia de cómo cocinar las claras de huevo con nopalitos Ingredientes 250 ml clara de huevo San Juan... 1 pza jitomate 4 pzas. de nopales 40 gr. Jamón de pavo Aceite de oliva al gusto, sal, pimienta, hierbas aromáticas al gusto. Preparación En una sartén calienta un poco de aceite de oliva y comienza a freír los nopales. Aparte en un tazón bate las claras de huevo junto las hierbas aromáticas y revuelve. Retira los nopales y vierte en la sartén las claras prepara como si fuera un huevo revuelto. Para servir corta los nopales en tiras y acomodados en el plato a tu gusto, sirve las claras y decora con gajos de jitomate

PARA ESTE CALOR!! Prepárate una bebida refrescante y super nutritiva de NOPAL!! Ingredientes:... 1 penca de nopal fresco de tamaño mediano sin espinas 1 rebanada de piña fresca 1 taza de jugo de naranja o agua 1 ramita de perejil (opcional) Cubitos de hielo (opcional)

Juan es Inteligente sé como Juan

Este Viernes de Cuaresma!! Prepara Sopa de NOPALES es fácil de preparar, muy tradicional y queda muy rica, y sólo se requiere de unos cuantos ingredientes PASOS... 1. Picar en tiritas los nopales y cocerlos con una pizca de orégano y sal. 2. Picar en cubitos los jitomates y la cebolla; picar finamente el ajo. 3. En una olla con aceite caliente, freír la cebolla y el ajo. Agregar y freír también el jitomate. 4. Agregar el agua y hervir. Dependiendo del gusto en la consistencia de la sopa y la relación de nopales que se tengan, agregar más agua. 5. Una vez que haya hervido, disolver el consomé en polvo y añadir los nopales. 6. Dejar que vuelva a hervir y sazonar con pimienta y orégano.

Enfócate en crear una rutina que despierte a tu cerebro y cuerpo. 1. Desarrolla un hábito. Los hábitos son comportamientos que repites una y otra vez, en otras palabras, si no comienzas consistentemente no tendrás un hábito, de muchas formas, adquirir nuevos hábitos es un simple ejercicio de iniciar una y otra vez... 2. Comienza con un ejercicio que sea muy pequeño. La mejor forma para hacer del ejercicio un hábito es comenzando con algo que sea tan fácil que lo puedas hacer aun cuando no tienes una gran motivación. Una estrategia que puedes usar es; la regla de los dos minutos. 3. Enfócate en el hábito primero y en los resultados después. El enfoque típico en la dieta y el ejercicio está en los resultados. Mucha gente comienza con algún tipo de meta; quiero perder 20 kilos en los siguientes cuatro meses. Creo que éste es el enfoque equivocado, es mejor hacerlo basado en un sistema en lugar de en la meta. Lo que más importa al principio es establecer una rutina normal a la que quieras adherirte, en otras palabras. Una vez que eres el tipo de persona que no se pierde los entrenamientos podrás preocuparte por mejorar. Una vez que tengas el hábito del ejercicio, encontrarás miles de formas para mejorar y omo plus recuerda consumir mucha fibra.

Juan es Inteligente sé como Juan

SELLO VERDE LES DESEA FELICES VACACIONES!!

Este VIERNES de Cuaresma!!

SELLO VERDE LES DESEA FELICES VACACIONES!!

Les comparto la siguiente rutina para hacer en casa Ya no tienes pretextos!! Combinalo incorporando la fibra a tu dieta, recuerda que te ayuda en la perdida de peso y a controlar los niveles de glucosa en la sangre, es un elemento importante para tener buena salud

Aquí una gran sugerencia de cómo cocinar las claras de huevo con nopalitos Ingredientes 250 ml clara de huevo San Juan... 1 pza jitomate 4 pzas. de nopales 40 gr. Jamón de pavo Aceite de oliva al gusto, sal, pimienta, hierbas aromáticas al gusto. Preparación En una sartén calienta un poco de aceite de oliva y comienza a freír los nopales. Aparte en un tazón bate las claras de huevo junto las hierbas aromáticas y revuelve. Retira los nopales y vierte en la sartén las claras prepara como si fuera un huevo revuelto. Para servir corta los nopales en tiras y acomodados en el plato a tu gusto, sirve las claras y decora con gajos de jitomate

Este Viernes de Cuaresma!! Prepara Sopa de NOPALES es fácil de preparar, muy tradicional y queda muy rica, y sólo se requiere de unos cuantos ingredientes PASOS... 1. Picar en tiritas los nopales y cocerlos con una pizca de orégano y sal. 2. Picar en cubitos los jitomates y la cebolla; picar finamente el ajo. 3. En una olla con aceite caliente, freír la cebolla y el ajo. Agregar y freír también el jitomate. 4. Agregar el agua y hervir. Dependiendo del gusto en la consistencia de la sopa y la relación de nopales que se tengan, agregar más agua. 5. Una vez que haya hervido, disolver el consomé en polvo y añadir los nopales. 6. Dejar que vuelva a hervir y sazonar con pimienta y orégano.