Satya Yoga

¡3 paquetes para 3 distintas necesitadas al mejor precio! - Yin yoga y ashtanga: equilibrando los beneficios que ambos estilos aportan - Yoga prenatal y yin yoga: ideal para preparar a tú cuerpo para esta nueva etapa como mamá - Yoga postnatal: recupera tu figura y conecta con tu interior y el de tu bebé Agenda una clase muestra al 442 124 4077

¡Excelente inicio de semana yoguis!

¡Bonito inicio de semana yoguis! #yogaslp #yogainspiration

¡Forma parte de nuestra comunidad! Si estás esperando a tu bebé en Satya tenemos clases de yoga prenatal (lunes) y yin yoga (miércoles). Ideal para relajarte y prepararte para tener a tu bebé Agenda una CLASE MUESTRA al 442 124 4077

El yoga post parto es ideal para la salud física, mental y emocional de la mamá y del bebé ¿Quieres unirte a nuestra comunidad? Agenda una clase muestra al 442 124 4077

¿Como hacerla? -Siéntate de rodillas en el suelo, con las rodillas juntas y los pies separados unos 45 cm. -Apoya los glúteos en el suelo, en el espacio que queda entre los pies.... -Los pies quedarán a los lados de las caderas con los dedos apuntando hacia atrás. -Mantén a espalda erguida y la columna estirada hacia e cielo. -Los brazos relajados y las manos apoyadas sobre los muslos formando un mudra.

Inicia tu semana agendando una ¡CLASE MUESTRA! En satya yoga contáctanos al 442 124 4077

¿Como hacer esta postura? -Posición sentada en el suelo con las piernas estiradas delante -Presiona las rodillas hacia abajo y apunta con los dedos de los pies hacia arriba. Presiona las palmas de las manos contra el suelo junto a las caderas... -Estira la columna y procura sentarte derecho. Centra la cabeza y mira hacia delante -Respira normalmente y aguanta 20-30 segundos Puedes practicar esta postura en nuestras CLASES DE ASHTANGA YIN YOGA Agenda una clase muestra al 442 124 4077

¡Bonito inicio de semana yoguis! #yogaslp #yogainspiration

¡Feliz lunes yoguis! Empieza el mes de la mejor manera Agenda una clase muestra a nuestro número 442 124 4077

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Beneficios del yoga prenatal Puede ayudar a reducir síntomas depresivos durante el embarazo , cuando se acompañan los ejercicios de posturas con meditación y relajación profunda. Ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica Además, te prepara para reducir el dolor durante el parto

¡Excelente inicio de semana yoguis!

¿Como hacerla? -Siéntate de rodillas en el suelo, con las rodillas juntas y los pies separados unos 45 cm. -Apoya los glúteos en el suelo, en el espacio que queda entre los pies.... -Los pies quedarán a los lados de las caderas con los dedos apuntando hacia atrás. -Mantén a espalda erguida y la columna estirada hacia e cielo. -Los brazos relajados y las manos apoyadas sobre los muslos formando un mudra.

Beneficios del yoga prenatal Puede ayudar a reducir síntomas depresivos durante el embarazo , cuando se acompañan los ejercicios de posturas con meditación y relajación profunda. Ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica Además, te prepara para reducir el dolor durante el parto

Esta postura ayuda a prepararnos para el parto. Sentada en el piso, flexiona tus rodillas y junta tus pies planta con planta, lo más cercano a tu pelvis que te sea posible y tomándolos con tus manos.

Esta postura ayuda a prepararnos para el parto. Sentada en el piso, flexiona tus rodillas y junta tus pies planta con planta, lo más cercano a tu pelvis que te sea posible y tomándolos con tus manos.

¿Como hacerla? 1. Comienza de pie. Respira profundamente. 2. Espira mientras mientras te inclinas lentamente hacia delante. Mantén la espalda recta y mira hacia delante.... 3. Inspira descansando con las caderas en una inclinación de 90. No dobles las rodillas. Espira de nuevo y deja que baje más la cabeza, relajanado el cuello. 4. Coloca las palmas de las manos sobre el suelo. Respira profundamente. Al espirar estira la columna y baja la coronilla y la cara hacia las rodillas.

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¡Se parte de nuestra comunidad! En nuestras clases de yin yoga y ashtanga probarás una fusión estilos que te darán beneficios a nivel físico, energético, emocional y mental. Martes (ashtanga) Jueves (yin yoga). vía zoom Agenda una CLASE MUESTRA al 442 124 4077

¡3 paquetes para 3 distintas necesitadas al mejor precio! - Yin yoga y ashtanga: equilibrando los beneficios que ambos estilos aportan - Yoga prenatal y yin yoga: ideal para preparar a tú cuerpo para esta nueva etapa como mamá - Yoga postnatal: recupera tu figura y conecta con tu interior y el de tu bebé Agenda una clase muestra al 442 124 4077

¿Como realizarla? 1. Comienza tumbado en Savasana, con los brazos junto al tronco. 2. Coloca las palmas contra el suelo. Aleja los dedos de los pies del cuerpo. Presiona con los codos, exhala para levantar el pecho e inclinar la cabeza hacia atrás. Arquea la columna y comprime la nuca para permitir que la coronilla descanse en el suelo.... 3. Respira profundamente y aguanta 20-30 segundos. Inhala para volver a Savasana.

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¿Como realizarla? 1. Comienza tumbado en Savasana, con los brazos junto al tronco. 2. Coloca las palmas contra el suelo. Aleja los dedos de los pies del cuerpo. Presiona con los codos, exhala para levantar el pecho e inclinar la cabeza hacia atrás. Arquea la columna y comprime la nuca para permitir que la coronilla descanse en el suelo.... 3. Respira profundamente y aguanta 20-30 segundos. Inhala para volver a Savasana.

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¿Como hacerla? 1. Comienza de pie. Respira profundamente. 2. Espira mientras mientras te inclinas lentamente hacia delante. Mantén la espalda recta y mira hacia delante.... 3. Inspira descansando con las caderas en una inclinación de 90. No dobles las rodillas. Espira de nuevo y deja que baje más la cabeza, relajanado el cuello. 4. Coloca las palmas de las manos sobre el suelo. Respira profundamente. Al espirar estira la columna y baja la coronilla y la cara hacia las rodillas.

¿Como hacer esta postura? -Posición sentada en el suelo con las piernas estiradas delante -Presiona las rodillas hacia abajo y apunta con los dedos de los pies hacia arriba. Presiona las palmas de las manos contra el suelo junto a las caderas... -Estira la columna y procura sentarte derecho. Centra la cabeza y mira hacia delante -Respira normalmente y aguanta 20-30 segundos Puedes practicar esta postura en nuestras CLASES DE ASHTANGA YIN YOGA Agenda una clase muestra al 442 124 4077